綠蔬三文魚(yú)雜糧粥的做法

綠蔬三文魚(yú)雜糧粥怎么做好吃？如何為寶寶做一份簡(jiǎn)單又不失美味寶寶粥，接下來(lái)看看綠蔬三文魚(yú)雜糧粥的做法，寶媽們趕緊做起來(lái)吧。

綠蔬三文魚(yú)雜糧粥

食材

菠菜30克、三文魚(yú)25克、大米15克、燕麥10克、小米10克、清水適量、大蒜粒少許、食用油少許、鹽少許

標(biāo)簽

緩解便秘、感冒發(fā)燒、不愛(ài)主食、混合搭配、各種粥類、12m+

難度

★★★

1、準(zhǔn)備食材。

2、菠菜焯水剁碎，三文魚(yú)切丁。

3、熱鍋少油，放入少許大蒜，倒入三文魚(yú)翻炒至熟備用。

4、小米、大米、燕麥洗凈，加入適量清水熬煮成粥。

5、倒入菠菜，攪拌均勻煮1分鐘。

6、倒入炒好的三文魚(yú)，放入少許鹽，攪拌均勻，熄火即可。

小貼士

1、雜糧可以自行搭配，如糙米、燕麥米都可以。

2、魚(yú)肉可以換成其他肉類，波菜也可替換成其他蔬菜。

3、一歲以下可以不放鹽。

食譜點(diǎn)評(píng)

混合魚(yú)肉、蔬菜的雜糧粥，很適合生病期間沒(méi)胃口的寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。雜糧粥膳食纖維豐富，對(duì)便秘也有一定的緩解作用。