如何科學(xué)喂養(yǎng)寶寶？輔食添加最重要的三大原則

剛開始加輔食的寶寶不建議混合食物，也不建議吃太多份量的輔食。

給寶寶添加輔食時，我們需要遵循三大原則：

一、食物種類由一種到多種：

由于寶寶的消化和免疫系統(tǒng)的發(fā)育還處于逐步完善的過程中，任何食物都可能造成消化不良和過敏。為了避免這些情況的發(fā)生，在添加輔食的時候，每次只添加一種新食物，做好飲食記錄。這樣當(dāng)寶寶產(chǎn)生過敏等不良反應(yīng)時，可以容易找到“元兇”。

有的過敏在幾個小時內(nèi)出現(xiàn)癥狀、也有的過敏可能1-2天后才出現(xiàn)。因此每種輔食需要持續(xù)添加3天左右，發(fā)現(xiàn)寶寶對這種食物可以接受，沒有過敏就可以接著適量吃，并繼續(xù)添加另一種新的食物。若過敏就需要暫停這種食物，三個月后再少量嘗試。寶寶生病時可暫停添加新食物，但是可以繼續(xù)吃之前已添加的不過敏的食物。

二、食物份量由少量到多量：

一歲之前寶寶依然以奶為主食，剛開始添加輔食其實只是給寶寶試試味道，可以先給寶寶一個勺尖的量，他如果喜歡可再增加一個勺尖。隨著寶寶逐漸接受了輔食，那么餓的時候或者在固定吃輔食的時間可以先吃輔食，如果吃不飽再喝奶，隨著寶寶慢慢長大，寶寶可以吃輔食吃飽替代一餐奶。要有耐心讓寶寶慢慢適應(yīng)各種新口味，如果不吃不強迫，可改日再試。

三、食物性狀由細到粗、由稀到稠：

最初的輔食應(yīng)為細膩稀軟的糊狀。隨著寶寶咀嚼吞咽能力的增強，肉泥、菜泥逐漸改為碎菜、碎肉末以及塊狀或條狀，谷類由米糊逐漸變?yōu)槌?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/yymsbk/bbys/fs/20130913_280811.html" title="粥" class="innerlink" target="_blank">粥、爛面條、軟飯，1歲以后食物的大小和形狀應(yīng)接近成人。

注意：
培養(yǎng)寶寶清淡的飲食習(xí)慣，1歲內(nèi)的嬰兒食物中不要加糖、鹽和醬油（醬油中食鹽的含量有17%左右）等調(diào)味料，寶寶可以從奶和原味食物中攝取到足夠身體所需的鈉，不必額外添加，讓寶寶嘗試食物本身的味道。