寶寶不好好睡覺(jué)咋辦

對(duì)于大多數(shù)家庭來(lái)說(shuō)，想讓孩子晚上好好睡覺(jué)其實(shí)是一件很頭疼的事情，那么有哪些辦法能夠讓寶寶晚上不鬧覺(jué)呢？

看到這個(gè)標(biāo)題或許有個(gè)別媽媽會(huì)疑惑，什么叫“吵夜郎”呀？簡(jiǎn)單解釋一下：“‘吵夜郎’就是寶寶睡覺(jué)黑白顛倒，白天睡覺(jué)晚上哭鬧不睡，有的地方又叫‘夜哭郎’”。

清明回老家給父母上墳，走到村口看見(jiàn)路旁的大樹(shù)上貼有一張紅紙條，上面寫著：“天荒荒（天皇皇），地荒荒（地皇皇），我家有個(gè)吵夜郎。過(guò)路君子念三遍，一覺(jué)睡到大天亮?！币豢醇垪l就知道，這又是誰(shuí)家父母被寶寶吵鬧得夜不能寐而想出的急招。

一次，在群里跟媽媽、奶奶們聊天，有一位年輕的媽媽聽(tīng)到我家寶寶白天開(kāi)開(kāi)心心地玩，晚上安安靜靜地睡，吃喝玩睡都不用大人太勞神時(shí)，就急忙私語(yǔ)我說(shuō)：“阿姨，你家寶寶怎么那么乖呀？我女兒睡覺(jué)黑白顛倒，天天晩上鬧夜白天睡覺(jué)，白天睡覺(jué)也睡不踏實(shí)，她睡覺(jué)旁邊還要有人守著，只要她一動(dòng)就得趕緊拍拍肚子她才能接著睡，拍慢了就會(huì)哭著醒來(lái)，一哭起來(lái)便沒(méi)了頭，我天天都被她纏死了?！?

看到年輕媽媽的留言我笑了，她哪里知道她女兒眼下的狀況竟然和我家寶寶原來(lái)是一個(gè)樣子呀。這位年輕的媽媽具體是如何帶娃的我不得而知，我當(dāng)時(shí)也沒(méi)多問(wèn)，只是通過(guò)語(yǔ)音把自己帶寶寶的過(guò)程粗略告訴了她。

現(xiàn)在我就在這篇文章里，把自己具體的做法詳細(xì)分享給大家，或許對(duì)部分媽媽會(huì)有所幫助。

首先，有意訓(xùn)練寶寶的規(guī)律意識(shí)

我家寶寶滿月之后就去了外地的外婆家，因?yàn)閮合逼綍r(shí)上班忙不能經(jīng)常回去，正好趁著產(chǎn)假好好在娘家住一段日子。寶寶4個(gè)月才回到我身邊，寶寶剛回來(lái)時(shí)，不僅是個(gè)地地道道的“吵夜郎”，就連白天睡覺(jué)身邊也始終要有個(gè)人陪著，否則睡不3分鐘就會(huì)醒來(lái)。

那天，好不容易把寶寶哄睡著，放下寶寶我準(zhǔn)備去洗衣服，剛走到衛(wèi)生間就聽(tīng)到了寶寶的哭聲，不得不趕緊跑過(guò)去。過(guò)一會(huì)兒，又把寶寶哄睡著后，我悄悄離開(kāi)不到兩分鐘寶寶再一次醒來(lái)，就這樣反反復(fù)復(fù)七八次我要干的活沒(méi)干成，寶寶睡覺(jué)也沒(méi)睡好。

那段時(shí)間，每天夜里因?qū)殞毘臭[弄的全家人都休息不好，我也整天頭腦昏沉沉的，意識(shí)到寶寶這個(gè)不好習(xí)慣的危害后，就暗暗下決心一定要想方設(shè)法幫寶寶把這個(gè)壞毛病改掉。

兒媳上班后寶寶都是我來(lái)帶，每天上午八點(diǎn)左右寶寶一覺(jué)醒來(lái)，我先是陪著寶寶玩三五分鐘，讓寶寶有個(gè)好心情，然后開(kāi)始給寶寶穿衣服。由于寶寶心情好，所以穿衣服時(shí)一點(diǎn)都不哭鬧。

寶寶衣服穿好后，首先倒些溫水給寶寶洗洗小臉和小手（因?yàn)閷殞殣?ài)吃手，最好把寶寶小手放在水里泡洗）。給寶寶洗好之后就讓寶寶躺在床上，我彎下腰去拿著寶寶的小胳膊和小腿讓寶寶做操。

剛開(kāi)始時(shí)只做兩節(jié)，一個(gè)上肢運(yùn)動(dòng)，一個(gè)下肢運(yùn)動(dòng)兩項(xiàng)，每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就做四節(jié)。操縱寶寶的肢體讓寶寶做操的時(shí)候，我也不閑著，寶寶一邊做，我口中有節(jié)奏地喊著口令：“一二三四，五六七八；二二三四，五六七八；三二三四，五六七八，四二三四，五六七停?！?

早操做完以后，開(kāi)始給寶寶喂吃魚肝油，魚肝油吃過(guò)就打開(kāi)手機(jī)播放音樂(lè)給寶寶聽(tīng)。等吃過(guò)魚肝油就已經(jīng)是上午九點(diǎn)多了，播放一會(huì)兒音樂(lè)，寶寶便會(huì)在音樂(lè)聲中閉上眼睛入睡。我家寶寶上午睡眠比較短（一般半個(gè)多小時(shí)就會(huì)醒來(lái)），下午睡眠比較長(zhǎng)。上午寶寶醒來(lái)后玩一會(huì)兒，如果早晨母乳吃得少，寶寶出現(xiàn)饑餓的現(xiàn)象時(shí)，就沖些米粉或把媽媽事先留在暖奶器中的母乳給寶寶喝，只要填飽肚子寶寶心情就會(huì)大好，玩起來(lái)也特別開(kāi)心。

這樣按部就班堅(jiān)持訓(xùn)練了半個(gè)月不到，寶寶似乎就知道了醒來(lái)后的程序。慢慢地除了做操和吃魚肝油的方法不變之外，有時(shí)候我便把讓寶寶聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)間改到下午，上午在聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)間段，就抱著寶寶觀看墻壁和柜子上的貼畫。我一邊指著貼畫先是說(shuō)出貼畫的顏色，然后再用一句簡(jiǎn)短的語(yǔ)言把貼畫中的故事說(shuō)給寶寶聽(tīng)。別以為寶寶聽(tīng)不懂就不說(shuō)，經(jīng)常刺激大腦可以開(kāi)發(fā)寶寶智力喲。

為了讓寶寶晚上能安安靜靜地睡覺(jué)，不僅白天陪著寶寶做以上的訓(xùn)練，每天白天讓寶寶睡覺(jué)的時(shí)間，也要做到心中有數(shù)（上下午睡眠時(shí)間一般控制在兩個(gè)小時(shí)以內(nèi)，其余時(shí)間不是讓寶寶聽(tīng)音樂(lè)，就是講故事或做簡(jiǎn)單的小游戲，以達(dá)到縮短寶寶白天睡眠時(shí)間為目的）。

除了白天安排的項(xiàng)目比較多之外，每天晚上臨時(shí)時(shí)還要讓寶寶做一會(huì)兒操。為此我編了幾句順口溜兒歌，寶寶一邊做我就一邊嘴里念念有詞：

太陽(yáng)落山天黑了，

洗臉洗腳要睡覺(jué)。

媽媽脫棉褲，

奶奶脫棉襖。

進(jìn)到被窩里，

還要做做操。

伸伸胳膊，蹬蹬腿，

抬抬頭，凹凹腰。

吭哧吭哧累一會(huì)，

每天做操睡眠好。

世上無(wú)難事只怕有心人，這樣堅(jiān)持才二十多天，就收到了良好的效果。由于天天堅(jiān)持養(yǎng)成了習(xí)慣，無(wú)論進(jìn)行到哪個(gè)環(huán)節(jié)寶寶都表現(xiàn)出愉悅的心情，經(jīng)常我這邊還沒(méi)開(kāi)始呢，那邊小家伙就手舞足蹈起來(lái)了。

其次、循序漸進(jìn)改掉要人陪的不良習(xí)慣

人常說(shuō)一口吃不了胖子，無(wú)論做什么事情都得慢慢來(lái)。要改掉一個(gè)壞毛病也是如此，我采取的是循序漸進(jìn)的辦法。剛開(kāi)始寶寶白天睡覺(jué)的時(shí)候，我也不遠(yuǎn)離。寶寶入睡后，我選擇在同一個(gè)房間，且寶寶目光能觸及到的地方做事。第一次寶寶睡著我把他輕輕地放在床上，由于我與寶寶有一段距離，寶寶醒來(lái)我也過(guò)去，但是不拍他，只是停下手中的活靜靜的看著他。頭幾次寶寶醒來(lái)沒(méi)人拍哄就咧開(kāi)小嘴哭，兩天之后或許寶寶意識(shí)到了哭也沒(méi)用，睜開(kāi)眼睛就看著我，偶爾還會(huì)笑一笑，寶寶發(fā)現(xiàn)睜開(kāi)眼睛能看到人時(shí)，過(guò)一會(huì)兒又會(huì)慢慢入睡。這樣堅(jiān)持一周多，寶寶便從入睡幾分鐘就睜開(kāi)眼看一看，變成睡十幾分鐘或二十幾分鐘才醒來(lái)一次。

嘗試到了初步的成功之后，我開(kāi)始訓(xùn)練寶寶無(wú)人陪著睡。寶寶入睡后把他放在床上我不再陪伴，而是悄悄離開(kāi)房間。剛開(kāi)始的時(shí)候是開(kāi)著門，我可以隨時(shí)觀察寶寶的動(dòng)靜。和前面說(shuō)的一樣寶寶醒來(lái)第一眼看不見(jiàn)人，就把頭扭來(lái)扭去的到處尋找，當(dāng)找來(lái)找去都不見(jiàn)人的時(shí)候?qū)殞毐汩_(kāi)始哭，寶寶哭到第三聲的時(shí)候我就趕緊跑過(guò)去把他抱起來(lái)。接下來(lái)我再次升級(jí)，寶寶睡著后我走出房間，并輕輕關(guān)上門讓寶寶一個(gè)人睡，又經(jīng)過(guò)半個(gè)多月的訓(xùn)練寶寶就習(xí)慣了身旁無(wú)人陪著睡覺(jué)，這樣我也有時(shí)間做些自己喜歡的事情了（比如：寶寶睡覺(jué)有靈感時(shí)我就打開(kāi)電腦寫作，沒(méi)有靈感時(shí)我可以洗洗衣服或做做其他的事情）。

寶寶經(jīng)過(guò)上述訓(xùn)練不到兩個(gè)月，不僅白天睡覺(jué)不用身旁有人陪，夜里不再是吵夜郎，而且吃喝拉撒睡等各種生活都有了規(guī)律。

寫到這里突然又想到前面說(shuō)到那位年輕媽媽家的寶寶睡覺(jué)黑白顛倒的事，其實(shí)就是在寶寶剛出生那段時(shí)間生活沒(méi)有規(guī)律造成的。按常理大家都是日出而做日落而息白天黑夜分明的，可是寶寶剛問(wèn)世的時(shí)候，由于之前一直生長(zhǎng)在母體中，或許受母親不規(guī)律作息的影響，黑白顛倒在所難免，這就需要做父母的加強(qiáng)訓(xùn)練。別以為寶寶太小什么都不懂，只要你認(rèn)真訓(xùn)練寶寶一定會(huì)有感覺(jué)，一旦寶寶有了規(guī)律意識(shí)，慢慢地就會(huì)養(yǎng)成規(guī)律生活的良好習(xí)慣。

帶寶寶是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，居家過(guò)日子每天睜開(kāi)眼就有一大堆的事情等著你，一定要給寶寶養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，才能合理利用有效的時(shí)間把生活安排的井然有條，否則生活就會(huì)一團(tuán)糟。當(dāng)然好的習(xí)慣不是一朝一夕說(shuō)養(yǎng)成就養(yǎng)成的，平時(shí)需要循序漸進(jìn)地訓(xùn)練和慢慢培養(yǎng)。常言道：“沒(méi)有規(guī)矩，不成方圓。”從小訓(xùn)練寶寶的規(guī)律意識(shí)，孩子將會(huì)終身受益！