寶寶缺鋅會(huì)有什么影響

寶寶在成長(zhǎng)過(guò)程中，需要大量的營(yíng)養(yǎng)素。各種營(yíng)養(yǎng)素缺一不。缺了任何一個(gè)都會(huì)對(duì)寶寶造成影響。那么寶寶缺鋅會(huì)有什么影響？一起來(lái)看看吧。

孩子要是缺鋅，就很容易造成惡性循環(huán)：孩子缺鋅很容易胃口不好，胃口不好就吃的少還挑食，挑食就更容易缺鋅了。

其實(shí)，鋅對(duì)人體的作用，還不止影響胃口這么簡(jiǎn)單。

它還是幫助人體建立免疫系統(tǒng)的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，媽媽們快快拿起筆記本學(xué)習(xí)起來(lái)吧。

什么是鋅？

鋅作為人體不可缺少的微量元素，在寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中，對(duì)身體有著很微妙的影響。它參與到人體的代謝系統(tǒng)，例如：細(xì)胞分裂、蛋白質(zhì)代謝和其他能量代謝等，限制人體各個(gè)時(shí)期的生長(zhǎng)，鋅對(duì)寶寶大腦發(fā)育和食欲還有著重要影響，功能強(qiáng)大。

寶媽們是不是已經(jīng)被繞暈了？其實(shí)簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，鋅有著以下最直接的兩點(diǎn)影響：

1、寶寶胃口不好自然長(zhǎng)不好

缺鋅會(huì)導(dǎo)致寶寶的食欲減退，對(duì)很多食物不感興趣。所以不管寶媽們?cè)趺醋兓咏o寶寶做山珍海味，寶寶就是不愛(ài)吃。寶寶胃口好了，愛(ài)吃飯了，才能吸收營(yíng)養(yǎng)長(zhǎng)高高。沒(méi)有輸入何來(lái)轉(zhuǎn)化呀。

2、提高免疫力

鋅缺乏時(shí)，更新較快的細(xì)胞和組織是最早受到影響的，免疫系統(tǒng)、腸粘膜、皮膚都會(huì)變的敏感。鋅可以幫助人體進(jìn)行良好的代謝循環(huán)，增強(qiáng)寶寶的抵抗力，減少某些感染或縮短感染時(shí)間，如普通感冒、腹瀉、肺炎等。免疫力提高了，寶寶才能健健康康少生病。

為什么要注意輔食補(bǔ)鋅？

鋅元素雖然重要，但是也不能盲目的采用什么“聰明藥”來(lái)補(bǔ)充，過(guò)量的鋅很有可能會(huì)引起鋅中毒，而通過(guò)食物補(bǔ)充是相對(duì)安全、有效的方法。

常見(jiàn)的補(bǔ)鋅食材

海產(chǎn)品：如生蠔、牡蠣、蚌肉、龍蝦、蟹等。

肉類：如牛肉、豬肉、雞肉等。

堅(jiān)果：如腰果、杏仁、花生等（建議磨碎后再給寶寶食用，防止嗆入氣管引起窒息）。

豆類：如黃豆、豌豆、扁豆等。

谷物：如全谷物、強(qiáng)化早餐谷物等。

乳制品：如牛奶、奶酪等。

雖然在蔬菜中也含有鋅，但是動(dòng)物性食材中的鋅更加豐富易吸收，寶媽們要盡量多選些優(yōu)質(zhì)的魚(yú)、肉類給寶寶做輔食哦~