促進寶寶生長發(fā)育營養(yǎng)素怎么補最好

孩子處于生長發(fā)育階段，每個時期需要補充的營養(yǎng)都不一樣，那么在寶寶每個時期促進寶寶生長發(fā)育的營養(yǎng)素，你都補對了嗎？一起來看看吧！

多多媽媽帶多多兒保的時候，提了一大口袋各種嬰幼兒營養(yǎng)補充劑來，看了看品種太挺豐富的，有鱈魚甘油膠囊、乳鈣片、Ddrops、兒童鈣美鋅補充液、DHA等。

原來是姥姥、姥爺來看多多，想著給寶寶買點好的，就去育嬰店一口氣搜了不少“爆款”，媽媽不知道該怎么吃，就直接拿過來了。

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雖然嬰幼兒早期的健康關(guān)系到他當(dāng)前的生長發(fā)育，同時影響著未來的身體健康，但通過寶寶的外在表征推斷寶寶卻什么補什么，或者直接聽說某種營養(yǎng)元素好，就給寶寶補，是不科學(xué)的。

判斷寶寶缺不缺某種營養(yǎng)素，不能簡單根據(jù)他身體的一些表征下結(jié)論，需要專業(yè)的醫(yī)生結(jié)合身體表征、檢查數(shù)據(jù)等進行綜合判斷。同時，寶寶的營養(yǎng)素要怎么補，補多久也應(yīng)該遵循科學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)和依據(jù)，不能盲目補充。

下面這些對寶寶非常重要的營養(yǎng)，你補對了嗎？

鈣

鈣有助于寶寶骨骼生長發(fā)育，但補充過量，則容易導(dǎo)致寶寶便秘，嚴(yán)重的甚至引發(fā)寶寶囟門早閉。1歲內(nèi)寶寶鈣的需求量

世界衛(wèi)生組織的《嬰幼兒營養(yǎng)指南》指出：嬰幼兒0~6個月時每天應(yīng)攝入300毫克鈣。

我國嬰兒1歲前推薦每日鈣攝入量：300~600mg/日。

寶寶什么時候需要補鈣？

在6個月前，母乳喂養(yǎng)的寶寶只要保證每天600-800ml的奶量就可以從乳汁中獲得足夠的鈣；配方奶粉喂養(yǎng)的寶寶，1000ml奶中大約含有330ml~940ml的鈣，只要吸收正常，奶粉質(zhì)量過關(guān)，也無需補鈣。

寶寶添加輔食后，除了從奶中獲得鈣，還能通過食物獲取一部分鈣。如果你擔(dān)心寶寶缺鈣，可以經(jīng)常給寶寶吃一些含鈣高的食物，比如：芝麻、蝦皮、海帶、黑木耳等。

額外給寶寶補鈣，需在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)補充，且不超過500mg/天。

維生素D

想要寶寶長的高，維生素D是不可缺少的營養(yǎng)素，它是生命必需的營養(yǎng)素和鈣代謝的最重要生物調(diào)節(jié)因子。

《兒童保健學(xué)》指出嬰兒出生兩周后應(yīng)補充維生素D400IU/天，直至2歲，早產(chǎn)兒、低體重兒、雙胞胎出生后即應(yīng)補充維生素D800IU/天，持續(xù)3個月后，改為400IU/天。

美國維生素D補充建議補到青春期。

寶寶維生素D 的補充主要通過食物、日光照射、維生素D制劑、維生素D強化食品來獲得。

日常飲食中維生素D的含量

不同的維生素D產(chǎn)品其中，維生素D 的含量不同，你可以根據(jù)寶寶其他食物中獲得的量來計算寶寶每天應(yīng)該額外需補充的量。

隨著寶寶活動能力的增強，他戶外活動的實際不斷增強，所以需要額外補充維生素D的量需不斷減少。

鐵

鐵是自然界比較豐富的金屬之一，也是人體內(nèi)含量最多的微量元素。大量研究證據(jù)表明，缺鐵可影響兒童生長發(fā)育、運動和免疫等各種功能。

了解寶寶是否缺鐵主要通過檢查血常規(guī)中血紅蛋白的量來判斷，早產(chǎn)和低體重寶寶一般在3-6月齡進行一次血常規(guī)檢測。足育兒一般6-9月進行一次血常規(guī)檢測。

寶寶添加輔食后，為他選擇一些鐵吸收率好的食物，能有效預(yù)防寶寶缺鐵，比如：高鐵米粉、肝臟、魚類。

常見食物中，魚肉中鐵的吸收率為11%，肉和內(nèi)臟為22%，肝為25%。你可以根據(jù)寶寶的階段為他提供相應(yīng)的食物來補充。