蘿卜茶 　　材料：白蘿卜100克，茶葉5克。 　　做法：茶葉加用沸水沖泡5分鐘，取汁;白蘿卜洗凈，切片，置鍋中煮爛，倒入茶汁即可。每日2劑，不拘時溫。 　　功效：具有清熱化痰，理氣開胃的功效。適用于咳嗽痰多，納食不香等。此茶原料易得，制作簡便，對肺熱咳嗽痰多者服之較宜。

　　水痘是病毒感染性疾病，是一種人類帶狀皰疹病毒感染，好發(fā)季節(jié)為秋冬及早春，具有傳染性強(qiáng)、發(fā)病快的特點。準(zhǔn)媽媽一旦感染上有可能會影響寶寶，那么到了春天準(zhǔn)媽媽們該怎樣預(yù)防水痘呢? 　　該病潛伏期為14～15日左右。起病急、輕、中度發(fā)熱且出現(xiàn)皮疹，皮疹先發(fā)于頭皮、軀干受壓部分，呈向心性分布。在為期1～6日的出疹期內(nèi)皮疹相繼分批出現(xiàn)。皮損呈現(xiàn)由細(xì)小的紅色斑丘疹→旁疹→癥疹→脫癥的演變過程，脫癥后不留疲痕。水疤期痛癢明顯，若因摧抓繼發(fā)感染時可留下輕度凹痕。體弱者可出現(xiàn)高熱，約4%的成年人可發(fā)生播散性水痘、水痘性肺炎. 　　起病較急，可有發(fā)熱、頭痛、全身倦怠等前驅(qū)癥狀。在發(fā)病24小時內(nèi)出現(xiàn)皮疹，迅即變?yōu)槊琢Ｖ镣愣勾蟮膱A型緊張水皰，周圍明顯紅暈，有水皰的中央呈臍窩狀。約經(jīng)2-3天水皰干涸結(jié)痂，痂脫而愈，不留疤痕。皮損呈向心性分布，先自前顏部始，后見于軀干、四肢。數(shù)

　　春天到了，春意盎然，媽媽們也得注意養(yǎng)生啊，媽媽們的注意力全都在寶寶身上，都忽視了自己，自己得照顧好自己啊，下面親親寶貝小編今天為媽媽們介紹媽媽們的春季養(yǎng)生經(jīng)，媽媽們可以細(xì)細(xì)體會下。 　　曰：春宜食甘，甘走肉，多食甘則痰溢，皮膚粟起。夏宜食辛，辛走氣，多食辛則氣躁好蹎。秋宜食酸，酸走骨，多食酸則筋縮、骨中疼。冬宜食咸，咸走血，多食咸則血澀、口乾。多食苦則嘔逆而齒疏。 　　《養(yǎng)生傳》曰：一日之忌，暮勿飽食;一月之忌，暮勿大醉;一歲之忌，慎勿遠(yuǎn)行;永久之忌，勿向西、北二方大小便，露赤也。 　　孟春，是月也，天地俱生，謂之發(fā)陽，天地資始，萬物化生。夜臥早起，以緩其形，使志生，生而勿殺，予而勿奪，君子固密，無泄真氣。其藏肝木，位在東方。。 　　仲春，是月也，號厭于，日和其志，平其心，勿極寒，勿極熱，安靜神氣，以法生成。勿食黃花菜及陳菹，發(fā)宿疾，動痼氣。勿食大蒜，令人氣壅，關(guān)隔不通。勿

　　人們在春季的抵抗力下降，特別容易生病，尤其是流行性感冒的多發(fā)及傳染。因此，一定要在春季做好預(yù)防流感的措施，加強(qiáng)飲食養(yǎng)生是最佳的方法。 　　一、蘑菇 　　很多人都不知道，原來蘑菇可是對抗感冒的高手!它們含有豐富的礦物質(zhì)硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物!是加強(qiáng)身體免疫力，對抗感冒的有力武器。 　　二、洋蔥 　　洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知，味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒，對風(fēng)寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外，養(yǎng)生健康網(wǎng)lyse.cn還認(rèn)為洋蔥還是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鮮劑”。 　　三、柑橘類 　　含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預(yù)防春季流感外，對于感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。在感冒期間，每天吃一個柑橘補(bǔ)充維生素C，在季節(jié)變換的時候總是有益的。 　　四、杏仁 　　英國一項新的研究發(fā)現(xiàn)，杏仁皮的提取物有助于我們戰(zhàn)勝普通

　　一年之計在于春，春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)。老年人也要抓住春天的時機(jī)，做好養(yǎng)生的準(zhǔn)備。老年人在春季養(yǎng)生重在吸收春陽之氣，確保人體正常的新陳代謝。那么具體的飲食、起居方面應(yīng)該做怎么樣的調(diào)整呢? 　　1. 選擇溫暖的日子運動。 　　春季正是走出家門健身強(qiáng)體的好季節(jié)，常到戶外鍛煉，呼吸新鮮空氣，可蕩滌體內(nèi)濁氣，增強(qiáng)心肺功能，殺死肌膚上的細(xì)菌，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。老年人鍛煉首先要選擇溫暖的天氣，春季天氣變化無常，選擇溫暖的天氣出行運動，對防寒保暖有著重要的作用。其次老年人運動要適度，避免運動量過大，像散步、太極拳等均是比較適合老年人的運動。 　　2. 多陪伴老人。 　　老人需要關(guān)心，需要親情，需要愛，需要溫馨而又有歡樂的氛圍。很多老人由于兒女不在身邊，沒人聊天，沒人陪伴，覺得孤獨，寂寞，對生活失去信心。所以做兒女的多回家看看自己的父母，也是促進(jìn)老年人心理健康的一種手段?？赐先藭r，離老人近些，

　　很多準(zhǔn)媽咪不知道在春季該如何進(jìn)補(bǔ)菜肴，那么親親寶貝網(wǎng)的專家在這里做了推薦——一道關(guān)于茼蒿的美食。茼蒿又名蓬蒿、菊花菜、蒿菜、同蒿菜、義菜(鵝菜)、艾菜，菊屬一、二年生草本植物。 　　茼蒿的根、莖、葉、花都可入藥，有清血、養(yǎng)心、降壓、潤肺、清痰的功效?？善窖a(bǔ)肝腎，縮小便，寬中理氣。主治心悸，怔忡，失眠多夢，心煩不安，痰多咳嗽，腹瀉，脘脹，夜尿頻繁，腹痛寒疝等病癥。 　　茼蒿具特殊香味，幼苗或嫩莖葉供生炒、涼拌、做湯食用。 　　茼蒿又稱“皇帝菜” 　　在古代，茼蒿為宮廷佳肴，所以又叫皇帝菜?；实鄄说那o和葉可以同食，清氣甘香，鮮香嫩脆，一般的營養(yǎng)成份無所不備，尤其胡蘿卜素的含量極高，是黃瓜、茄子含量的20～30倍。有“天然保健品，植物營養(yǎng)素”之美稱。 　　茼蒿的食療作用： 　　1。消食開胃，通便利腑 茼蒿

　　春天給人的感覺是濕潤的，雨水連綿的天氣過了，人體肝氣開始旺盛。小編建議這個時候要少吃酸性食品，否則會傷到脾胃喔。 　　酸味食物并不是一年四季都適宜吃。春季肝氣旺盛，由于酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，故要少吃。而秋季萬物收斂，應(yīng)增加酸味的攝入以順應(yīng)秋季的斂納之氣。 　　另外，如果咳嗽有痰，或有腹瀉及排尿不暢等，就不宜食用酸味食品或藥物，因為酸味有“收斂”、“凝滯”作用，不利于病邪的排出。此外，血糖較高，或有消化性潰瘍、胃酸過多的患者也不適宜。

　　對于孕媽咪而言，由于身體的特殊性，在患了感冒之后有輕重區(qū)分，一般癥狀較輕的，如流清涕，打噴嚏等，對胎兒影響不大，也不必服藥，休息幾天就會好。 　　親親寶貝網(wǎng)溫馨提示：此間服藥對胎兒也有較大風(fēng)險，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理用藥。 　　1、抗感冒藥大多是復(fù)合制劑，含有多種成分，常見的有速效傷風(fēng)膠囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等等，這些藥大都含組胺藥，孕期不宜服用，特別是剛懷孕的4周里。感冒藥主要是對癥藥物，治標(biāo)不治本，且對孕婦來說不是安全藥品，所以專家建議孕婦最好不用抗感冒藥。 　　2、抗病毒藥均對胎兒有不良影響，孕婦不宜使用，若必須使用，則應(yīng)由醫(yī)生指導(dǎo)。 　　3、退熱藥感冒伴有高熱，多預(yù)示病情較重，應(yīng)及時看醫(yī)生。消炎痛是孕婦禁忌退熱藥，阿司匹林在孕32周后也不宜使用。 　　4、抗菌素孕婦感冒如無明確的細(xì)菌感染證據(jù)，如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌

　　很多準(zhǔn)媽咪都希望得到一些關(guān)于養(yǎng)生的方法，那么春季作為一年之初的時節(jié)，該有哪些養(yǎng)生的方式呢?我們一起來聽親親寶貝網(wǎng)的專家來說一下吧。 　　春季是各種疾病的高發(fā)季節(jié)，稍微不慎很容易感染細(xì)菌，尤其準(zhǔn)媽媽更要保護(hù)好自己，提高警惕，下面介紹幾點準(zhǔn)媽媽春節(jié)養(yǎng)生的方法。 　　一、科學(xué)膳食并補(bǔ)充葉酸 　　研究表明葉酸有助于胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，我國每年約有10萬名無腦兒出生，其發(fā)病率春季孕婦高于其他季節(jié)孕婦，葉酸的缺乏是重要原因之一，因此孕期補(bǔ)充葉酸非常必需，在水果，蔬菜，蛋黃及科學(xué)配方的孕婦奶粉中葉酸含量較高，孕婦還可以口服葉酸片0.4毫克，每日一次。 　　二、提倡戶外運動 　　冬季日照短，紫外線不足，戶外運動少，容易造成維生素D缺乏，為了積極預(yù)防佝僂病，春季來臨之際提倡孕婦走出家門，多曬太陽，呼吸新鮮空氣，適當(dāng)?shù)娜展庠∮欣阝}磷的吸收及胎兒骨骼的生長，并可以防止孕期缺鈣引起的小腿抽

　　春季月子保暖最重要 　　盡管已經(jīng)進(jìn)入了初春時節(jié)，但還有一陣陣的冷空氣來襲，讓人常常感覺比冬季還冷。因此，專家建議春季里坐月子的媽媽保暖仍然是重要的。不過，保暖的同時一定要注意保持室內(nèi)的空氣流通。定時開窗，讓早春的新鮮空氣進(jìn)入房間，讓新媽媽和小寶寶呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20℃左右，濕度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風(fēng)直接吹到媽媽和寶寶。 　　飲食清淡多飲湯水忌油膩 　　春季氣候比較干燥，室內(nèi)外濕度比較低，所以專家建議新媽媽在坐月子期間要特別注意多喝水，或者多喝些湯水。母乳喂養(yǎng)的媽媽更應(yīng)保證充足的水分，這樣不僅可以補(bǔ)充由于氣候干燥而過多丟失的水分，還可以增加乳汁的分泌。 　　在飲食方面則應(yīng)以清淡為主忌油膩。春天有許多當(dāng)季的瓜果蔬菜，新媽媽可以適當(dāng)吃些新鮮的蔬菜。盡管補(bǔ)充營養(yǎng)很重要，但產(chǎn)后最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物為好。特別要注意不宜吃過燥熱

　　對準(zhǔn)媽媽來說，在注意飲食是必須的，特別是在春暖花開的春季，孕婦更要善于調(diào)養(yǎng)，注意飲食才行，那么準(zhǔn)媽媽春季飲食多吃什么好呢？專家提醒，孕婦春季應(yīng)多吃以下這3種黑色食物。     紫菜 　　紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分，可降低膽固醇軟化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因為蝦皮也是補(bǔ)鈣的佳品。 　　黑米 　　黑米富含蛋白質(zhì)、十七種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的鐵含量是普通米的六倍，可以很好地補(bǔ)血，同時中醫(yī)還認(rèn)為黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥為佳，也可以蒸著吃。 　　黑芝麻 　　黑芝麻富含鐵質(zhì)、維生素E，能改善貧血、延緩細(xì)胞衰老，中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻還有補(bǔ)腎養(yǎng)血、烏發(fā)之功效。黑芝麻不易消化，腸胃弱的人可以選擇喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做湯圓餡

　　春季空氣雖然濕潤，但是人體的濕度還是比較低，人也比較容易上火，出現(xiàn)嘴唇干裂的情況。小編推薦幾款適合春季養(yǎng)生的食譜吧。 　　山藥糯米粥 　　配料：山藥、荸薺、大棗、糯米 　　做法：1、山藥去皮洗干凈切成片備用;鮮荸薺沖洗干凈削去外皮，切成丁;糯米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出瀝干水分;大棗洗干凈備用。2、取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開，再用小火慢燉約1個小時后即可飲用。喝的時候可以放些白糖來調(diào)味，但量不能太多。 　　適用人群：這款藥膳比較適合那些因為秋燥而發(fā)生干咳、便秘的人群。但糖尿病患者食用時，要記得從一天的飲食中扣除這些熱量。 　　絲瓜肉片湯 　　配料：精瘦肉片50克、鮮絲瓜25克，鹽、味精、清湯少許 　　做法：1.瘦肉洗凈切成薄片備用，絲瓜去皮切成片備用;2.炒鍋洗凈放入少許的清湯煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入絲瓜、鹽、味精等稍煮片刻

　　韭菜具有健胃保暖的功效，能夠為人體提供蛋白質(zhì)，促進(jìn)腸部蠕動，有利人體消化。小編建議春季可以多吃韭菜，有利于益精壯陽，是男士養(yǎng)生的首選喔。 　　烤韭菜 　　材料：韭菜、鹽、孜然粉、辣椒粉、胡椒粉、油、白芝麻。 　　做法： 　　1、韭菜洗凈。鍋中水燒開后，將韭菜放入焯一下，迅速撈出瀝干水分。 　　2、兩三根韭菜一起，從根部開始慢慢卷起成卷。 　　3、竹簽從卷好的韭菜卷中間穿過。 　　4、韭菜卷上均勻地刷一層油，撒上鹽、孜然粉、胡椒粉、白芝麻。 　　5、烤箱預(yù)熱180度烤3分鐘即可。 　　韭菜炒雞蛋 　　韭菜洗凈切小段，生粉用水拌勻制成生粉水，將調(diào)料、韭菜、生粉水一起拌勻，在大碗內(nèi)攪散雞蛋，炒鍋燒熱，放入三湯匙生油，待油熱后，倒入韭菜、蛋液，快炒至凝固，即可裝盤食用。 　　三鮮餃子 　　原料：韭菜一捆，蝦一斤，肉餡，雞蛋。 　　做法： 　　1、用溫水和面。

　　春季養(yǎng)生以平補(bǔ)為原則，重點在于養(yǎng)肝補(bǔ)脾。那么春季如何養(yǎng)生才能達(dá)到養(yǎng)肝的效果呢?小編建議少吃酸味多吃甘味的食物，達(dá)到滋潤肝脾的效果喔。 　　材料　　        1大把韭菜　　紅尖椒1個　　尖椒1個調(diào)料　　色拉油適量　　食鹽4克　　雞精2克         方法 　　1、鍋燒熱，放少許油，油熱后放入尖椒碎 　　2、爆香后放入韭菜段 　　3、翻炒至韭菜變軟，加少許鹽 　　4、加少許雞精，翻炒均勻即可 　　烹飪小技巧 　　1、尖椒盡量切碎，與韭菜搭配，吃起來口感更好。 　　2、韭菜非常易熟，不需要炒太久。 　　菜品特色 　　1、原則上，韭菜跟什么搭配都可以，有那么幾樣，尤其好吃，比如，自身沒什么味道的：韭菜雞蛋、韭菜豆渣，原

　　春季里，對于各位孕媽咪而言，也是需要大力調(diào)養(yǎng)，從飲食上重點入手的，當(dāng)然在飲食的同時，也要注意運動額，下面是為大家推薦的幾道春季養(yǎng)生食物。 　　紫菜 紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分，可降低膽固醇軟化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因為蝦皮也是補(bǔ)鈣的佳品。 　　黑米 黑米富含蛋白質(zhì)、十七種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的鐵含量是普通米的六倍，可以很好地補(bǔ)血，同時中醫(yī)還認(rèn)為黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥為佳，也可以蒸著吃。 　　黑芝麻 黑芝麻富含鐵質(zhì)、維生素E，能改善貧血、延緩細(xì)胞衰老，中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻還有補(bǔ)腎養(yǎng)血、烏發(fā)之功效。黑芝麻不易消化，腸胃弱的人可以選擇喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做湯圓餡等。 　　按照中醫(yī)“四季側(cè)重”的養(yǎng)生原則，春季

　　很多人為了減肥縮衣節(jié)食，其實完全沒必要，只要控制好攝入熱量，你同樣可以通過吃來達(dá)到減肥的目標(biāo)，最重要的是，下面的食譜，滿足你減肥的同時，還可以給你提供足夠的身體能量。 　　暈菜：熗虎尾 　　用料：鱔背肉150克，蒜頭5克，麻油5克，醬油、鹽、醋、糖、紹酒、胡椒粉各少許，蔥結(jié)、姜片適量。 　　做法： 　　1。將鱔肉洗凈，瀝干水分，蒜頭去皮，用刀拍碎斬成蒜泥待用。 　　2。鍋內(nèi)放清水上火燒沸，放入紹酒、姜片、蔥結(jié)，鱔魚絲入沸水鍋內(nèi)燙透，撈出瀝干，整齊地排入湯盆內(nèi)。 　　3。鍋洗凈上火，放入麻油燒熱，蒜泥入鍋煸香，加入醬油、鹽、醋、糖、原湯調(diào)成鹵汁，澆在鱔絲上，撒上一些胡椒粉，食時拌勻。 　　特點：味香，嫩肥。 　　素菜：酸果 　　用料：胡蘿卜25克，白蘿卜25克，荸薺25克，糖水橘子25克，聽裝菠蘿25克，黃瓜25克，白醋50克，白糖75克，檸檬汁、鹽少許。 　　做

　　春季是個養(yǎng)肝的好季節(jié)，我們可以多吃一些養(yǎng)肝的食品，例如豬肝、枸杞等。小編推薦一款補(bǔ)氣、解毒、除燥的春季養(yǎng)生食譜：菊花大棗枸杞粥。 　　菊花大棗枸杞粥 　　食材 　　大米;銀耳;菊花;金絲棗;枸杞;蜂蜜; 　　做法和步驟 　　1、銀耳加清水泡發(fā)，摘去根部，撕成小朵; 　　2、砂鍋水開后放入大米、銀耳大火煮開，小火繼續(xù)煮半個小時; 　　3、放入菊花、無核金絲棗、枸杞，繼續(xù)煮半個小時; 　　4、將煮好的粥放涼至六十度以下，放入蜂蜜調(diào)勻即可。 　　菊花大棗枸杞粥飲食特點 　　菊花能很好地幫人體補(bǔ)氣、補(bǔ)力、除燥、解毒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，菊花對現(xiàn)代人的高血脂、高血壓、亞健康等慢性疾病，都有很好的調(diào)理作用。 　　枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，枸杞根煎煮后飲用能夠降血壓。體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。 　　大棗性味甘平，入脾胃有補(bǔ)氣益血之功效，是健脾益

　　春季是個流行病多發(fā)的季節(jié)，女性屬于抵抗力低的人群，因此要做好養(yǎng)生的事項，才能確保健健康康過春季喔。 　　一、起居規(guī)律 　　在春天到來之時，皮膚舒展，末梢血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負(fù)荷加大，而中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，因為這不利于陽氣升發(fā)。為了適應(yīng)這種氣候轉(zhuǎn)變，在起居上應(yīng)早睡早起，經(jīng)常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。 　　春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏松，對外界的抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服，尤其是體質(zhì)虛弱者。 　　二、飲食調(diào)養(yǎng) 　　春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。 　　春季飲食應(yīng)避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，飲食過量、缺少維生素B是引起春天發(fā)困的原因之一。 　　春天是肝旺之時，多食酸性食物會使

　　湯是很有營養(yǎng)的，那么對于媽咪們而言，營養(yǎng)是需要在孕育后繼續(xù)補(bǔ)充的，專家們指出很多的湯中也有豐富的營養(yǎng)，下面就為您介紹一種——豬筒骨火鍋. 　　   　　豬筒骨火鍋大家已經(jīng)不陌生了，這雖然不是廣東人的本來吃法，但自從幾年前現(xiàn)身廣州餐飲業(yè)并占據(jù)一席之地之后，就一直比較受歡迎。 　　用新鮮豬腿骨，加數(shù)十種名貴滋補(bǔ)中藥材，秘方老火熬制5-6個小時，含有豐富鈣質(zhì)的骨髓直接融進(jìn)湯里，使湯成為乳白色豆奶狀，清而不素，油而不膩，味濃溢香，有一品、再品、三品之說。 　　專家指點：如何健康喝湯預(yù)防高血壓 　　海參湯：海參與冰糖各適量，同煮湯。每天早晨空腹飲用，可常服。 　　芹菜紅棗湯：芹菜300～400克，紅棗3～5個。加水適量或開水沖泡，代茶飲用?；蝓r芹菜300克，用沸水燙2分鐘，切碎，攪汁，開水沖服。每天1次，連服7天為一療程。 　　馬蹄玉米湯：鮮

　　春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，多吃滋潤的食物，有利于提高身體的免疫力和抵抗力。小編推薦一些去火降燥的食物，最適合春季養(yǎng)生食用喔。 　　菠蘿 　　菠蘿，有養(yǎng)陰生津的作用，能滋潤腸胃，產(chǎn)生足夠的陰液，相當(dāng)于下了場及時雨。木柴都被淋濕了，火也就燒不起來了，從而消除飲食帶來的火氣。 　　山楂 　　山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，并把不利因素屏蔽掉。不光對肉類有效，對辣椒也不例外。 　　山楂的收斂特性，可以極大程度地減緩辣味，對身體陰陽平衡的干擾。 　　蘿卜 　　蘿卜，具有很好的清理腸道的功能，能夠第一時間，把腸道內(nèi)停留的食物殘渣排出體外，沒了這些容易讓我們產(chǎn)生火氣的不良物質(zhì)，上火很快會消除。 　　蜂蜜 　　蜂蜜具有很好的滋陰以及潤肺作用。我國中醫(yī)指出，蜂蜜性味甘平，能入脾經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng)，有潤肺、解毒