寶寶飲食補(bǔ)鈣吃什么食物

小寶寶成長道路上許多家長都會(huì)擔(dān)心缺鈣問題，所以在日常飲食中也想要通過食補(bǔ)方式，以能夠達(dá)到較好的補(bǔ)鈣目的。但是有的家長并不清楚，究竟哪些食物含鈣量豐富。那么，寶寶飲食補(bǔ)鈣吃什么食物好呢？

1. 牛奶。

通過飲食補(bǔ)鈣，牛奶可以說是較好的食物種類，其含有人體容易吸收的鈣質(zhì)營養(yǎng)，而且含鈣量也非常豐富，所以日常膳食中要給寶寶合理安排。但是應(yīng)注意較小的寶寶不宜過早食用牛奶，防止消化不良或者牛奶過敏。

2. 酸奶。

相對于牛奶來說酸奶所含有的鈣元素更為豐富，所以也可讓寶寶喝些酸奶，也能起到較好的食療補(bǔ)鈣作用。但喝酸奶也有注意事項(xiàng)，尤其酸奶不能過度加熱飲用，因此若是初春或秋冬季節(jié)時(shí)，要酌情讓寶寶食用酸奶，避免酸奶涼而刺激腸胃引起腹部不適。

3. 蝦皮。

蝦皮中含有多種礦物元素，尤其鈣含量更為豐富，通過食用用蝦皮達(dá)到食療補(bǔ)鈣目的是較好的辦法。寶寶食用蝦皮的方法可以采用料理機(jī)將蝦皮打成蝦粉，然后添加在粥中做成營養(yǎng)粥讓寶寶吃，這種方式更有利于寶寶的小腸胃消化吸收。