4~8歲是寶寶學(xué)習(xí)游泳的最佳年齡段

雖然0歲寶寶就可以開始游泳，但是4~8歲是寶寶學(xué)習(xí)游泳的最佳年齡段，因為孩子太小，身體稚嫩，接受指令的能力也差，不太適宜學(xué)游泳。而4至8歲的兒童，無論從身體的狀況、學(xué)習(xí)的能力、學(xué)習(xí)的興趣上都有較大的進步，屏氣的本能還未全部忘卻，一經(jīng)提醒容易學(xué)會。而且在學(xué)習(xí)時間上也較有保證。

寶寶1歲以前可以接受游泳訓(xùn)練

6個月-1周歲嬰兒在前階段學(xué)會水中屏息的基礎(chǔ)上開始進行全面的游泳訓(xùn)練，此外要特別注意的是，嬰兒游泳必須由母親或親人陪伴，水溫以29-32攝氏度較為理想。同時嬰兒飲食營養(yǎng)應(yīng)充足，除蛋白質(zhì)，脂肪，糖的充足供應(yīng)外，還應(yīng)補充含有豐富的維生素的食物。

寶寶1歲以前的游泳訓(xùn)練分為幾個階段：

第一階段，嬰兒出生兩三周就可以接受浴缸游泳，使嬰兒從游泳實踐中

持續(xù)失天性的條件反向;

第二階段，二三個月的嬰兒可以在水中做誘民間性的滑行練習(xí);

第三階段，3-6個月的嬰兒可以初步學(xué)一種確定的游泳姿勢;

寶寶游泳的好處

兒童學(xué)游泳是生存的需要!而且可以在游泳池中得到鍛煉，并且對他們身心發(fā)展的益處是很大：

1.游泳運動對兒童最大的好處是可以促進其呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能的提高。如游泳組鍛煉后幼兒的肺活量可提高74%。

2.游泳還能提高幼兒抗御疾病的能力。顯然這是由于長期游泳，幼兒適應(yīng)了冷水的刺激，身體對于外界溫度變化的調(diào)節(jié)能力相應(yīng)提高，對于突變性氣溫能較快地適應(yīng)。而且常游泳的幼兒血液中免疫球蛋白的指標較高，不易生病。

3.兒童游泳時，能充分地接觸陽光、水、空氣，促進機體對維生素D的吸收，有利于兒童的體格發(fā)育。

4、游泳能鍛煉孩子的神經(jīng)系統(tǒng)，從而為發(fā)展孩子心理品質(zhì)創(chuàng)造了物質(zhì)基礎(chǔ)。

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寶寶游泳的準備工作

1、臍帶防水：對于臍帶殘端尚未脫落的新生兒，在嬰兒游泳前要常規(guī)進行臍帶防水處理。處理方法可用簡單而經(jīng)濟的方法，即用普通3L醫(yī)用膠貼蓋臍帶殘端即可。在前期研究中，我們觀察了100多例臍帶殘端未處理，在泰美石活化水中游泳的寶寶，游泳后用鉻合碘消毒、脫水，未有一例發(fā)現(xiàn)臍炎。但原則上對于剛出生5天內(nèi)的新生兒，游泳前要進行臍帶防水。

2、合理飲食：哺乳前腸胃空虛，體能不足，嬰兒游泳體能消耗高，易造成虛脫，所以不要在寶寶很餓的情況下訓(xùn)練嬰兒游泳;哺乳后馬上游泳，會造成腸胃及內(nèi)臟供血量不足，不利于食物的消化，甚至引起腸胃不適、惡心、嘔吐，因此寶寶吃飽后亦不適合嬰兒游泳，最好是寶寶吃飽半個小時以后。

3、注意保溫：嬰兒游泳無論在家中還是在游泳館，水溫都要盡量保持恒溫，游泳館選擇去恒溫泳池，而在家中就要注意給漸漸冷卻的水中不斷注入熱水以達到恒溫效果，或者將室內(nèi)暖氣打開。

4、其他需要準備的嬰兒游泳圈或者其他嬰兒游泳設(shè)備爸爸媽媽們可自行準備。

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