寶寶不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k 四個(gè)辦法教孩子養(yǎng)成良好用餐習(xí)慣

原標(biāo)題：孩子吃飯慢急死家長(zhǎng)？四個(gè)辦法教孩子養(yǎng)成良好用餐習(xí)慣！

寶寶不愛(ài)吃飯怎么辦？寶寶不愛(ài)吃飯可能是因?yàn)椴火I，因?yàn)楝F(xiàn)在寶寶每天都有很多零食或者水果吃，寶寶胃口小，基本上吃這些已經(jīng)飽腹了，所以會(huì)不愛(ài)吃飯。那么應(yīng)該怎么樣培養(yǎng)寶寶健康的飲食習(xí)慣呢？

飯前不要給孩子吃零食

想讓增加食欲，家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的口味做飯，在飯菜中用果蔬來(lái)增加多樣性，從而使菜式更健康。如果食物太硬、太干又或者太大塊，令幼兒難以咬開(kāi)或咽下，可以嘗試把食物切碎一些或煮軟一點(diǎn)。正餐時(shí)，給幼兒合適分量的食物，并于飯前至少1.5小時(shí)開(kāi)始停止供給小食、零食或飲品，以免影響胃口。

創(chuàng)造輕松的就餐環(huán)境

若情況許可，進(jìn)餐時(shí)可與幼兒交談，有助保持輕松愉快的氣氛；當(dāng)幼兒吃飯時(shí)表現(xiàn)良好，家長(zhǎng)可稱(chēng)贊他們，以示鼓勵(lì)，也有助其好好進(jìn)餐。若幼兒表示吃飽，就不要勉強(qiáng)他們繼續(xù)吃。家長(zhǎng)宜讓孩子學(xué)懂「飽要停」，不要勉強(qiáng)吃掉所有食物。

絕對(duì)不能變玩邊吃

很多家長(zhǎng)有讓孩子邊玩邊吃的習(xí)慣，覺(jué)得這樣孩子吃的多。這是一個(gè)非常不好的習(xí)慣！邊玩邊吃會(huì)讓孩子分心，雖然吃的多了，但是消化并沒(méi)有很好的進(jìn)行，還有增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

供給時(shí)間要恰當(dāng)

在讓孩子吃東西的時(shí)候注意，避免安排幼兒在剛睡醒、玩?；蛱鄣臅r(shí)候吃飯。幼兒進(jìn)食要定時(shí)，并遵循「少食多餐」的模式，正餐之間應(yīng)該相隔4-6小時(shí)，茶點(diǎn)則要與正餐相隔最少1.5-2小時(shí)。以免影響幼兒吃正餐時(shí)的胃口。

家庭教育也是不可缺少的一部分

為了培養(yǎng)孩子的飲食習(xí)慣，家長(zhǎng)可以以身作則，用實(shí)際行動(dòng)來(lái)教育孩子，可以從日常生活中引導(dǎo)孩子對(duì)于食物的認(rèn)知。

一起購(gòu)買(mǎi)食材：讓孩子在逛街中了解食物的種類(lèi)，教導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)不同的食物，將現(xiàn)在的生食和餐桌上的熟食結(jié)合起來(lái)。

一起烹飪：讓孩子負(fù)責(zé)安全的操作步驟，有參與感，吃起來(lái)也會(huì)更香。

一起閱讀：和孩子一起閱讀飲食讀物，讓孩子從中了解食物的多樣性和重要性。

一起吃飯：家長(zhǎng)和孩子要一起吃飯，讓孩子享受用餐過(guò)程。