夏季寶寶輔食怎么吃？做好5點很重要

夏天到了，寶媽該如何安排寶寶輔食？夏天寶寶輔食怎么吃？夏天天氣的燥熱讓人的胃口也發(fā)生了變化，特別是寶寶，寶寶處于生長發(fā)育的快速增長階段，只有吃得好才能夠長得好，夏季寶寶胃口變小，輔食也要做好相應(yīng)的調(diào)整，寶寶才能吃得香長得快，那么家長們該做好哪些方面呢？一起來學習吧！

寶寶夏季輔食調(diào)整，做好5點很重要

調(diào)整飲食搭配：

夏季因為天氣溫度高，人體新陳代謝加快易出汗，所以飲食上也需要進行相應(yīng)的調(diào)整來適應(yīng)，家長可以將原有的蔬菜改為涼拌類，這樣清涼爽口寶寶更喜歡吃，寶寶在1歲以后輔食可以開始添加適當?shù)哪讨破?，新鮮的瓜果蔬菜也要常吃，另外在食物的色彩搭配上也可以花店功夫，綠葉子蔬菜，胡蘿卜絲，顏色豐富能吸引寶寶的進食欲望。

及時補充水分：

夏季出汗多，人體的水分消耗也會變多，這時候及時補充水分就很重要，家長要培養(yǎng)寶寶愛喝水的習慣，不要在口渴再喝水，最好的水就是白開水，盡量不要給寶寶喝果汁或是其他飲料，這樣不但不能解渴，高糖分的飲料會讓寶寶對白開水興趣更低，而且還會增加寶寶肥胖的幾率和出現(xiàn)齲齒的幾率。給寶寶喂水最好少量多次，這樣最為健康。

飲食口味營養(yǎng)+清淡

夏季要避免食用高油高鹽的食物，這樣只會讓寶寶胃口變差還會加重寶寶的口味，難接受清淡食物，夏季可以選擇新鮮的食材進行烹飪，綜合營養(yǎng)，豆制品，奶制品，蔬菜，肉類等進行合理搭配，同時烹飪上做到清淡為主，入口有營養(yǎng)又能調(diào)理到脾胃。菜的樣式搭配上要時常更換，避免寶寶出現(xiàn)挑食厭食的壞習慣。

確保食物新鮮干凈

夏季高溫食物容易滋生細菌和變質(zhì)，所以建議家長們購買食材當天買當天吃，食材選擇上首要是新鮮，其次就是清理干凈，做好食物的衛(wèi)生工作，避免病從口入，保護寶寶的腸胃健康。

適當補鈣

夏季也是兒童佝僂病的高發(fā)期，高溫天氣讓人的胃口變差，每日的進食量減少，而出汗多也帶走了鈣質(zhì)的流失，需要多補充鈣質(zhì)預(yù)防佝僂病，日常飲食中可以多準備富含鈣質(zhì)的食物，牛奶，奶酪，蝦皮，芝麻，紫菜等富含鈣質(zhì)的食物可以合理搭配添加寶寶每日的輔食中。

寶寶夏季飲食，這幾點不要

過咸食物會讓寶寶變的重口，也會加重寶寶的腎臟負擔，日常生活中，一些罐頭制品，咸肉，零食都是經(jīng)過加工后的食物，含鹽量較高，應(yīng)該盡量避免給寶寶食用，此外1歲前寶寶是不能吃鹽的，家長也要注意。

夏季寶寶喜歡吃涼涼的甜品，但沒有合理控制嗎，攝入糖分過多會造成肥胖，齲齒的問題，而且吃了甜品后也會影響寶寶對正餐的胃口和食欲，不利于寶寶的營養(yǎng)攝入和生長發(fā)育。

夏季寶寶胃口不好，水果營養(yǎng)豐富有的家長會讓寶寶多吃水果，但這樣其實會陷入一個錯誤的循環(huán)，寶寶攝入過多的水果，小肚肚被水果占滿，對于正餐就提不起興趣了，而且水果中雖然營養(yǎng)豐富，但并不能滿足寶寶生長發(fā)育的所有營養(yǎng)，此外水果中含有大量糖分，長期把水果當正餐不但會攝入過多糖分，讓寶寶成為“小胖墩”更有可能造成寶寶營養(yǎng)不良，影響生長發(fā)育。