寶寶怎么長(zhǎng)成大高個(gè)

13歲男孩兩年沒(méi)長(zhǎng)個(gè)，身高預(yù)測(cè)1米67，這兩個(gè)壞習(xí)慣害了他。第一是學(xué)習(xí)，第二就是身高，每個(gè)家長(zhǎng)都是變著法的希望孩子多長(zhǎng)個(gè)，長(zhǎng)成大高個(gè)!

浙江有一位媽媽就發(fā)現(xiàn)兒子最近2年長(zhǎng)的特別慢，前不久帶兒子去檢查，小男孩成成(化名)今年13歲，身高161厘米，按照遺傳能長(zhǎng)到173厘米，可如今專家預(yù)測(cè)只能長(zhǎng)到167厘米。

問(wèn)題究竟出在哪了?在孩子長(zhǎng)高的路上，家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣把握幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)?市紅會(huì)醫(yī)院兒童生長(zhǎng)發(fā)育?？曝?fù)責(zé)人王偉群跟成成媽媽聊了許久。

3年時(shí)間骨齡跑了5歲多接近青春期定期監(jiān)測(cè)骨齡很重要

從小到大，成成的身高低于同齡人的平均值，媽媽也很為此發(fā)愁。3年前，就是在成成10歲的時(shí)候，她曾領(lǐng)著成成去測(cè)過(guò)骨齡，當(dāng)時(shí)的結(jié)果是落后于實(shí)際年齡將近一年，而且醫(yī)生還幫他算了算，按照遺傳能長(zhǎng)到173厘米。從此，成成媽媽就好似吃了顆“定心丸”，以為兒子一直偏矮是晚長(zhǎng)而已，最終的結(jié)果還是會(huì)好的。

時(shí)間一天天過(guò)去，成成的身高依然低于同齡人的平均值，直到今年年初，成成開(kāi)始變聲，而且身高也比之前長(zhǎng)得緩慢，4個(gè)多月只長(zhǎng)了2厘米，媽媽那顆放下的心又重新提了起來(lái)，再次帶著成成去測(cè)骨齡。結(jié)果骨齡已經(jīng)14歲8個(gè)月，超出實(shí)際年齡一年半，且綜合評(píng)估，成成已經(jīng)到了發(fā)育中后期，王偉群醫(yī)生預(yù)測(cè)他的終身高只能到167厘米。這下，母子倆都傻眼了，一直追著王偉群醫(yī)生問(wèn)還有沒(méi)有補(bǔ)救的方法，可殘酷的現(xiàn)實(shí)就是已經(jīng)來(lái)不及。

3年時(shí)間成成的骨齡為什么能跑5歲多?王偉群醫(yī)生說(shuō)，孩子在接近青春發(fā)育期時(shí)，激素水平會(huì)發(fā)生變化，其中雌激素水平的升高，會(huì)加快骨齡老化的速度，因此，這段時(shí)間得定期監(jiān)測(cè)骨齡變化，才能及時(shí)進(jìn)行針對(duì)性干預(yù)，或抑制發(fā)育，或促生長(zhǎng)，或兩法并用，才能幫助孩子達(dá)到理想的身高。

王偉群醫(yī)生說(shuō)，在孩子長(zhǎng)高的過(guò)程中，如果一直能跟上同齡人的平均身高，那就不用過(guò)分擔(dān)心，女孩到8歲、男孩到9歲去測(cè)個(gè)骨齡，看是否符合實(shí)際年齡。而到了接近青春發(fā)育期定期檢測(cè)才是關(guān)鍵?，F(xiàn)在女孩的平均發(fā)育年齡是9歲半，男孩為11歲半，因此，建議女孩9歲以后，男孩11歲以后，最好能半年測(cè)一次骨齡，以免錯(cuò)失干預(yù)時(shí)機(jī)，后悔終生。

晚上基本不到11點(diǎn)不睡早睡才能把握生長(zhǎng)激素分泌高峰

說(shuō)好的遺傳身高能長(zhǎng)到173厘米，為何3年過(guò)去成成卻只能長(zhǎng)到167厘米了呢?王偉群醫(yī)生了解相關(guān)情況后坦言，問(wèn)題很可能出在成成的作息上，一是晚睡，二是不動(dòng)。

據(jù)成成媽媽介紹，現(xiàn)在的孩子學(xué)業(yè)壓力都大，除了學(xué)校里的作業(yè)，還有補(bǔ)習(xí)班老師布置的任務(wù)，加上這孩子又比較拖拉，晚上基本不到11點(diǎn)不睡，有時(shí)早點(diǎn)10點(diǎn)能完成，可躺到床上也總說(shuō)睡不著。

王偉群醫(yī)生說(shuō)，一天當(dāng)中有4個(gè)生長(zhǎng)激素分泌的高峰點(diǎn)，分別是白天2個(gè)晚上2個(gè)，因?yàn)樯L(zhǎng)激素只有在睡覺(jué)時(shí)才分泌，因此抓住晚上的2個(gè)比較現(xiàn)實(shí)。而晚上的2個(gè)分別在10點(diǎn)和凌晨4點(diǎn)，成成每晚到11點(diǎn)才睡，硬生生錯(cuò)過(guò)了一個(gè)長(zhǎng)高時(shí)機(jī)，身高還怎么能追上同齡人呢?所以，王偉群醫(yī)生提醒各位家長(zhǎng)，從小就要幫孩子養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，最晚9點(diǎn)半一定要上床睡覺(jué)，不然犧牲孩子睡眠的同時(shí)也是在壓制他們長(zhǎng)高。

至于運(yùn)動(dòng)，生長(zhǎng)發(fā)育專家一直呼吁，運(yùn)動(dòng)是幫助孩子長(zhǎng)高的“加速器”?？沙沙善莻€(gè)愛(ài)靜的男孩，整天總愛(ài)坐著，不學(xué)習(xí)就愛(ài)坐著玩游戲，基本不動(dòng)。王偉群醫(yī)生給各位家長(zhǎng)的建議是，周一至周五每天跳繩2000個(gè)最為方便，周末可以打一場(chǎng)籃球或是羽毛球，再或是游泳1000米，每天要保證運(yùn)動(dòng)量才能促長(zhǎng)高。

孩子能長(zhǎng)多高?七分靠遺傳三分靠“打拼”

有家長(zhǎng)會(huì)有疑問(wèn)，骨骺生長(zhǎng)決定了孩子的終極身高，那么什么影響骨骺生長(zhǎng)?也就是說(shuō)，影響孩子長(zhǎng)個(gè)的主要因素有哪些?

答案是：遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)

身高70%以上來(lái)自遺傳，后天的因素大約占30%，你可以理解成“七分天注定，三分靠打拼”。

孩子的遺傳身高有個(gè)公式，你可以對(duì)照下：

男孩=(父親身高+母身高)/2 +6.5cm

女孩=(父身高+母身高)/2 -6.5cm

當(dāng)然，遺傳身高估算僅僅是理論值，有一定的波動(dòng)范圍。是否能達(dá)到或突破遺傳身高，后天因素很重要。要想孩子長(zhǎng)得高，你得這么做：

A、營(yíng)養(yǎng)

適當(dāng)控制飲食。切忌濫服滋補(bǔ)的中藥材，以免外來(lái)的性激素?cái)z入，使孩子提前進(jìn)入青春期。少吃高膽固醇飲食，但要保證蛋白質(zhì)的攝入量，并應(yīng)多吃蔬菜水果。

B、睡眠

盡量讓孩子在晚上10點(diǎn)前睡覺(jué)，不僅能減少疲勞，還能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。

C、運(yùn)動(dòng)

選擇一些適合孩子身體狀況和體力的伸展性跳躍性運(yùn)動(dòng)，如跳高、跳繩、籃球、游泳等，對(duì)長(zhǎng)個(gè)兒有好處。

D、其他

內(nèi)分泌或者其他疾病因素(如生長(zhǎng)激素缺乏、甲狀腺功能低下、腎上腺皮質(zhì)分泌過(guò)多等等)，影響導(dǎo)致孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，應(yīng)及早治療。另外，不要給孩子太大的壓力，長(zhǎng)期心理抑郁不利于生長(zhǎng)發(fā)育。

錯(cuò)過(guò)這三個(gè)長(zhǎng)高“黃金期”孩子長(zhǎng)高的可能性就不大了

想要孩子快高長(zhǎng)大的家長(zhǎng)們，這三個(gè)階段你得盯緊：

第一階段，0-7歲

這一階段，孩子身高增幅對(duì)終極身高的影響達(dá)到了50%。如果到七歲時(shí)，孩子身高低于同齡標(biāo)準(zhǔn)而不及時(shí)干預(yù)，任由自然生長(zhǎng)，成年后身高也會(huì)低于同齡人。

第二階段，7-12歲

身高增幅對(duì)最終身高的影響為30%。通常情況下12歲之前，孩子已經(jīng)完成了身高增長(zhǎng)的大部分。

第三階段，12—18歲

到了12-18歲，身高增幅對(duì)最終身高的影響僅為20%。

簡(jiǎn)單地說(shuō)，

3-12歲是對(duì)孩子身高影響最大的階段

3-10歲是矮個(gè)子的最佳治療期

孩子身高達(dá)不達(dá)標(biāo)?醫(yī)生教你簡(jiǎn)單自查

有些家長(zhǎng)還會(huì)問(wèn)，孩子身高達(dá)不達(dá)標(biāo)怎么判斷?啥時(shí)候要看醫(yī)生啊?

醫(yī)生教你：首先每三個(gè)月給孩子量一次身高。

如果孩子長(zhǎng)期低于同齡人半個(gè)頭(比同齡孩子矮5-10厘米)、一直坐在班級(jí)第一排、排隊(duì)總站在班級(jí)前三位，每年長(zhǎng)高不到5cm，則可懷疑為生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，應(yīng)及時(shí)帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行診斷。

醫(yī)生提醒，這六類人群(3-18歲)尤其要注意：

●因遺傳或疾病，身高發(fā)育遲緩(年均增高不到5厘米);

●早熟，女孩8歲、男孩9歲前出現(xiàn)第二性征

●10-14歲長(zhǎng)高“突增期”沒(méi)明顯躥個(gè)

●營(yíng)養(yǎng)不良,厭食偏食,體質(zhì)差個(gè)矮

●青春期緩長(zhǎng)、停長(zhǎng)，生長(zhǎng)暫停的孩子

●肥胖影響長(zhǎng)高，體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)20%的孩子

如果孩子身高不達(dá)標(biāo)，或者生長(zhǎng)速率低于平均值，不要猶豫，趕緊帶去正規(guī)醫(yī)院兒童內(nèi)分泌、矮小門診、生長(zhǎng)發(fā)育科室，進(jìn)一步檢查。