芹菜

1、宜吃理由：

富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等。

2、食用建議：

可以經(jīng)常性的食用。

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甘薯

1、宜吃理由：

甘薯補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰，腸胃有一定的好處。

2、食用建議：

一周3-5次就可以，煮粥喝，熬湯喝，燒烤都可。

花生仁

1、宜吃理由：

花生具有一定的藥用作用,如開胃、潤(rùn)肺、催乳、止血等。

2、食用建議：

一周使用3-5天。不要多吃，可以熬粥喝。

葵花籽

1、宜吃理由：

葵花籽富含不飽和脂肪酸，多種維生素和微量元素對(duì)于心臟，心律失常有一定的好處。

2、食用建議：

一周3-5次即可，不要多吃，容易引起消化不好。