哪些早餐吃多了不長個(gè)還會(huì)拖垮孩子脾胃

老話經(jīng)常說：早吃好，中吃飽，晚吃好。早餐是一天中最為重要的一餐，但是在這個(gè)快節(jié)奏時(shí)代，很多人經(jīng)常為了多睡一會(huì)，早餐都是在街邊買點(diǎn)早點(diǎn)就對(duì)付了，很多家長也經(jīng)常是提前一天準(zhǔn)備好面包，或者帶著孩子在樓下早餐店吃點(diǎn)豆?jié){油條，一頓早餐就解決了。只不過孩子都是在長身體的時(shí)候。如果早餐吃得不講究，長期對(duì)孩子的身體也是會(huì)造成影響的。

莉莉媽的孩子今年4歲了，每天最頭疼的就是孩子吃早餐的事情，每天下班回來后，輔導(dǎo)孩子作業(yè)到很晚，還要收拾家務(wù)衛(wèi)生，基本覺都不夠睡。早上起床后沒有時(shí)間做飯，就是在樓下的包子店隨便應(yīng)付一口，然后給孩子打包點(diǎn)豆?jié){油條回去，等孩子起來以后讓奶奶看著孩子吃飯，然后莉莉再去上班。但是中午莉莉接到電話說孩子肚子不舒服，早上吃的東西都已經(jīng)吐出來了，現(xiàn)在人在醫(yī)院里。

莉莉也慌了，趕忙請(qǐng)假到醫(yī)院，到的時(shí)候孩子已經(jīng)情況穩(wěn)定了，醫(yī)生告訴莉莉，孩子之所以會(huì)吐是因?yàn)榉e食了。還問了孩子平時(shí)的飲食習(xí)慣，才知道說是因?yàn)楹⒆釉绮统缘貌粚?duì)了，才會(huì)讓孩子出現(xiàn)積食的情況，而且醫(yī)生還告訴莉莉，平時(shí)應(yīng)該要注意孩子的早餐情況，就是在忙也不能讓孩子跟著大人豆?jié){油條，因?yàn)楹⒆拥钠⑽父笕瞬灰粯?，比較虛弱，經(jīng)常吃的話會(huì)傷害到孩子的脾胃的。

可能有人會(huì)說這個(gè)媽媽真是不稱職，怎么不給孩子好好準(zhǔn)備早餐，說到底，有時(shí)候家長也很無奈，不是因?yàn)樘珣胁幌胱鲈绮?，而是因?yàn)橛械臅r(shí)候真的是生活節(jié)奏太快了。經(jīng)常不能給孩子準(zhǔn)備一頓豐盛的早餐，但是家長也要注意這些早餐即使是在忙也不要買給孩子吃。

這3種早餐傷脾胃、沒營養(yǎng)，很多家長天天給孩子吃，難怪個(gè)兒不長。

第一、豆?jié){油條

在街邊小攤中，豆?jié){油條是最常見的，其實(shí)這兩種食物如果是自己制作的話，還是很健康的，特別是豆?jié){很有營養(yǎng)。但是攤上的豆?jié){都是很稀的，還會(huì)加很多糖，這就導(dǎo)致營養(yǎng)大打折扣。而且外邊的油條是真的不建議給小孩子吃，本身就是油炸食品，有的小攤為了能讓油條能夠蓬松香軟，就會(huì)往里邊加明礬，這些吃多了傷脾胃，還影響其他營養(yǎng)的吸收。

第二、清粥咸菜

很多家長雖然會(huì)給孩子做早餐，但是經(jīng)常就是簡(jiǎn)單的一碗清粥，兩碟小菜就解決了。家長以為孩子吃粥就很好了，但是也不是的，疫情期間張文宏教授就曾說過早餐最好不要讓孩子吃稀飯，不是因?yàn)橄★埐唤】?，而是因?yàn)橄★埨锩婢褪翘妓衔?，并沒有多大的營養(yǎng)，孩子正是長身體的時(shí)候，不多補(bǔ)充點(diǎn)營養(yǎng)是不行的。

第三、不熟的雞蛋

很多家長經(jīng)常會(huì)在早餐給孩子吃雞蛋，但是有的家長為了創(chuàng)新會(huì)給孩子吃什么溏心蛋、溫泉蛋等等不熟的雞蛋，這些雞蛋的做法對(duì)孩子來說是不行的，因?yàn)楹⒆拥哪c胃還很脆弱，不能接受這些做法，還有早餐店里的茶葉蛋也最好少給孩子吃，因?yàn)椴恢肋@些茶葉蛋是煮了多久的，正常給孩子吃煮熟的水煮蛋或者是荷包蛋就好了。

很多家長經(jīng)常不知道該給孩子吃什么早餐，其實(shí)有一些早餐可以很快速的就可以做好了，今天給大家推薦一菜只要十分鐘就可以解決，既豐盛又營養(yǎng)：

家長們可以準(zhǔn)備三個(gè)雞蛋，然后將雞蛋打散，倒入純牛奶攪拌盡可能將蛋清攪拌出泡沫。鍋中燒熱后加入兩小勺橄欖油，如果想要香味更濃一些，也可以加入黃油。等雞蛋煎好之后，就可以盛起來裝盤，主食可以配上吐司或者面包，飲品可以自己鮮榨豆?jié){或者鮮牛奶，這都是高蛋白食物，這樣一頓豐盛的早餐就可以做好了，還不需要很長的時(shí)間。

寒邪入侵,體內(nèi)寒濕之氣不斷累積,慢慢的會(huì)讓我們的膽囊收縮功能出現(xiàn)下降,膽汁這個(gè)主要用于分泌脂肪和膽固醇的東 西會(huì)減少,所以會(huì)感覺消化變慢,食物食下去不容易消化,還有會(huì)有膽汁逆行返流入胃,當(dāng)中的膽鹽與胃里面的胃酸互相 作用后,對(duì)胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞形成胃不適的情況 這個(gè)野菜一般到農(nóng)村野地可以采到，春末冬初時(shí)節(jié)采摘較佳，農(nóng)村人叫這個(gè)野菜為灌南苦菜，以前用于充饑當(dāng)飯吃的，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，不過用的時(shí)候要煮水，紅糖要加的，平時(shí)飲食方面注意些，晚上盡量不要熬夜，多休息。