寒冷的冬季，如何安排孩子的戶(hù)外活動(dòng)？

對(duì)于很多北方人來(lái)說(shuō)，過(guò)冬的常態(tài)是窩在家里，孵孵暖氣，但是對(duì)于生性好動(dòng)的寶寶們來(lái)說(shuō)，這樣過(guò)冬天可是沒(méi)勁透了。那么，如何能讓寶寶過(guò)上一個(gè)既活力四射又健康安全的冬天呢？今天，咱們就來(lái)聊聊寶寶冬天戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需要注意的一些事兒吧。

在冬天，戶(hù)外活動(dòng)首先需要注意的就是保暖，我們總會(huì)覺(jué)得保暖一定要給寶寶穿厚實(shí)的大衣、棉服，最好是把孩子裹得里三層外三層如同粽子一般才放心，孰不知“里三層外三層”的理念是對(duì)的，但是“裹粽子”大可不必。

一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)孩子在冬日外出的時(shí)候，我們可以選擇給孩子穿多層輕薄、保暖還透氣的衣物，這樣不僅保溫，還有利于孩子的運(yùn)動(dòng)，更重要的一點(diǎn)是當(dāng)溫度出現(xiàn)變化的時(shí)候可以及時(shí)適量加減衣物，讓孩子感覺(jué)更加舒適。

除了衣物之外，保暖的小件比如帽子、圍脖、手套、襪子、靴子都是必備品。這是因?yàn)樵绞巧眢w末端的部位，比如手指、腳趾、耳朵、鼻尖，血液循環(huán)越差，越容易在低溫下發(fā)生凍傷，因此對(duì)這些地方做好防護(hù)，才能夠更好的防患于未然。

先講完保暖原則，接下來(lái)我們就要來(lái)針對(duì)各種戶(hù)外活動(dòng)的注意事項(xiàng)進(jìn)行具體的講解，借以幫助爸爸媽媽們?cè)诙旖o寶寶最好的保護(hù)。

1.一般戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

所謂“一般戶(hù)外運(yùn)動(dòng)”，指的是并沒(méi)有特別的季節(jié)性差異的活動(dòng)，比如跑跑跳跳，捉迷藏，玩球這些。這些活動(dòng)對(duì)于戶(hù)外條件要求較少，一年四季都可以進(jìn)行，不過(guò)由于冬天天氣寒冷，地面容易積雪結(jié)冰，所以在玩之前，也會(huì)多一些需要注意的事情。

首先，在孩子進(jìn)行活動(dòng)之前爸爸媽媽最好幫助孩子做一下準(zhǔn)備動(dòng)作，比如幫孩子活動(dòng)活動(dòng)四肢，拉伸一下，這是因?yàn)樵诙?，肢體柔韌性會(huì)比其他季節(jié)略差，也更容易發(fā)生抽筋情況，因此，在運(yùn)動(dòng)前幫助孩子做好充分的拉伸，更加有利于孩子盡情玩耍。

此外，在孩子開(kāi)始活動(dòng)之前爸爸媽媽還需要幫助孩子仔細(xì)的檢查游戲場(chǎng)地，特別是要注意場(chǎng)地是否結(jié)冰，會(huì)不會(huì)發(fā)生滑倒等意外事件。

最后，由于孩子們往往是一玩起來(lái)就忘了時(shí)間，也忘了自己冷不冷，因此爸爸媽媽需要定時(shí)讓孩子們回到室內(nèi)休息一會(huì)兒，并且及時(shí)更換汗?jié)竦囊挛铮僮尯⒆觽兺獬鐾嫠?，這樣能很大程度地避免低體溫或者凍傷的發(fā)生。

2.雪地項(xiàng)目

雪地項(xiàng)目是有很強(qiáng)季節(jié)性的一些活動(dòng)項(xiàng)目的總稱(chēng)，一般來(lái)說(shuō)比較多見(jiàn)的有滑冰、雪橇、滑雪、雪地摩托等。在帶孩子進(jìn)行這些活動(dòng)之前，我們需要對(duì)場(chǎng)地的專(zhuān)業(yè)性、人員的專(zhuān)業(yè)性以及孩子的年齡等進(jìn)行嚴(yán)格的檢查，避免因?yàn)槭韬龆l(fā)生意外。

a.滑冰

?一般來(lái)說(shuō)，建議孩子在4歲以上再開(kāi)始學(xué)習(xí)滑冰。

?只允許孩子在批準(zhǔn)的場(chǎng)地進(jìn)行滑冰。

?告訴孩子和人群同向滑冰，而不是逆向。

?避免穿越冰面。

?不要獨(dú)自滑冰。

?不要在滑冰的時(shí)候吃東西或者嚼口香糖。

?要求孩子在滑冰的時(shí)候戴上頭盔、護(hù)膝、護(hù)肘。

b.滑雪橇

?保持雪橇遠(yuǎn)離機(jī)動(dòng)車(chē)輛。

?孩子需要在成人監(jiān)督之下玩雪橇。

?未滿(mǎn)5歲的兒童不能獨(dú)自玩雪橇。

?不要讓幼兒和大孩子在同一場(chǎng)地玩雪橇。

?在雪橇上保持腳向前的姿勢(shì)或者是坐姿，而不是頭向前的躺姿，這樣可以防止頭部受傷。

?在孩子玩雪橇的時(shí)候，建議孩子戴安全頭盔來(lái)保護(hù)頭部。

?在玩雪橇之前首先檢查雪橇設(shè)備，確保它結(jié)構(gòu)完整，沒(méi)有鋒利的邊緣或者碎片，轉(zhuǎn)向機(jī)構(gòu)潤(rùn)滑良好。

?確保雪橇道上沒(méi)有障礙物，雪橇道上覆蓋著的是雪而不是冰，雪橇道的坡度小于30°，并且末端是平滑的坡道。

?避免孩子在擁擠的地方滑雪。

c.滑雪和滑雪板

?確保孩子是在有資格的教練那里接受滑雪或者滑雪板的訓(xùn)練。

?不要讓孩子單獨(dú)滑雪或者玩滑雪板。

?小孩子進(jìn)行滑雪或者玩滑雪板的時(shí)候需要有大人監(jiān)督；如果是青少年的話(huà)，即使沒(méi)有大人監(jiān)督，也需要和朋友結(jié)伴玩耍。

?在進(jìn)行滑雪或者滑雪板運(yùn)動(dòng)時(shí)，必須戴上頭盔以及適合兒童的護(hù)具，這能夠有效的減少傷害。

?選擇適合自己能力的路線(xiàn)，避開(kāi)擁擠的斜坡。

?避免在有樹(shù)木或者其他障礙的地區(qū)滑雪。

d.雪地摩托

?AAP（美國(guó)兒科學(xué)會(huì)）建議不要讓6歲以下的兒童乘坐雪地摩托，同時(shí)也建議不要讓16歲以下的孩子駕駛雪地摩托。

?不要用雪地摩托牽拉雪橇或者滑雪者。

?當(dāng)乘坐雪地摩托的時(shí)候，戴上適用于機(jī)動(dòng)車(chē)輛的護(hù)目鏡以及安全帽。

?以安全速度行駛。

?在雪地摩托專(zhuān)用地區(qū)行駛，遠(yuǎn)離其他道路、水域、鐵路以及行人。

看了這么多注意事項(xiàng)，爸爸媽媽們是不是覺(jué)得帶孩子冬天做戶(hù)外活動(dòng)也是一件蠻繁瑣的事情呢？要知道，孩子的安全健康都源自于我們看似繁瑣的堅(jiān)持，希望我們共同幫助孩子渡過(guò)一個(gè)安全且活力四射的冬天。