在春季里，媽咪們應(yīng)該吃些什么美食呢？在這里，由親親寶貝網(wǎng)的專(zhuān)家為您推薦一下吧！比如下面的這些食物就是最可選的額！ 　　最佳保胎食物：菠菜 　　葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無(wú)腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。而菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之首。因此專(zhuān)家主張?jiān)缙诘膬蓚€(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時(shí)，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見(jiàn)的孕期并發(fā)癥。 　　最佳防吐食物：土豆 　　晨吐是孕婦最難受也是最常見(jiàn)的反應(yīng)之一，給孕婦帶來(lái)相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，檸檬和土豆含有多種維生素，對(duì)孕婦尤為合適。 　　最佳防早產(chǎn)食物：魚(yú) 　　丹麥專(zhuān)家研究表明，常吃魚(yú)有防止早產(chǎn)的作用。丹麥得樂(lè)群島的孕婦，平均孕期比其他地區(qū)長(zhǎng)5天以上，奧妙在于食譜中魚(yú)類(lèi)所占比重較大，因而專(zhuān)家推測(cè)魚(yú)

　　春節(jié)剛過(guò)，很多朋友一定在節(jié)日里吃膩了，體內(nèi)也積聚了不少的毒素。趁著春季到來(lái)，趕緊排清體內(nèi)的毒素，迎接百花盛開(kāi)的春天吧。小編推薦幾款有利于排毒養(yǎng)顏的食物，趕快試試吧。 　　牛奶 　　很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁，其實(shí)，牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火。 　　中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分，還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。 　　需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。 　　綠豆 　　味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國(guó)中醫(yī)常常用來(lái)解多種食物或藥物中毒的一味中藥。 　　綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常

　　在春天，吃什么養(yǎng)生，吃什么美容呢?春天是萬(wàn)物重生的季節(jié)，因此在春天就要做好一年養(yǎng)生的準(zhǔn)備和基礎(chǔ)，那么下面，親親寶貝小編給你推薦春天適合美容的5種食物。 　　水 　　天然的美容保濕劑。在人體的組成物質(zhì)中，水含量最大，約占體重的三分之二。人可七日無(wú)餐，但不可一日無(wú)水。若機(jī)體失水達(dá)體重20%時(shí)，生命將無(wú)法維持，即使失去2%，也會(huì)干擾正常的生理機(jī)能，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)加速人體衰老過(guò)程。飲水能使肌膚組織的細(xì)胞水量充足和富有彈性，讓皮膚細(xì)嫩、滋潤(rùn)并減少褐脂與皺紋。特別是人至老年，性激素分泌減少，油脂分泌不足，皮膚更容易失水，所以應(yīng)該養(yǎng)成“不渴也喝”的良好飲水習(xí)慣。據(jù)科學(xué)家推算，成人日需水量為3000"-3500毫升，除從飲食和自身代謝獲得約1500毫升外，還必須補(bǔ)充1500~ 2000 毫升。晨起、睡前必飲一杯水，飲水不僅美容，還可減肥。喝涼開(kāi)水消耗熱量多，效果更

　　孕期女性都非常重視孕期的美食攝取，那么下面就為大家推薦幾道美味的粥，希望各位準(zhǔn)媽咪都能夠喜歡額! 　　1、蛋花小米粥 　　材料：小米100克，雞蛋2個(gè)。 　　做法：將小米淘干凈后放適量的清水熬成粥，把雞蛋打散，等粥熬至濃稠的時(shí)候加入雞蛋，并攪勻，加入適量的紅糖調(diào)味即可食用。 　　功效：此粥有健脾補(bǔ)胃、益氣血、活血的功效。適合產(chǎn)后虛泄、虛弱、口干口渴、惡露不行和產(chǎn)后血痢的婦女。 　　2、蘋(píng)果粥 　　材料：蘋(píng)果3個(gè)，西米100克，煉乳適量，白糖適量。 　　做法：將蘋(píng)果洗干凈后切成小粒，和西米一起加水適量熬成粥，再根據(jù)個(gè)人口味加適量煉乳和白糖調(diào)味。 　　功效：蘋(píng)果有潤(rùn)肺生津、健脾除煩的功效，適合反胃、消化不良、氣力不足、大便干結(jié)、高血壓的人食用。 　　3、白木耳粥 　　材料：大米100克，白木耳20克。 　　做法：將白木耳洗凈后泡發(fā)，加適量的水和大米共熬成粥即可。

　　玉米胡蘿卜排骨湯的做法 　　做法：燉 　　口味：家常味 　　難度：初級(jí)入門(mén) 　　人數(shù)：2人份 　　準(zhǔn)備時(shí)間：5分鐘 　　烹飪時(shí)間：<30分鐘 　　豬大排適量 　　玉米適量 　　胡蘿卜1個(gè)半 　　調(diào)料 　　姜適量 　　蒜適量 　　八角1個(gè) 　　花椒適量 養(yǎng)生湯品 玉米胡蘿卜排骨湯的做法 　　玉米胡蘿卜排骨湯的做法 　　1、　排骨開(kāi)水汆一下; 　　2、　玉米、胡蘿卜切塊待用; 　　準(zhǔn)備好調(diào)味料; 　　所有材料放入高壓鍋，水適量，25分鐘即成。 推薦閱讀：《蘿卜排骨湯》專(zhuān)題 

　　谷雨是春季的最后一個(gè)節(jié)氣，這段時(shí)間的雨水是少不了的。在春季最注重的是補(bǔ)肝健脾，趕快抓住身體補(bǔ)益的大好時(shí)機(jī)吧。看看小編推薦谷雨節(jié)氣的三大養(yǎng)生食譜。 　　一、枸杞子燉蛋 　　用料：枸杞子15克，雞蛋1—2個(gè)。 　　做法：先將雞蛋打入碗內(nèi)攪勻，加入枸杞子，加入少許調(diào)味品，隔水燉熟即可使用。 　　功效：補(bǔ)益肝腎，明目，適用于肝腎不足的腰膝酸軟、陽(yáng)痿、早泄、遺精、目視物昏花、頭暈、陰血不足者。 　　禁忌：脾虛滯瀉者少食。 　　二、兔肝雞蛋湯 　　用料：兔肝1—2個(gè)，雞蛋1~2個(gè)，鹽等調(diào)味品適量。 　　做法：將兔肝切片，用生粉、鹽、姜、醬油腌一下;鍋內(nèi)水燒開(kāi)后放入腌好的兔肝，再打入雞蛋攪勻，煮開(kāi)幾分鐘，加入適量調(diào)味品即可食用。 　　功效：養(yǎng)肝明目、清肝止痛，適用于夜盲癥及肝熱目赤痛者。 　　兔肝為兔的肝臟，其味甘、苦、咸，性寒，歸肝經(jīng)。其主要成分有蛋

　　春天滋補(bǔ)是最好不過(guò)了，那么春季滋補(bǔ)喝什么湯最好呢?親親寶貝小編在這里給你推薦一些春季滋補(bǔ)湯，這些湯同時(shí)還有美容功效哦，你是不是更要來(lái)試試呢! 　　一、補(bǔ)血養(yǎng)顏---歸圓燉雞肉 　　用料：雞肉150克、當(dāng)歸30克、桂圓肉100克。 　　制法：將歸、圓、雞肉洗凈，雞肉切片，放入鍋中，文火燉3小時(shí)，調(diào)味服食， 　　功效：適用于血虛諸癥，癥見(jiàn)肌膚不澤、面部色素斑沉著，皮膚干燥無(wú)華或心悸失眠，頭暈?zāi)垦＃问蒹w弱或產(chǎn)后虛弱諸癥。 　　二、美容護(hù)膚---黑木耳紅棗瘦肉湯 　　用料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。 　　制法：將黑木耳、紅棗(去核)浸開(kāi)、洗凈，文火燉開(kāi)后調(diào)入瘦肉。煲至肉熟，服食。 　　功效：適用于氣虛血淤諸癥，癥見(jiàn)面部色斑，面色萎黃，暗黑。 　　黑木耳能涼血止血，健脾潤(rùn)肺，滑腸解毒;紅棗健脾益氣，滋潤(rùn)肌膚;瘦肉益氣養(yǎng)血，健脾補(bǔ)肺，三者合用，共奏潔膚去斑，

　　春季是潮濕天氣，體內(nèi)的濕氣也重，人容易沒(méi)有精神。如何才能幫助人體去除濕氣，精神奕奕呢?不妨試試廣東的老火湯，具有養(yǎng)生功效。小編推薦幾款清熱祛濕的老火湯，春季不犯困喔。 　　霸王花煲豬展湯 　　材料：霸王花2兩，豬展肉12兩，，蜜棗4個(gè)，鹽少許，清水10碗。 　　制法： 　　1、豬展肉原塊洗凈，霸王花浸軟洗凈，蜜棗去核。 　　2、把蜜棗和霸王花同放企身瓦煲內(nèi)，加清水，旺火燒滾，下豬展肉滾約二十分鐘，改中火煲約半小時(shí)，以文火煲至湯水余下四至五碗左右，以鹽調(diào)味。 　　功效：清熱除痰、止咳。 　　西洋菜羅漢果豬蹄湯 　　材料：豬蹄肉500克，羅漢果半個(gè)，西洋菜700克，南杏仁60克。 　　做法： 　　1、豬蹄肉洗凈，干水，羅漢果洗凈，西洋菜洗凈，摘短度，南杏仁用開(kāi)水煲，去衣。 　　蘿卜蓮子豬舌湯 　　材料：蘿卜750克、蓮子50克、芡實(shí)25克、蜜棗3枚、豬舌5

　　春天雖然沒(méi)有秋天干燥，但是滋補(bǔ)潤(rùn)肺還是少不了的。小編推薦一款滋潤(rùn)養(yǎng)顏的燉品---木瓜燉雪蛤，絕對(duì)是女性朋友的至愛(ài)喔。當(dāng)然，男性朋友也是可以食用的，吃完有容光煥發(fā)的感覺(jué)喲。 　　做法一 　　制作食材 　　木瓜一個(gè)(約一斤半重)，雪蛤膏10克，鮮奶一杯，水一杯，冰糖一兩(減肥者可不用)。 　　制作流程 　　1.雪蛤膏用水浸四小時(shí)或者一晚，揀去污物洗干凈，放入滾水中煮片刻，盛起，滴干水分。 　　2.木瓜洗干凈外皮，在頂部切出2/5作蓋，木瓜盅切成鋸齒狀，挖出核和瓤，木瓜放入燉盅內(nèi)。 　　3.冰糖和水一起煲溶，然后放入雪蛤膏煲半小時(shí)，加入鮮奶，待滾，滾后注入木瓜盅內(nèi)，加蓋，用牙簽插實(shí)木瓜蓋，隔水燉一小時(shí)即可。 　　做法二 　　1、雪蛤先用清水浸泡數(shù)小時(shí)，至成白色棉花球狀; 　　2、除干凈雜質(zhì)、血絲，特別是血絲一定要去除干凈，此物最腥騷 　　3、入滾水后盛起，滴干水分

夏天吃梨好嗎 夏天吃一些清甜多汁的梨是非常好的，梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，而且梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓。因此夏季吃一些梨不僅能夠起到清熱解暑的功效還能補(bǔ)充多種維生素。 此外梨果肉中含有配糖體及鞣酸等，有潤(rùn)肺、止咳、化痰、養(yǎng)血等功效，肺結(jié)核、上呼吸道感染和急慢性氣管炎引起的咽干喉疼、音啞痰稠、便秘尿赤等，常食梨能緩解病狀，促進(jìn)痊愈。梨有降壓、鎮(zhèn)靜作用，肝陽(yáng)上亢或肝火上炎型高血壓和心臟病者常食梨可使血壓下降、頭暈、目眩、心悸等癥消失。梨有促進(jìn)胃酸分泌，保肝助消化和增進(jìn)食欲等作用，肝炎、肝硬化患者常食梨可使食欲增強(qiáng)，精神轉(zhuǎn)佳。 食用梨子注意事項(xiàng) 梨性偏寒助濕，多吃會(huì)傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。 1、梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。 2、梨有利尿作用，夜尿

　　立春到了，那么立春吃什么食物好呢?春天來(lái)了，我們要對(duì)我們的肝臟進(jìn)行保養(yǎng)，那么立春應(yīng)該吃什么呢?親親寶貝小編建議，立春應(yīng)該多吃點(diǎn)辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物，而其中首推蘿卜和生姜。 　　1：蘿卜 　　蘿卜又名萊菔，它生熟食用皆宜，生用味辛性寒，熟用味甘性微涼，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，有“小人參”之美稱(chēng)。民間也有“蘿卜上市，醫(yī)生沒(méi)事”的記載。 　　蘿卜中還有的維生素C可以幫助消除體內(nèi)的廢物，促進(jìn)身體的新陳代謝。尤其是白蘿卜或者水蘿卜，其富含的酶可以起到促進(jìn)消化的作用。通常，酶能夠吸收食物中的淀粉，更能化解胃中的積食，起到很好的消化效果，預(yù)防胃痛和胃潰瘍。 　　菜品推薦： 　　白煮蘿卜 　　在菜肴比較豐盛的情況下，可以做一個(gè)白菜蘿卜湯，不但味道鮮美，還可以加速消化，養(yǎng)胃暖身。做法非常簡(jiǎn)單，將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈，切成大

　　我們都知道，孕婦應(yīng)該多吃蔬菜水果，那么在這個(gè)春暖花開(kāi)的季節(jié)里，孕婦吃什么蔬菜好呢？下面小編為大家介紹幾個(gè)春天適合孕婦吃的蔬菜。 　　一、蓮藕 　　蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富， 清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤(rùn)躁養(yǎng)陰，行血 化淤，清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn) 食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。 春天孕婦吃什么蔬菜好 　　二、黃花菜 　　其中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生 素C及留體化合物，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫(yī)書(shū)籍 記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、健腦的作用，產(chǎn)褥期容 易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。 　　三、黃豆芽 　　黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等， 蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)組織細(xì)胞的主要原料，能修復(fù)生孩子時(shí)損傷

　　對(duì)于準(zhǔn)媽咪而言，擔(dān)心的癥狀是便秘，那么蘋(píng)果是預(yù)防便秘效果最好的水果了，四季皆宜。建議一個(gè)星期吃3個(gè)左右，但是不管吃什么都不宜過(guò)量，吃的時(shí)候注意洗凈削皮。 　　蘋(píng)果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為孕婦適當(dāng)食用蘋(píng)果，有利于母胎保健，促進(jìn)順產(chǎn)，有助于優(yōu)生優(yōu)育。最新研究表明，孕婦吃蘋(píng)果能預(yù)防孩子患?xì)獯跋嚓P(guān)病癥。 　　蘋(píng)果富含鋅，汁中的含鋅量超過(guò)牡蠣。美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩時(shí)快，而且順利，痛苦較少或無(wú)痛苦。 　　孕婦補(bǔ)鋅不僅利于分娩，而且有助于胎兒健康發(fā)育。據(jù)測(cè)定，熟蘋(píng)果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕婦食蘋(píng)果，可補(bǔ)充鋅和碘，有利于胎兒智力發(fā)育。 　　蘋(píng)果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。婦女妊娠早期，多數(shù)人會(huì)發(fā)生“嘔吐”現(xiàn)象。妊娠嘔吐的孕婦進(jìn)食蘋(píng)果，不僅能補(bǔ)充維生素C等營(yíng)養(yǎng)素