合理的起居作息

秋天寶寶上火怎么辦：要注意合理的起居休息。

要培養(yǎng)寶寶喝白開水的習(xí)慣，補充寶寶體內(nèi)所需的水分，同時也是在清理腸道，排除廢物等。

建議：

1、如果寶寶不愛喝白開水，可以加一些白糖或者是果汁類的東西。

2、在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠，因為睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，引起上火。

3、還要注意保持室內(nèi)的環(huán)境清新，讓孩子保持愉快的心情。

4、此外也要考慮勞逸結(jié)合，切不可讓孩子過度疲勞。

選擇母乳喂養(yǎng)

秋天寶寶上火怎么辦：最好是保持母乳喂養(yǎng)寶寶。

具體表現(xiàn)：

1、寶寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng)并保證充足的母乳量，因為母乳是嬰兒最理想的食物，因為母乳中含有低聚糖的濃度很高，達8-12g/升或更多，其種類多達130多種，尤其是低聚半乳糖含量最多；

2、其次是低聚果糖，它們以短鏈糖的形式存在于腸道中，在腸道中可以快速提高有益菌的繁殖，不會讓寶寶上火。

注意日常飲食

秋天寶寶上火怎么辦：秋天上火還要注意日常的飲食調(diào)理。

具體表現(xiàn)：

1、平時我們對寶寶的飲食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、萵筍、茄子、等。

2、要忌辛辣、油膩、高熱量的食物，要注意給寶寶少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物;肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物。

3、在做菜的時候我們可以注意一下營養(yǎng)搭配，對于寶寶來說更是一舉兩得。

4、同時呢，還可以做一些去火湯之類的，比如說綠豆湯，這是我們最為常見的，還有如荸薺丸子湯、紅棗枸杞子橘皮湯等。

5、本來上火的時候?qū)殞殏兙褪秤徽?，或者是飲食困難，這樣一來在飲食方面我們的寶寶就不會因上火而缺乏營養(yǎng)了。

6、水果不但含有豐富的營養(yǎng)且能夠幫助消化，經(jīng)常性的讓孩子多吃水果，特別是應(yīng)季性的水果是有利于寶寶成長發(fā)育的。

7、我們還可以用水果做成美味的水果沙拉來吸引孩子吃。

多運動，提高免疫力

秋天寶寶上火怎么辦：多運動，提高寶寶免疫力。

具體表現(xiàn)：

1、讓寶寶多到戶外運動，曬太陽，從各方面提高寶貝的健康水平。

2、雖說最近冷空氣突襲，但必要的運動時間還是不能少，前提是媽媽要給寶寶做好保暖措施，在戶外媽媽們可以和自己的小寶貝們玩玩游戲，這樣既能讓寶貝得到鍛煉，提高寶貝的體質(zhì)，又能增加親子間的互動，寶寶的體質(zhì)好了，心情好了，上火的可能性自然就會減少。

注意室內(nèi)加濕

秋天寶寶上火怎么辦：注意室內(nèi)加濕。

具體表現(xiàn)：

1、秋季要適當(dāng)改善居住的小環(huán)境，比如在室內(nèi)地面撒水、懸掛濕毛巾、放置裝水容器、用加濕器的方法，保持室內(nèi)相對濕度在50%以上。

2、起碼在寶貝的活動間及臥室應(yīng)保持這樣的條件。這可以有效地防止機體水分的過度丟失。

科學(xué)補充身體水分

秋天寶寶上火怎么辦：還要科學(xué)地補充身體水分。

具體表現(xiàn)：

1、寶寶皮膚干燥其中一個原因是空氣濕度影響，另外一個主要原因是身體缺水，所以最重要的是補足水分。

2、媽媽們可以采取少量多次飲用的方式，讓寶貝適當(dāng)多喝水。

3、白開水是最佳選擇，但也可以適當(dāng)給寶寶喝點淡鹽水、豆?jié){等飲品，寶寶皮膚喝飽水了，也不會那么容易上火啦!

養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

秋天寶寶上火怎么辦：要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

具體表現(xiàn)：

每日定時排便1-2次。如果寶貝排便不規(guī)律，媽媽們可以讓寶貝每日定時坐馬桶或小便盆上幾分鐘，建立起大便的條件反射，對于緩解便秘和大便干燥也有一定的效果。

秋季寶寶下火食譜推薦

1、香濃南瓜糊

材料：南瓜、牛奶、肉湯、黃油

做法：先將南瓜去皮去子，煮爛后搗成泥狀;再將南瓜泥、牛奶、肉湯放入鍋中煮沸后，調(diào)轉(zhuǎn)至小火煮至黏稠，出鍋后加入黃油攪拌均勻，即可食用。特別要注意，牛奶放的比例最好少一點，因為牛奶多吃也會導(dǎo)致上火的。

2、馬蹄雪梨糖水

材料：雪梨、馬蹄、紅棗、冰糖

做法：雪梨洗凈去核切片，馬蹄去皮切片，紅棗洗凈去核備用;鍋中加水，放入雪梨、馬蹄、紅棗大火煮沸后，加入冰糖，調(diào)轉(zhuǎn)至中小火慢燉15～20分鐘，撇去浮沫，稍涼后濾去湯料，給寶寶喂食糖水。注意，冰糖量要少，免得寶寶吃太多甜的不喜歡吃母乳了。紅棗一定要去核，否則也易上火。

3、胡蘿卜粥

材料：大米2小勺、水120毫升、過濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺

做法：米洗干凈加適量水泡1～2小時，然后用小火煮40～50分鐘。在?；鹬凹尤脒^濾的青菜心，然后再煮10分鐘左右即可。

4、番茄汁

材料：番茄50克、白糖少許

做法：溫開水適量。將成熟的番茄洗凈，用開水燙軟去皮，然后切碎。用清潔的雙層紗布包好，把番茄汁擠入小盆內(nèi)。將白糖放入汁中，用溫開水沖調(diào)后即可飲用。注意要選用新鮮成熟的番茄。