做到這幾點，再也不怕孩子不喝水了！

你家的孩子愛喝水嗎？面對有些孩子不喜歡喝水，家長應(yīng)該怎么做呢？其實做到這幾點，再也不怕孩子不喝水了！

很多孩子都有不愛喝水的問題，當(dāng)媽的更是很煩惱。拿著水杯追著喂，時不時就把杯子送到孩子嘴邊?？墒呛⒆泳褪遣缓龋稽c辦法都沒有！今天我們就來說說孩子喝水的問題吧！

孩子多大需要喝水？

首先，我們還是要強(qiáng)調(diào)一個老常識。在正常情況下，除非孩子患病，6個月前的嬰幼兒不需要額外補(bǔ)水。

因為六個月前的寶寶只要是正常份量的奶量，其中絕大部分都是水，完全可以滿足身體對水分的需要。額外補(bǔ)充太多了，只會對孩子的腎臟增添負(fù)擔(dān)。 無論是喝母乳，還是配方奶，都不需要。

無論是夏天還是冬天，都不需要。 唯一的特殊情況就是生病的時候，比如發(fā)燒出汗特別多或者嘔吐腹瀉等導(dǎo)致可能脫水的問題，需要補(bǔ)液。 6個月后，寶寶添輔食了后，就需要喝水了。

從這個時候開始就可以培養(yǎng)孩子喝水的好習(xí)慣，長大后不用哄就知道喝了～具體小技巧稍后咱們細(xì)說。

每天應(yīng)該喝多少水？

1歲之后，孩子的運動量增大了，對水的需求自然而然的增多了，更是需要多喝點水啦。

《中國居民膳食指南》2016版中指出：

半歲-1歲，每天需要喝0.9升水

1歲-4歲，每天需要喝1.3升水

4歲-7歲，每天需要喝1.7升水

7歲-11歲，每天需要喝1.8升水

tips：以上所說的量包括了飲食中的水分(奶、水果、蔬菜等一切含水食物)。

單看這個數(shù)據(jù)的時候，我也微微忐忑了一下下，感覺六六喝的水也不夠?？勺屑?xì)看發(fā)現(xiàn)這個攝入量是包含飲食中的水分，也就踏實了。 要知道，孩子每天吃的蔬菜，水果，喝的奶，有很大一部分都是水，所以只要額外的少量多次的給一些，就不用擔(dān)心了。

如何讓孩子乖乖喝水？

何讓孩子愛上喝水 這是今天的重點了，以下這些小技巧是我還有身邊很多朋友總結(jié)后的實戰(zhàn)經(jīng)驗，總有幾條是管用的。

01.給孩子準(zhǔn)備她喜歡的水杯

孩子喜歡的水杯無外乎這幾條：圖案有童趣，喜歡的顏色，好用的容易喝到的。沒有經(jīng)歷過，其實都不敢想象，一個小娃娃，居然有那么多水杯……沒辦法，我們只有在不停的實踐中才知道他究竟喜歡哪個。

星星從小到大，我買了許多許多許多個杯子。有失敗的，有光看顏值卻栽在使用功能上的，也有很成功的讓他自發(fā)要求喝水的。

所以，關(guān)鍵還是了解孩子，知道什么樣的是她喜歡的，才能挑選到合適的水杯。

02.增加運動量

這也是我覺得非常重要的一點，孩子想喝水，很多時候就是口渴。增加孩子的運動量，讓孩子感受到生理上需要水，比咱們哄來勸去都喝不了幾口來的要有用的多。

03.水杯放在孩子隨手可以拿到的地方

和第一條其實是一個屬性，引起孩子的注意力，讓她關(guān)注到水杯，喝水的概率就會大得多。

04.家長和孩子一起喝

孩子的天性就是喜歡模仿，我們可以和她干杯，比賽誰能喝的多，用繪本里的卡通形象來激發(fā)孩子的喝水欲望等等。言傳身教，其實在這些細(xì)節(jié)上就可以彰顯力量。

05.帶寶寶出去玩的時候帶上水杯

小朋友最喜歡有樣學(xué)樣，出去玩的時候備著水杯，有其它小朋友喝水，就趕緊把自己水杯遞過去，一般來說都會自然而然的多喝水了～

06.這些錯誤的方法千萬不要犯

想讓孩子愛喝水，除了上邊這些好的小技巧，也要注意別犯錯。

不要用果汁

果汁飲料，奶飲料等哄孩子多喝水。 《美國兒科學(xué)會育兒百科》里強(qiáng)調(diào)過：除了母乳喝配方奶之外，水是最健康的飲品。

一般來說我們都知道少給孩子喝含果汁飲料，調(diào)制乳飲料等，因為知道里面都是香精防腐劑，但鮮榨果汁其實也得少喝，因為給嬰兒和低齡孩子喝果汁，會讓他們?nèi)菀讓μ鸬娘嬈飞习a，從而可能導(dǎo)致體重過度增長。

不主動向?qū)殞毺峁┖秋嬃?，從小就培養(yǎng)孩子清淡的口感，對她的飲食結(jié)構(gòu)幫助特別大。

飯前不宜大量飲水

一個最直接的影響就是會影響食欲。所以把握好給水的時間也是很重要的。

睡前不要大量飲水

因為飲水后會產(chǎn)生大量尿液，影響寶寶的睡眠質(zhì)量，還容易造成水腫，增加腎臟負(fù)荷。

07.給白水里放點水果

如果孩子實在不愿意喝白水，上面的方法都用過還是一點兒辦法也沒有，可以嘗試在白水里加一點點水果調(diào)下味。但這一定是沒有辦法中的辦法，迫不得已的最后一招，在孩子生病之類必須補(bǔ)水的情況下再用吧，否則引起孩子非有味道的水不喝這種壞毛病，后面改起來也好很麻煩。

每個寶寶的喜好與個性都不同，無論杯子還是引導(dǎo)方法，都還是需要讓寶寶多多嘗試，才能找出她所喜歡的喝水方式。 只要孩子沒有出現(xiàn)尿液黃，排尿少，便秘等情況，即便小寶寶不愛喝水，媽媽也不需要過度焦慮。

因為從母乳或者配方奶，湯，水果蔬菜等食物中都可以攝取水分。 如果寶寶實在不想喝，身體也沒出現(xiàn)問題，那只能說明一個問題，她不渴，所以，千萬不要強(qiáng)迫，耐心的了解孩子，相信寶寶就會愛上喝水的～

但是最后還有一點要提醒爸媽們。充足的水分可以讓孩子更好的健康成長。但是凡事過猶不及，也不能給孩子喂太多水了。

不要給寶寶喂太多水實際上，喝水過多對健康并沒有益處，給寶寶強(qiáng)行喂水可能會有這樣的危害：

導(dǎo)致營養(yǎng)不良

6個月以下的寶寶胃容量很小，除了奶以外，還要給他強(qiáng)行喂水的話，會占據(jù)他們有限的胃容量，這樣寶寶的喝奶量就會減少，長期以往容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良。

增加腎臟負(fù)擔(dān)

1歲以下寶寶的腎臟功能還未發(fā)育完全，喝水太多的話，腎臟是無法及時排出體內(nèi)過多水分的這樣就會對腎臟造成壓力。短期可能不會有什么，但長期下去，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)異狀時就晚了。體內(nèi)電解質(zhì)失衡寶寶飲水過多，水分積聚在血液中，也會導(dǎo)致體內(nèi)納離子濃度被稀釋，造成低血鈉，甚至“水中毒”。