秋季寶寶吃什么水果好？需要注意什么

秋季，寶寶的皮膚很容易干燥，這時候補水就很重要了。而水果中含有許多水分，所以給寶寶吃水果補水也不錯。那么秋季寶寶吃什么水果好？需要注意什么？一起來看看吧。

1、蘋果

蘋果營養(yǎng)豐富，被很多醫(yī)生稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”，對身體好處多多。蘋果中的纖維，對促進兒童身體的生長和發(fā)育有益。蘋果中所含的鋅元素也比其他水果多，鋅能增強兒童的記憶力。

2、梨

梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有潤肺、止咳、化痰等功效。秋季是孩子呼吸道疾病的高發(fā)期，父母可給孩子多吃些梨，既可以降火，又能緩解咽喉干癢、便秘等癥狀。

3、葡萄

葡萄營養(yǎng)豐富，含有多種人體所需的氨基酸、各種維生素以及鈣、鐵、磷等對孩子健康非常有益的物質(zhì)。

4、柚子

柚子營養(yǎng)價值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。含有非常豐富的維他命C和柚子酸，被普遍認為有效防治一般感冒的原因。

5、橙子

橙子含有全面又豐富的營養(yǎng)，其中維生素C含量較高，可以提升寶寶機體免疫力，其含有的果膠和纖維素能清腸通便，加快腸道蠕動。

6、鮮棗

富含維生素C，還有維生素B、膳食纖維、果膠，以及各種有機酸。

7、獼猴桃

含有豐富的維生素C，維生素E，可預防口腔潰瘍，增強免疫功能。

8、山楂

山楂的含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。

山楂還含有豐富的氨基酸、維生素、微量元素等，有明顯的助消化作用，能促進腸的蠕動，還可以增強胃蛋白酶的活性，促進脂肪的分解，起到消積食、助消化作用。

9、石榴

石榴果中含有很多的微量元素，花青素就是其一?；ㄇ嗨厥侨祟悘氖澄镏刑崛〕鰜淼?，能夠保護眼部肌膚的有效物質(zhì)，所以多吃石榴的話是能夠有效保護孩子的眼睛。

那么問題又來了：哪些水果寶寶不能吃？統(tǒng)一解答下媽媽們普遍關(guān)心的一些關(guān)于寶寶吃水果的問題：

1、寶寶不愛吃蔬菜，可以只吃水果嗎？

寶寶身體正在迅速的發(fā)育中，大量的營養(yǎng)需求不是僅靠水果就能夠補充的。而且，當寶寶把水果當做正餐，其體內(nèi)的果糖含量會越來越高，導致寶寶身體缺乏微量元素，影響骨骼發(fā)育以及食欲下降。蔬菜中的礦物質(zhì)、維生素、以及蛋白質(zhì)都是水果不能替代的。

2、吃水果需要削皮嗎？

只要水果洗干凈，帶皮吃、削皮吃都可以，有些果皮較老、較硬影響口感，削掉也不可惜。

3、吃水果需要加熱嗎？

看寶寶的習慣和喜好，生吃、熟吃都可以。

如果寶寶喜歡吃生的，就沒必要蒸熟；如果寶寶喜歡吃溫熱的食物，則可以選擇蒸熟。

水果只要洗干凈，不管生的，還是熟的，營養(yǎng)不會有太大差別哦。

4、寶寶喝果汁可以嗎？

6~12個月的嬰幼兒，水果只吃不喝。建議只給孩子吃果泥，或者把水果切成小塊給孩子吃，作為輔食添加的一部分。當然，偶爾孩子嘗嘗果汁味道是可以的，一定要適可而止，且最好是加水稀釋。嬰幼兒不要用奶瓶喝，以減少患齲齒的危險。

此前，美國兒科學會一直建議不要給6個月以下的嬰兒喝果汁，但有越來越多的證據(jù)顯示，飲用果汁可能引發(fā)兒童肥胖和齲齒，該組織決定把不喝果汁的年齡建議從6個月提高至1歲。

美國兒科學會（AAP）的建議：

1—3歲的幼兒每天飲用的果汁不得超過118毫升；

4—6歲的兒童每天最多喝177毫升；

7—18歲的孩子每天最多喝237毫升。

5、水果應(yīng)季吃還是反季吃？

“應(yīng)季”是根據(jù)人體需要，劃分四季蔬果的概念，應(yīng)季吃當然好。但反季節(jié)的水果也不一定就有壞處。像是獼猴桃、蘋果、橘子、檸檬、草莓之類的水果，不但可以增強免疫力，還能極大地豐富我們的營養(yǎng)食譜。