春季陽氣上升，萬物重生。那么在春季，女性吃什么好呢?下面親親寶貝小編就特別推薦春季女性必吃的七大養(yǎng)生食物，希望親們?cè)诖禾炷軌驌碛薪】档纳眢w。 　　1、紅米 　　紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。 　　內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。 　　2、紅蘿卜 　　紅蘿卜對(duì)于女性來說，有以下三大作用： 　　《本草經(jīng)疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”?，F(xiàn)代科學(xué)表明：紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對(duì)便秘和青春

　　春季養(yǎng)生吃什么好呢?春季肯定應(yīng)該吃一下新鮮的蔬菜，譬如水紅蘿卜、生菜等，但是春季飲食藥膳應(yīng)該以“升補(bǔ)”為主，那么春季養(yǎng)生吃什么呢，介紹四款春季養(yǎng)生美食。 　　首烏豬肝片 　　主要配料︰首烏液20毫升、鮮豬肝250克、水發(fā)木耳25克、青菜葉少許、紹酒、醋、鹽、淀粉、鮮湯、醬油、蔥、姜、蒜、油適量。 　　具體做法︰一是將首烏煎湯濃縮，取20毫升藥液備用，豬肝剔筋洗凈切片，蔥、姜、蒜洗凈，蔥姜切絲，蒜切片，青菜洗凈控干; 　　二是將豬肝片放入首烏汁內(nèi)浸蘸(取一半首烏汁)，加少許食鹽，放適量淀粉攪拌均勻，另將剩余的首烏汁、醬油、紹酒、醋、濕淀粉和鮮湯兌成滋汁; 　　三是炒鍋置大火上燒熱入油，待油熱放入拌好的豬肝片滑透，用漏勺淋取余油，鍋內(nèi)剩少量油，下入蒜片、姜末略煸出香味下豬肝、水發(fā)木耳，暴炒數(shù)分鐘，將青菜葉入鍋翻炒數(shù)次，八成熟時(shí)倒入滋汁炒拌均勻，出鍋前把蔥

　　隨著冷空氣的減弱，天氣逐漸回暖。春季回暖，保健方面要注意健脾祛濕?；啬咸斐孕┦裁春媚?一起來看看小編推薦的幾款食譜吧。 　　參芪粥 　　黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個(gè)，大米100克。 　　先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內(nèi)，加水煎汁。藥汁熬好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進(jìn)藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。 　　功效：黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養(yǎng)胃的粥，可補(bǔ)中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來的身體不適。 　　赤小豆、冬瓜煲生魚湯 　　生魚一條、宰凈，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個(gè)，煲湯，不放鹽。 　　功效：補(bǔ)脾、利水、消腫，其作用為補(bǔ)脾而不留邪，利水而不傷正氣。 　　中醫(yī)解說：回南天，濕氣盛，濕易困脾，影響運(yùn)化，很多人容易出現(xiàn)身體困重，乏力倦懶，飲食

　　春季雨水比較多，天氣不穩(wěn)定，是流行性疾病多發(fā)的季節(jié)。為了預(yù)防各種常見病，小編建議大家及早做好養(yǎng)生計(jì)劃，特別是飲食方面，才可以做到防病的目的喔。 　　那么，春季須防治哪些常見病? 　　春季氣候乍暖還寒，容易受涼感冒，發(fā)生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等病。春季又是呼吸道傳染病如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流腦等疾患的多發(fā)季節(jié)。 　　另外，春季也是高血壓多發(fā)季節(jié)，容易產(chǎn)生眩暈、失眠等癥。 　　多種慢性病在清明以后容易復(fù)發(fā)，如關(guān)節(jié)炎、精神病、哮喘等。有慢性病的人在這段時(shí)間內(nèi)要忌食"發(fā)物"，即容易導(dǎo)致發(fā)病的食物，如海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等，以防舊病復(fù)發(fā)。 　　春季除了注意保暖，空氣流通、飲食衛(wèi)生，關(guān)鍵在于飲食調(diào)理提高身體免疫力。預(yù)防各種疾病還是要從提高身體免疫力做起，一起來看看專家推薦的春季藥膳調(diào)理方： 　　首先：春季進(jìn)補(bǔ)的原則

　　春天是萬物生長的季節(jié)，人體內(nèi)的新陳代謝也會(huì)隨之加快。在這個(gè)季節(jié)，我們應(yīng)該及時(shí)給自己補(bǔ)充營養(yǎng)，預(yù)防流行性疾病?？纯葱【幨侨绾谓o身體供給營養(yǎng)吧。 　　春季人體的營養(yǎng)需要 　　春季該攝取哪些營養(yǎng)，怎樣調(diào)整飲食呢?有一句順口溜這樣說，"春天里來日漸暖，厚味飲食應(yīng)轉(zhuǎn)淡，時(shí)鮮蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃，健康長壽有保障"。 　　進(jìn)食高熱量食物 　　早春時(shí)節(jié)的氣溫仍然很低。寒冷刺激甲狀腺，可消耗熱量，引起功能亢進(jìn)，使人體耐寒力和抵抗力減弱。同時(shí)，人體為了御寒，也需要消耗熱量來穩(wěn)定基礎(chǔ)體溫。所以，早春期間的營養(yǎng)構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主。除谷類制品外，還可選用黃豆、糯米、芝麻粉、核桃、花生等食物，以便及時(shí)補(bǔ)充能量物質(zhì)。 　　補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 　　冬季寒冷會(huì)加速體內(nèi)蛋白質(zhì)分解，導(dǎo)致抵抗力降低從而易致病。所以，早春期間需補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以多食雞蛋、蝦、魚類、牛肉、雞肉、兔肉等，

　　春季是個(gè)萬物生長的季節(jié)，卻是細(xì)菌滋生的季節(jié)，因此要做好預(yù)防疾病的措施。多喝養(yǎng)生湯，可提高人體抵抗力，看看小編推薦的幾款養(yǎng)生湯吧。 　　一、蓮子豬肚湯 　　材料：豬肚1個(gè)、去芯蓮子少許、龍骨少許、姜少許 鹽適量、雞精少許; 　　做法： 　　1、豬肚、龍骨洗凈; 　　2、鍋中燒開水，下豬肚和龍骨焯水; 　　3、焯過水后，將豬肚和龍骨再次清洗干凈; 　　4、豬肚切粗絲、姜切片，蓮子泡水備用;豬肚和姜放鍋中，加足量的水;大火燒開，打去浮沫;轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí);1小時(shí)后，加入蓮子繼續(xù)燉1小時(shí); 　　5、燉好后，調(diào)入鹽和少許雞精即可。 　　小貼士：豬肚一定要反復(fù)洗干凈，可用面粉和醋一起洗，也可用鹽或食用油洗;開火燉前，要一次性加足水燉。 　　二、冬瓜海帶瘦肉湯 　　材料：海帶結(jié)半斤、冬瓜一塊、瘦肉3兩、蔥末適量、鹽適量、味精適量、地瓜粉適量; 　　做法： 　　1、首先，

　　孕婦春季養(yǎng)生吃什么好?孕媽媽可能對(duì)春季養(yǎng)生有點(diǎn)迷茫，不知道哪些食物對(duì)準(zhǔn)媽媽春季養(yǎng)生食用效果較佳，那么下面親親寶貝小編推薦六種食物，準(zhǔn)媽媽在春天吃有很好的效果哦! 　　1.菠菜：葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。而菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之首。同時(shí)，菠菜中的大量b族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。 　　2.萵筍：是春季主要蔬菜之一，其中含有多種營養(yǎng)成分，尤其含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅(jiān)固牙齒。中醫(yī)認(rèn)為，萵筍 有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳的人食用。 　　3.蓮藕：蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，

　　春天悄悄地離開了，讓我們抓住晚春的尾巴，盡情享受晚春的美食吧。小編推薦8款最適合晚春食用的滋潤身心的食物。 　　蜂蜜 　　中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力，是春季最理想的滋補(bǔ)品。因此，在春季，如果每天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對(duì)身體有滋補(bǔ)的作用。 　　春芽 　　春日食春芽。孔子說“不時(shí)，不食”，意思是，不是這個(gè)季節(jié)的(東西)就不吃。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說要“食歲谷”，就是要吃時(shí)令食物。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。 　　韭菜 　　春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣，而韭菜最宜人體陽氣。韭菜含有揮發(fā)油、蛋

　　蔬菜水果富含天然的維生素，是防病治病的最佳選擇。春季養(yǎng)生也可以選擇蔬果，養(yǎng)生效果可見一斑。看看春季應(yīng)該選擇什么樣的養(yǎng)生蔬果吧。 　　蔥：維生素C的含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強(qiáng)的殺菌作用。在冬春季呼吸道傳染病和夏秋季腸道傳染病流行時(shí)，吃些生蔥有預(yù)防作用。 　　美國有人從蔥中提煉出一種蔥素，治療心血管硬化獲得較好療效。一位法國醫(yī)生證實(shí)蔥還有增強(qiáng)纖維素蛋白溶解活性和降血脂作用，能消化凝血塊避免血栓發(fā)生。吃油膩食物時(shí)，再適量吃些蔥，有降低膽固醇的作用。 　　提示：民間有用蔥白500克，大蒜250克，切碎加水2000克煎煮，日服3次，每次一茶杯，可預(yù)防流感;若是胃痛、胃酸過多，消化不良的人可將大蔥頭4個(gè)搗爛，調(diào)入紅糖200克，連服數(shù)日有效。 　　大棗：大棗性味甘平，尤宜于春季食用。有位英國醫(yī)生在163例虛弱患者中做對(duì)比實(shí)驗(yàn)，凡是連續(xù)吃棗的，其健康恢復(fù)的

　　春季是個(gè)疾病多發(fā)的季節(jié)，特別是抵抗力和免疫力較低的人群。孕婦在春季要注意保健，一些禁忌的事宜一定不要嘗試喔，否則會(huì)危害到自身及胎兒的健康。 　　春季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，由于天氣多變，時(shí)暖時(shí)寒，氣候仍然寒冷、干燥，特別是在北方，人們經(jīng)歷了一個(gè)漫長的冬天，當(dāng)春季來臨時(shí)，人體內(nèi)的環(huán)境很難一下子與外界環(huán)境相適應(yīng)，人體的免疫力相對(duì)低下，病菌、病毒等致病微生物趁機(jī)而入、侵襲人體。而此時(shí)，孕婦也成為了易感人群。近幾天，天氣變化反復(fù)無常，市民王女士總是不?？人?。“我去醫(yī)院檢查，大夫告訴我是感冒?，F(xiàn)在我正在家靜養(yǎng)，但是不知道會(huì)不會(huì)對(duì)胎兒有什么影響。”王女士說。 　　提醒 　　不要 己濫用藥物 　　胎兒在不同的發(fā)育階段對(duì)病毒感染的敏感性不同，所謂“易感期”為妊娠早期8周左右，母體感染病毒最易影響胎兒，隨著妊娠月份的增加，胎兒受害的機(jī)會(huì)逐漸

　　春天是百花盛開的季節(jié)，也是細(xì)菌病菌容易傳播的季節(jié)。在這個(gè)季節(jié)的飲食應(yīng)該注意養(yǎng)生保健，提高免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生喔?？纯葱【幫扑]春季幾款潤肺止渴養(yǎng)生湯吧。 　　一、蓮子豬肚湯 　　材料：豬肚1個(gè)、去芯蓮子少許、龍骨少許、姜少許 鹽適量、雞精少許; 　　做法： 　　1、豬肚、龍骨洗凈; 　　2、鍋中燒開水，下豬肚和龍骨焯水; 　　3、焯過水后，將豬肚和龍骨再次清洗干凈; 　　4、豬肚切粗絲、姜切片，蓮子泡水備用;豬肚和姜放鍋中，加足量的水;大火燒開，打去浮沫;轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí);1小時(shí)后，加入蓮子繼續(xù)燉1小時(shí); 　　5、燉好后，調(diào)入鹽和少許雞精即可。 　　小貼士：豬肚一定要反復(fù)洗干凈，可用面粉和醋一起洗，也可用鹽或食用油洗;開火燉前，要一次性加足水燉。 　　二、冬瓜海帶瘦肉湯 　　材料：海帶結(jié)半斤、冬瓜一塊、瘦肉3兩、蔥末適量、鹽適量、味精適量、地瓜粉適量; 　　

　　立春到了，肝氣上升容易上火。那么在二月天，如何下火呢？以下，親親寶貝小編為你分析春季上火的原因，并教會(huì)你“清火”的措施，讓你不用擔(dān)憂立春上火！ 　　上火原因 　　立春開始?xì)夂蜃兣?，自然界陽氣萌生由弱轉(zhuǎn)強(qiáng)，陰氣由盛轉(zhuǎn)衰乃至消失。初生的要占據(jù)舞臺(tái)，謝幕的還不肯退下，陽氣與陰氣交戰(zhàn)激烈，所以氣候變化無常，乍寒乍暖，時(shí)晴時(shí)雨。和自然界一樣，體內(nèi)的陽氣隨著春暖也開始蘇醒，漸成主角，如果遇到外界氣溫驟升、陽氣大盛，體內(nèi)外陽氣交織，容易導(dǎo)致身體積熱?！∨R床資料證明，這個(gè)季節(jié)極易上火。中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)有一種看不見的“火”，它能產(chǎn)生溫暖和力量，維持器官的功能，但如果失去制約，火性就會(huì)上升造成病癥?！?ldquo;上火”的癥狀為頭暈、口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉疼痛、有口氣、臉上長痘，而且還會(huì)影響消化系統(tǒng)，出現(xiàn)小便發(fā)黃、便秘。同時(shí)，體內(nèi)的火可以引

　　春天養(yǎng)生吃什么好?春季萬物重生，肝火容易上升，那么春天吃什么養(yǎng)肝護(hù)肝呢?親親寶貝小編推薦醋與蜂蜜兩種飲品，讓你在春天也能有一個(gè)好肝! 　　春天吃醋能減肥護(hù)肝 　　醋既是調(diào)味品又是上佳的保健品，其主要成分中除含有醋酸、乳酸、蘋果酸、琥珀酸等酸性精神外，還含有18種氨基酸，和多種維生素，如維生素C和尼克酸等，具有推遲和消除疲勞，安排體液酸堿度，利于吸收，預(yù)防衰老，殺菌抗病毒，防治瘦削，抑殺蛔蟲、蟯蟲等寄生蟲，抗癌，美容護(hù)膚，醒酒等12大保健功效。 　　特別春天是感冒流行季節(jié)，食醋熏蒸可以預(yù)防感冒，是預(yù)防流感的佳品，用食醋、紅糖合服可以治療肝病。 　　在美容瘦身方面也有一定效果;民間還有一些以食用醋，或食用醋浸泡黃豆、花生米或食用醋蛋液對(duì)預(yù)防和治療高血壓的做法?！侗静菥V目》說，醋“散淤血、治黃疸、黃漢”，還認(rèn)為能“開胃、養(yǎng)肝”。腎臟

　　春季雨水比較多，人體濕氣較重，我們應(yīng)該如何通過飲食來調(diào)養(yǎng)身體呢?小編推薦一款溫補(bǔ)氣血、強(qiáng)健筋骨的食譜：參蒸鱔段。 　　參蒸鱔段的做法 　　材料：鱔魚1000克，黨參10克，當(dāng)歸5克，熟火腿150克，食鹽、紹酒、胡椒粉、生姜、大蔥、味精各適量，清雞湯500克。 　　做法： 　　1、黨參、當(dāng)歸洗凈浸潤后切片備用;鱔魚剖后除去內(nèi)臟，清水洗凈再用開水稍燙一下?lián)瞥?，刮去粘液，剁去頭尾，再把肉剁成6厘米長的段;熟火腿切成大片，姜、蔥洗凈切片、段備用。 　　2、鍋內(nèi)入清水，下入一半的姜、蔥、紹酒燒沸后，把鱔魚段倒入鍋內(nèi)燙一下?lián)瞥?，裝入湯缽內(nèi)，將火腿、黨參、當(dāng)歸、放于面上，加入蔥、姜、紹酒、胡椒粉、食鹽，再灌入雞湯，用綿紙濕浸封口，上蒸籠蒸約1小時(shí)至蒸熟為止，取出啟封挑出姜、蔥加入味精，調(diào)味即成。 　　功效：溫補(bǔ)氣血，強(qiáng)健筋骨，活血通絡(luò)。多用于風(fēng)寒濕痹引發(fā)的腰膝酸痛。

　　雖然春季沒有冬季寒冷，也沒有夏季炎熱，但是清淡的時(shí)候還有利于人體的消化吸收，達(dá)到養(yǎng)生保健的效果。小編推薦幾款適合春季食用的養(yǎng)生食物。 　　腐乳扇貝 　　材料：扇貝、紅腐乳、蒜茸。 　　做法： 　　1、將新鮮扇貝蒸熟裝盤。 　　2、將紅腐乳汁、一點(diǎn)蒜茸調(diào)成汁，淋在扇貝上，就可以了。 　　玫瑰百合釀 　　材料：鮮百合3小朵、酒釀1碗、玫瑰花10克、冰糖、玫瑰醬。 　　做法： 　　1、百合洗凈濾干，剝瓣。 　　2、玫瑰花去萼。 　　3、鍋中倒入酒釀，加適量清水。 　　4、放入百合，煮開后，轉(zhuǎn)小火煮3分鐘。 　　5、然后放入玫瑰花瓣，煮1分鐘。 　　6、調(diào)入玫瑰醬、冰糖，即可關(guān)火出鍋。 　　煎雞胸配奶油胡蘿卜 　　材料：橄欖油30毫升、雞胸肉600克、胡蘿卜200克、淡奶油200毫升、法香30克、鹽3克、白胡椒粉2克。 　　做法： 　　1、雞胸肉用鹽和白

　　平時(shí)注意護(hù)理保養(yǎng)肝臟，可以增強(qiáng)人體免疫力，讓身體時(shí)刻保持在最佳的狀態(tài)。春季是個(gè)養(yǎng)肝的好季節(jié)，雖然是說養(yǎng)肝，其實(shí)是包括了調(diào)養(yǎng)肝臟、內(nèi)分泌系統(tǒng)等其他方面。 　　春季如何養(yǎng)肝? 　　1、保持開朗多微笑 　　盡量保持精神愉快，尤其要避免怒氣?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，快樂可以增加肝血流量，活化肝細(xì)胞。而怒氣不僅傷肝，也是古代養(yǎng)生家最忌諱的一種情緒：“怒氣一發(fā)，則氣逆而不順。”動(dòng)不動(dòng)就想發(fā)脾氣的人，在中醫(yī)里被歸類為“肝火上升”，意指肝管轄范圍的自律神經(jīng)出了問題，一般會(huì)用龍膽瀉肝湯來平熄肝火。 　　通過發(fā)泄和轉(zhuǎn)移，也可使怒氣消除，保持精神愉快。新的科學(xué)研究顯示，如果經(jīng)?；匚兑恍┖猛娴?、有趣的事，也會(huì)增加腦內(nèi)啡呔的分泌，使你身心愉悅。 　　2、適當(dāng)注意飲食 　　春天肝氣旺盛，相對(duì)影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。綠色蔬菜是最好的春季

　　驚蟄到了，很多地方都有吃梨的習(xí)慣。在這個(gè)氣候多變的春季，寶寶多吃雪梨有利于預(yù)防疾病，幫助孩子健康度過春季喔，看看小編推薦的雪梨食譜吧。 　　驚蟄吃梨 止咳化痰更有效 　　驚蟄時(shí)節(jié)，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。 　　我國民間素有“驚蟄吃梨”的習(xí)俗。梨性寒、味甘，有清熱養(yǎng)陰、利咽生津、潤肺、止咳化痰的功效。驚蟄時(shí)天氣乍暖還寒，氣候仍然比較干燥，很容易使寶寶口干舌燥、咽痛音啞，由于一些細(xì)菌開始活動(dòng)繁殖，就容易患呼吸道疾病，表現(xiàn)為咳嗽、咳痰。梨既可以生津潤肺，又可以止咳化痰，且含豐富的果酸、鐵質(zhì)、維生素A、維生素C等，特別適合這一季節(jié)食用。但因其性質(zhì)寒涼，不宜一次讓寶寶食用過多，否則反傷脾胃。 　　潤燥食譜1：雪梨釀雙耳 　　材料：梨2個(gè)，干銀耳5g，干

　　春季養(yǎng)生吃什么好?春天大地回春，萬物復(fù)蘇，但是春季容易肝火上升，和容易患上各種過敏性疾病，那么春季養(yǎng)生吃什么好呢?親親寶貝小編推薦你春季養(yǎng)生不可錯(cuò)過的10種食物。 　　紅棗 　　我國古代名醫(yī)孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會(huì)使肝氣過盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。而人們?cè)诖禾炖锏膽敉饣顒?dòng)比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時(shí)脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當(dāng)由甜食供應(yīng)。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。 　　春芽 　　春日食春芽?？鬃诱f“不時(shí)，不食”，意思是，不是這個(gè)季節(jié)的(東西)就不吃。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說要“食歲谷”，就是要吃時(shí)令食物。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩

大口喝水治療便秘 便秘的原因簡單的可以概括為兩點(diǎn)，一個(gè)是體內(nèi)宿便沒有水分，另一個(gè)則是腸道等器官?zèng)]有排泄力。解決第一個(gè)原因需要查清病因，日常多喝水，解決第二個(gè)原因的臨時(shí)處方則可以大口大口的喝上幾口水，注意吞咽的動(dòng)作要快一些，這樣喝進(jìn)去的水分可以盡快的達(dá)到結(jié)腸，刺激腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。 想要通過喝水來緩解便秘的話，要記住一定要大口大口的喝水，不要小口小口的喝，否則水流的速度會(huì)太慢，水分容易在胃里就被吸收掉，最后形成小便排出體外。 治療感冒 人在感冒發(fā)燒的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)呼吸急促、大量流汗的癥狀，這是人體出于自我保護(hù)而出現(xiàn)的降溫動(dòng)作，這時(shí)候就需要大量的補(bǔ)充水分和熱量，以緩解身體大量流失的水分。 同時(shí)，感冒時(shí)候多喝水也有利于體溫的調(diào)節(jié)，加速排出體內(nèi)的病毒和細(xì)菌。 清晨喝涼白開除色斑

　    對(duì)于媽咪來說，不知道要飲食一些什么樣式的除燥食物來防止春季的干燥呢？親親寶貝網(wǎng)推薦——白色在五行中屬金，入肺，利于益氣。大多數(shù)白色食物都可幫助我們解肺熱，利咽喉。春節(jié)干燥，一些朋友喝水少，容易患上慢性咽炎，此刻，食療方最好以白色食物為主。如：山藥，蓮藕，銀耳等。 　　山藥屬味甘性平之物，有清肝熱之功效，可健脾益氣、滋肺養(yǎng)胃、補(bǔ)腎固精等功效。之所以說它非常適宜春季食用，是因?yàn)樗芙∑⒁鏆?，可防止春天肝氣旺傷脾，又能補(bǔ)腎益精，使人體元陽之氣充沛，增強(qiáng)人體抵抗力及免疫力。推薦： 清炒四色山藥、山藥木耳炒肉片、小炒玉米山藥丁。 　　   山藥炒木耳 ★ ★★★ 　　推薦理由：主料木耳是大家公認(rèn)的清道夫，山藥有健脾益胃，助消化的作用、里面還點(diǎn)綴了一點(diǎn)綠綠的青椒，讓人看起來更有食欲。