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寶寶睡覺易醒是什么原因怎么培養(yǎng)睡覺好習(xí)慣

2018年12月21日 09:50閱讀次數(shù)：2789

寶寶睡覺持續(xù)時(shí)間不長，尤其夜間睡覺很容易醒。這樣不僅影響寶寶的睡眠質(zhì)量生長發(fā)育，也導(dǎo)致爸爸媽媽休息不好。那么首先我們就要了解下為什么寶寶睡覺老容易醒。請(qǐng)看，寶寶睡覺易醒是什么原因？怎么培養(yǎng)睡覺好習(xí)慣？

嬰兒的生物鐘還未養(yǎng)成

寶寶在最初的6-8周，每次睡醒的時(shí)間一般不會(huì)超過2個(gè)小時(shí)，如果讓寶寶醒了太久才入睡，寶寶可能會(huì)因?yàn)檫^度疲倦而難以入睡。雖然有些寶寶早在6周大的時(shí)候就可以睡整夜覺，但大部分寶寶在5、6個(gè)月之前還不能連續(xù)睡5-6個(gè)小時(shí)，一開始，寶寶的晝夜生物鐘通常完全沒有規(guī)律，隨著寶寶不斷長大，TA的生物鐘會(huì)變得越來越有規(guī)律。當(dāng)然，盡管如此，媽媽們還是可以盡早地培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

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缺微量元素

血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補(bǔ)充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會(huì)潰爛。

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睡眠前玩得太興奮

在寶寶入睡前1小時(shí)，應(yīng)讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應(yīng)先讓寶寶排尿。

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分離焦慮

分離焦慮是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應(yīng)，又稱離別焦慮。媽媽最好不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，以免寶寶太過依賴媽媽。另外，很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會(huì)以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，其實(shí)這是一個(gè)很不好的習(xí)慣，這樣做反而會(huì)造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣。晚上一定要喂奶的話，要注意：盡量保持安靜的環(huán)境。當(dāng)晚上喂奶或換尿布時(shí)，不要讓孩子醒透（最好處于半睡眠狀態(tài)）。這樣，當(dāng)喂完奶會(huì)換完尿布后，會(huì)容易入睡。逐漸減少喂奶的次數(shù)，不要讓孩子產(chǎn)生夜間吃奶的習(xí)慣。