3歲寶寶缺鈣怎么補(bǔ)最快最有效

三歲的寶寶每天需要的鈣量是600毫克，要經(jīng)過(guò)以下途徑給予補(bǔ)充：
一、乳制品，三歲的寶寶每天要保證充足的奶量，每天奶量在300-400毫升。一般來(lái)說(shuō)，配方奶粉每100毫升含有鈣50毫克，純牛乳每100毫升含有鈣100毫克。如果孩子能夠每天喝奶300-400毫升，可以補(bǔ)充300毫克的鈣。
二、豆制品，是鈣比較好的來(lái)源。每天要吃豆制品如豆汁、豆腐以及豆干等，有助于補(bǔ)鈣。
三、其他食物，如水產(chǎn)品、堅(jiān)果以及綠葉蔬菜都含有豐富的鈣，要均衡飲食，能夠補(bǔ)充部分鈣劑。
四、寶寶補(bǔ)鈣同時(shí)要注意維生素D的補(bǔ)充，能夠促進(jìn)鈣的吸收。要多參加戶(hù)外活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)有助于維生素D的合成。另外，如果有缺鈣的表現(xiàn)，可以口服維生素D。
五、通過(guò)以上食補(bǔ)孩子能補(bǔ)充一半以上的鈣劑，所以剩下的鈣可以采用鈣制劑進(jìn)行口服，每天補(bǔ)充300毫克。
三歲的孩子要通過(guò)食補(bǔ)補(bǔ)鈣，必要的時(shí)候給予鈣劑和維生素D促進(jìn)鈣的吸收、利用。

為什么不建議三歲兒童吃鈣片

一般營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)正常，不建議三歲兒童吃鈣片。如果飲食合理，一般不會(huì)出現(xiàn)缺鈣的臨床癥狀和體征，通常也不需要額外補(bǔ)充鈣。然而如果兒童有缺鈣癥狀和體征，如睡眠不安和容易醒來(lái)，則可能需要同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D3，以幫助兒童從腸道吸收鈣。此外如果兒童患有消化系統(tǒng)疾病，如長(zhǎng)期腹瀉、消化吸收功能差，也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素D3和鈣、多曬太陽(yáng)等。