寶寶輔食全攻略

給寶寶添加輔食能彌補單純奶制品的營養(yǎng)素的不足，促進孩子健康生長；還能訓練寶寶胃腸道功能、咀嚼等生理功能。從何時開始給寶寶添加輔食？要怎樣添加？這篇文章給您詳細的解答。

寶寶什么時候開始加輔食？

世界衛(wèi)生組織鼓勵純母乳喂養(yǎng)（除了母乳，不給寶寶吃任何東西）至寶寶6個月大，因此純母乳喂養(yǎng)的寶寶建議從6個月開始添加輔食。混合喂養(yǎng)或者配方奶喂養(yǎng)的寶寶同樣也建議從6個月開始添加，如果寶寶對大人吃飯非常感興趣，用手抓大人的碗，流口水，有吞咽動作，體格發(fā)育正常水平，有的寶寶還長出了牙齒等等情況的時候，就說明寶寶已經(jīng)做好了吃輔食的準備。在不影響奶量的情況下給寶寶添加輔食。那么，怎樣添加輔食及怎樣培養(yǎng)寶寶好的飲食習慣呢？

6個月喂養(yǎng)指導(dǎo)

輔食種類：原味米粉、菜泥（根莖類、瓜果類、豆莢類，如南瓜泥、胡蘿卜泥、土豆泥、豌豆泥等）

順序原則：先從米粉開始嘗試，首先是調(diào)好的一勺糊狀米粉，在吃奶前或吃奶后喂給寶寶，輔食和奶是一頓飯，每天一次連續(xù)喂三天，觀察寶寶有沒有濕疹（或加重）、腹瀉、便秘等，如果寶寶沒有不良反應(yīng)，慢慢加量。米粉吃上一周左右可以開始加菜泥，每次只加一種，連著加3天，沒有不良反應(yīng)以后可以常規(guī)吃。菜泥適應(yīng)以后可以放在米粉中一起吃。6個月每天米粉和菜泥的總量約在50克左右。加菜泥后，可以慢慢引進果泥，一般給常見的蘋果、香蕉等，要自然熟透的水果，在兩餐奶之間給。

注意：加輔食不影響奶量，保證每天奶量800毫升左右。

7-9個月喂養(yǎng)指導(dǎo)

輔食種類：爛粥、爛面、米粉；各種肉類、魚類、蝦、蛋黃等；各種蔬菜、水果。逐漸從泥狀過渡到碎末狀。

原則：每次只加一種，少量加起，連加3天，觀察有無不良反應(yīng)，慢慢加量。突然過渡到碎末狀，如有干嘔反應(yīng)屬正?，F(xiàn)象，需多次嘗試，學會咀嚼。葉菜類建議每次用開水焯過再剁碎加入粥、面內(nèi)。另外，每周吃一到兩次的動物肝或動物血，以補充鐵劑。兩餐之間吃水果，在大人的監(jiān)護下可以自己用手拿著吃。這時候的輔食可以作為寶寶的單獨的一頓飯，但注意加輔食不減少奶量，保證每天的總奶量在800毫升左右。

喂養(yǎng)行為的培養(yǎng)：從6、7個月開始，要逐漸重視喂養(yǎng)行為的培養(yǎng)，每次喂飯，要固定在餐椅上，可以讓寶寶學著自己抓著吃，不給玩玩具、看電視等，可以給寶寶準備一套小的安全的餐具玩。同時根據(jù)大人的用餐時間相對固定吃輔食的時間。

10-12個月喂養(yǎng)指導(dǎo)

輔食種類：爛粥、爛面、包子、餃子、餛飩、軟米飯等；各種肉類、魚類、蝦、蛋黃等；各種蔬菜、水果。逐漸從碎末狀過渡到碎塊狀。

原則：每次只加一種，少量加起，連加3天，觀察有無不良反應(yīng)，無不適應(yīng)，慢慢加量。葉菜類建議每次用開水焯過再剁碎加入粥、面內(nèi)。另外，每周吃一到兩次的動物肝或動物血，以補充鐵劑。兩餐之間吃水果，在大人的監(jiān)護下可以自己用手拿著吃。這時候的輔食可以作為寶寶的單獨的1-2頓飯，但注意加輔食不減少奶量，保證每天的奶量在800毫升左右。

喂養(yǎng)行為的培養(yǎng)：每次吃飯固定坐在餐椅上，允許讓寶寶用手抓著吃，這個月齡可以讓寶寶學習自己用勺吃飯，用杯子喝奶。吃飯時不給玩玩具、看電視等，同時根據(jù)大人的用餐時間相對固定吃輔食的時間。

注意：1歲之前寶寶輔食不加入食鹽、醬油等調(diào)味品，可加入少量的油。

1歲-2歲寶寶喂養(yǎng)指導(dǎo)

輔食種類：爛粥、爛面、包子、餃子、餛飩、軟米飯等；各種肉類、魚類、蝦、蛋黃等；各種蔬菜、水果等，種類基本和成人相同。

原則：每日三餐食物與大人吃飯時間相同，但仍需單獨制作，需清淡容易咀嚼，每餐葷素合理搭配。建議3頓奶，早晚各一頓奶，下午再加入一頓奶；每頓奶量160-200毫升，每天的總奶量在500-600毫升左右即可。

喂養(yǎng)行為的培養(yǎng)：每次吃飯固定坐在餐椅上，允許讓寶寶用手抓著吃，繼續(xù)讓寶寶學習自己用勺吃飯，用杯子喝奶。吃飯時不給玩玩具、看電視等。

2歲-3歲寶寶喂養(yǎng)指導(dǎo)

輔食種類與成人基本相同，和1-2歲的寶寶喂養(yǎng)原則基本相同，奶量有所減少，每天總奶量300-500ml左右即可。繼續(xù)培養(yǎng)好的飲食行為習慣，為了更好的適應(yīng)幼兒園生活做好充足的準備。