寶寶缺鐵不會(huì)影響睡眠

寶寶缺鐵影響到嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育、運(yùn)動(dòng)和免疫等各種功能。鐵缺乏可導(dǎo)致寶寶食欲下降，少數(shù)寶寶可出現(xiàn)異食癖;有的出現(xiàn)口腔炎、舌炎，嚴(yán)重者可發(fā)生萎縮性胃炎或吸收不良綜合征。

嚴(yán)重缺鐵會(huì)損傷神經(jīng)系統(tǒng)，影響嬰幼兒認(rèn)知、學(xué)習(xí)能力和行為發(fā)育，可持續(xù)到兒童期，且是不可逆的損害，鐵劑治療也不能完全恢復(fù)損害的認(rèn)知行為。據(jù)聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)的報(bào)告，缺鐵性貧血的兒童智商較正常兒童平均低9個(gè)百分點(diǎn)，我國(guó)發(fā)現(xiàn)貧血兒童的運(yùn)動(dòng)和智能發(fā)展指數(shù)較正常兒童低得多，因此對(duì)學(xué)習(xí)以及成年后就業(yè)都有著重大和深遠(yuǎn)的影響。

缺鐵性貧血可使機(jī)體免疫功能下降，兒童感染疾病機(jī)會(huì)增加。同時(shí)，缺鐵時(shí)腸道有毒重金屬吸收增加，如鉛、鎘等，進(jìn)一步造成危害。

對(duì)于寶寶的睡眠質(zhì)量，和缺鐵并沒多大影響，而是與缺鈣有關(guān)。寶寶睡眠不好，導(dǎo)致夜驚原因其一可能是因?yàn)槿扁}。

寶寶補(bǔ)鈣助睡眠

鈣嚴(yán)重缺乏的寶寶常常容易煩躁不安，哪怕吃飽穿暖、尿布不濕，也會(huì)容易哭泣。入睡后更是容易驚醒，并且伴隨著盜汗與枕禿現(xiàn)象。這些嚴(yán)重影響了寶寶的睡眠質(zhì)量，從而影響身體發(fā)育。

0-6個(gè)月時(shí)，母乳喂養(yǎng)的寶寶，需要從出生后半個(gè)月開始補(bǔ)充維生素D劑，幫助鈣的吸收，而母乳媽媽自身除了在飲食上要注意補(bǔ)鈣，還要適當(dāng)服用鈣補(bǔ)充劑。人工喂養(yǎng)的寶寶，要選擇含鈣的優(yōu)質(zhì)奶粉。6~12個(gè)月開始，寶寶輔食的品種和量都增加了，奶量下降，但寶寶每日仍需要鈣400～600mg，因此，可以選擇好的鈣補(bǔ)充劑給寶寶服用。

所謂好的鈣補(bǔ)充劑，首先它需要符合食品藥品安全法規(guī)，不含香精、色素、防腐劑，其次，看它鈣元素含量，例如迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒，符合美國(guó)FDA標(biāo)準(zhǔn)，每袋含鈣300mg，且很科學(xué)地添加了維生素D，能幫助鈣更好地被吸收利用。

同時(shí)保證寶寶的活動(dòng)量，冬天盡量在午后15:00前、日照較好時(shí)，帶寶寶外出;夏天，則在上午9:00前，下午16:00之后，帶寶寶外出比較適宜。消耗一定量的體力，對(duì)寶寶睡眠很有幫助。

另外，寶寶的睡眠環(huán)境也是影響睡眠的一大因素，睡眠環(huán)境要安靜、整潔，燈光調(diào)暗，不要阻止寶寶的睡眠習(xí)慣(例如抱一條小毯子)，也有利于寶寶很快入睡。

那么如何預(yù)防寶寶缺鐵

在孕期和哺乳期，媽媽要攝取足量的鐵。 媽媽在孕期、哺乳期多吃含鐵高的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、綠葉蔬菜、菌藻類、魚類等。飯后吃一些新鮮水果，并要經(jīng)常測(cè)查血色素，發(fā)現(xiàn)貧血時(shí)盡早治療。

提倡母乳喂養(yǎng)。 母乳中的鐵含量高于牛奶，且鐵的吸收率明顯大于牛奶，母乳為50%，牛奶僅為10%。寶寶4個(gè)月后，都應(yīng)按月齡逐步添加菜泥、肝泥、肉泥、魚泥及餅干、面包、米粉等強(qiáng)化鐵質(zhì)的食品，缺鐵嚴(yán)重的寶寶可以補(bǔ)充體恒健牌鐵之緣片，每天補(bǔ)充兩片增加鐵質(zhì)，可以起到很好的改善效果。

烹飪時(shí)使用鐵鍋鐵鏟。為寶寶做食物時(shí)，盡量使用鐵鍋鐵鏟。這種傳統(tǒng)的炊具在烹飪食物時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶于食物中，形成可溶性鐵，易于腸道吸收。

注意鐵的吸收率，提高有效攝取。 存在于肉類、魚類、肝臟等動(dòng)物性食物中的鐵大多數(shù)屬于血紅素鐵，易被人體吸收利用，吸收率達(dá)到10%～25%;而存在于植物性食物中的鐵屬于非血紅素鐵，吸收率只有1%。

此外，膳食中的維生素C可促進(jìn)鐵的吸收，如吃補(bǔ)鐵食物的同時(shí)搭配點(diǎn)新鮮蔬菜和水果，可以達(dá)到事半功倍的效果

口服鐵劑。如果家長(zhǎng)懷疑寶寶有缺鐵的癥狀，建議去醫(yī)院查血常規(guī)進(jìn)一步明確有無貧血。如確診缺鐵性貧血，應(yīng)口服鐵劑治療。WHO對(duì)兒童貧血的診斷標(biāo)準(zhǔn)為：出生10天以內(nèi)的新生兒Hb(血紅蛋白)< 140g/L，6個(gè)月~不滿7歲Hb < 110g/L，7歲~14歲Hb < 120g/L。

此外，對(duì)于早產(chǎn)兒、出生體重比較低的寶寶(小于2500g)、雙胞胎，這些寶寶本身體內(nèi)的儲(chǔ)備鐵就不足，且生后會(huì)經(jīng)歷一個(gè)追趕生長(zhǎng)的過程，對(duì)鐵的需求量高于一般的足月寶寶，所以也建議在常規(guī)補(bǔ)鐵措施的同時(shí)再口服鐵劑預(yù)防。