多吃清淡食物，少食辛辣刺激食物。

幼兒怎樣預(yù)防流感?鹽分太多容易脫去體內(nèi)水分，油炸食物熱量太高。平時(shí)可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都是辛辣刺激食物，要避免寶寶多食。

注意膳食平衡，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

幼兒怎樣預(yù)防流感?多給寶寶吃富含維生素B的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等，可以防止寶寶口角發(fā)炎。保證寶寶有充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和礦物質(zhì)供應(yīng)，增強(qiáng)暴露部位對(duì)寒冷刺激的適應(yīng)能力。

寶寶要少吃零食，還要教育寶寶不偏食、不挑食，多吃富含維生素的食品會(huì)有利于皮膚健康。

給寶寶多喝水

幼兒怎樣預(yù)防流感?給寶寶多喝水，多吃水果。媽媽可以規(guī)定寶寶一天喝多少水，并定時(shí)喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。讓寶寶多吃水分足的水果 梨、蘋果、西瓜都是不錯(cuò)的選擇。也可以把水果榨成汁給寶寶喝。

多吃富含維他命及礦事物的食物

幼兒怎樣預(yù)防流感?春天寶寶易患流感、嘴邊炎、牙齦易出血、皮膚易干燥等多種疾病，所以要多吃富含維他命及礦事物的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西紅柿、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、馬鈴薯、花椰菜等。合適吃一點(diǎn)野菜和糙糧，如薺菜、香椿、玉茭、燕麥片、倭瓜等。

幫助寶寶提高免疫力

幼兒怎樣預(yù)防流感?讓寶寶適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，只要天氣條件允許，多帶寶寶到戶外，曬曬太陽，或者是鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

讓寶寶擁有充足的睡眠

幼兒怎樣預(yù)防流感?睡眠不好容易產(chǎn)生疲勞，這樣，就會(huì)令身體變得虛弱，很容易被感冒細(xì)菌乘虛而入。

避免寶寶受凍著涼

幼兒怎樣預(yù)防流感?寶寶著涼后容易傷風(fēng)、流鼻涕，再往下發(fā)展可能就會(huì)引起咳嗽、發(fā)熱。到醫(yī)院診治時(shí)，容易引起交叉感染，染上流感病毒。

減少到人群密集的地方

幼兒怎樣預(yù)防流感?商場(chǎng)、飯店、游樂場(chǎng)等地方，空氣流通性差，人群密集，是流感多發(fā)的地方，因此，在流感盛行的時(shí)間段，盡量讓孩子遠(yuǎn)離這些地方，而選擇到戶外空氣清新、陽光充足的地方活動(dòng)，從而減少患病概率。

要注意寶寶的個(gè)人衛(wèi)生

幼兒怎樣預(yù)防流感?平時(shí)多讓寶寶勤洗手、洗臉、刷牙和漱口。在戶外運(yùn)動(dòng)后，很容易帶回來一些病菌，因此，讓督促孩子多洗手，要用香皂或洗手液清洗，將病菌殺死。刷牙、漱口則會(huì)清理掉空腔里的病菌。

接種疫苗是預(yù)防主要良策

預(yù)防流感的最主要手段還是通過疫苗接種方式來快速形成對(duì)病毒的抗體。現(xiàn)有流感疫苗中，已全部涵蓋了B型流感和A型的H 1N 1、H 3N 2等主要流感抗體。作為積極的預(yù)防舉措，專家建議特定的人群如老年、兒童，有基礎(chǔ)病、免疫力低下人群能提前接種流感疫苗。

補(bǔ)充：具有預(yù)防流感作用的食物

一，酸奶

酸奶是極好的食物。秋天我們之所以更容易被流行性感冒侵襲，就是因?yàn)榉卧谇锾斓臅r(shí)候，其是最最薄弱的環(huán)節(jié)，大量的病毒因子入侵到身體后，就會(huì)引起了流行性感冒的發(fā)生。而我們選擇用酸奶的話，可以有效地幫助促進(jìn)呼吸道粘膜的功能正常，減少咽喉出現(xiàn)的疼痛感，并預(yù)防了秋天的干燥天氣等。

二，蜂蜜水

病毒入侵到肺里，引起了肺部不適后，就會(huì)有病毒直接進(jìn)入到身體引起流行性感冒的發(fā)生。而這個(gè)時(shí)候，要記得，在秋天里要養(yǎng)肺，養(yǎng)肺最好的食物，就是蜂蜜水。其有一定的潤(rùn)肺的功效，而且媽媽們給寶寶喝的時(shí)候不要太濃，只需要適量加一點(diǎn)就會(huì)完全起到潤(rùn)肺的效果了。太甜，寶寶會(huì)不愿意吃東西了。

三，芹菜

芹菜有著豐富的維他命C，它有著極好的預(yù)防病毒的感染以及強(qiáng)健體魄的效果，而且它進(jìn)入到身體后也能起到了合成抗體，以及全面增強(qiáng)人體的抵抗力的效果。因此，在秋天的時(shí)候，多吃芹菜，就是提升了個(gè)人的對(duì)抗流行性感冒的機(jī)能，是十分有效果的。

四，梅子

這是一種水果，這主要是梅子里有大量的殺菌物質(zhì)，這些物質(zhì)進(jìn)入后，可以把身體里感染到的流行性感冒病毒給殺死，從而起到了預(yù)防流行性感冒的作用。還有，梅子不能吃太多，否則也會(huì)傷身體。

五，蘑菇

吃各類蘑菇對(duì)兒童的健康有好處，它屬于菌類食物。而且其有大量的油脂蛋白，這種東西接近于肉類和蛋類，所以，營(yíng)養(yǎng)成分明顯高于蔬菜和水果類。而且蘑菇是極好的干擾素誘導(dǎo)劑，可以把一些流行性感冒病毒給抑制住。