紫甘藍(lán)雞肉飯的做法 營養(yǎng)全面補(bǔ)鐵補(bǔ)維C

幫忙寶寶補(bǔ)鐵補(bǔ)維C該怎么吃呢？今日安利一道營養(yǎng)超全面的紫甘藍(lán)雞肉飯，寶媽知道怎么做嗎？接下來看看紫甘藍(lán)雞肉飯的做法。

10個(gè)月以后，大多數(shù)寶寶就可以逐漸轉(zhuǎn)為以進(jìn)食固體食物為主的輔食啦。

今天給大家講的這道紫甘藍(lán)雞肉軟飯，色香味俱全哦！

菜名：紫甘藍(lán)雞肉飯

月齡：10 月+

食材：熟米飯1/3碗、雞肉2湯匙、紫甘藍(lán)1片、雞湯100毫升

輔料：清水適量

工具：普通鍋

制作過程：

1.取紫甘藍(lán)中間的1片菜葉，放入清水中浸泡10分鐘，然后撈起，撕去菜筋，將菜葉剁碎。

2.將雞肉洗干凈，放入鍋中焯燙熟，撈出雞肉，將雞肉剁碎，取2湯匙雞肉末的量備用。

3.取一口小鍋，倒入米飯和雞湯，然后倒入紫甘藍(lán)碎一起熬煮。

4.等紫甘藍(lán)煮到變軟的時(shí)候，放入雞肉末，換成小火。

5.等煮到食材軟爛的時(shí)候即可，盛入碗中慢慢享用吧。

紫甘藍(lán)富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動、消化。

增強(qiáng)對營養(yǎng)的吸收，能改善胃口、增強(qiáng)食欲。

搭配雞肉，營養(yǎng)豐富，顏色也很美麗哦~