孩子常做這4件事，會(huì)讓身體的營(yíng)養(yǎng)“溜走”，家長(zhǎng)要留心

想讓孩子少生病?那就要增強(qiáng)自身免疫能力了，除了多運(yùn)動(dòng)，還要及時(shí)補(bǔ)充身體每天需要的營(yíng)養(yǎng)。

那么，你知道如何讓孩子擁有更健康的體魄嗎?看看你的孩子有沒(méi)有經(jīng)常做這些事情，有的話要改正了，要不然孩子的營(yíng)養(yǎng)會(huì)被悄悄偷走的：

1.讓孩子吃得太咸，造成身體鈣質(zhì)流失

要知道我們的身體是一個(gè)整體，身體內(nèi)的各種元素和物質(zhì)只有保持在一個(gè)平衡的狀態(tài)，才能夠讓機(jī)體協(xié)調(diào)運(yùn)行。研究表明，如果一個(gè)人攝入的鹽越多，身體內(nèi)的鈉元素就越多，從而造成尿液中的鈣含量就增多，導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)流失。

因此，想讓孩子身體內(nèi)存留足夠的鈣，家長(zhǎng)就要注意讓孩子的飲食清淡一些，不要讓孩子吃太咸的東西。除了做飯的時(shí)候，不能放入過(guò)多的鹽，還要防止其他食品中“隱形鹽”的攝入，比如常見(jiàn)的臘腸、午餐肉、方便面和肉質(zhì)罐頭等。

2.讓孩子吃的過(guò)甜，引起鈣質(zhì)代謝紊亂

通常來(lái)講，我們所說(shuō)的“過(guò)甜”是指孩子吃甜食，比如吃太多糖果、喝過(guò)多甜味飲料等。要知道，吃甜食不僅危害孩子的牙齒健康，還會(huì)損害孩子的身體健康。如果孩子常常吃甜食，就會(huì)造成身體內(nèi)熱量過(guò)多堆積成脂肪，進(jìn)而影響身體的正常新陳代謝，尤其會(huì)妨礙體內(nèi)鈣質(zhì)的轉(zhuǎn)化，影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育。

3.讓孩子吃飯?zhí)羰?、偏?

我想這是讓大多數(shù)家長(zhǎng)都感到頭疼的問(wèn)題，甚至作為成年人我們自身就有挑食的現(xiàn)象。所以為了讓孩子不挑食，家長(zhǎng)最好起模范帶頭作用，自己在家吃飯也不要挑食。

因?yàn)轭伾灰粯拥氖卟耍臓I(yíng)養(yǎng)元素各有側(cè)重;不同的肉類，所含的營(yíng)養(yǎng)元素也各不相同，要讓孩子做到“雨露均沾”。

4.帶孩子看電影時(shí)，給他買爆米花

之所以加上這一條，是覺(jué)得這個(gè)也需要家長(zhǎng)重視。隨著我們生活條件的提升，全家看電影成了一種，最常見(jiàn)的家庭娛樂(lè)活動(dòng)，當(dāng)你帶孩子進(jìn)入電影院后，相信你會(huì)隨手給孩子買一桶爆米花吃。

雖然爆米花香氣濃郁讓人很饞，但注意了，爆米花制作過(guò)程中含有名為雙乙酰的化學(xué)食品添加劑等東西，長(zhǎng)期食用會(huì)增加孩子患細(xì)支氣管疾病的危險(xiǎn)。