母乳一直要忌口嗎

需要忌口，但是不要過度忌口。

女性在哺乳期的時候是需要適當(dāng)?shù)募煽诘?，特別是在月子期間，很多高油高脂肪的食物應(yīng)該盡量少吃，但是也不是說什么都不能吃，一般來說只要不喝酒、不喝濃茶、不喝咖啡、不吃生冷刺激食物，一般食物都是可以吃的。

哺乳期女性應(yīng)該多吃什么食物

對于哺乳期女性來說，一般要吃營養(yǎng)清淡的食物，最好是富有水溶性的湯類，比如：豬蹄湯啊、瘦肉湯啊、排骨湯啊、雞湯啊、鯽魚湯啊等等，有利于產(chǎn)后恢復(fù)體力，幫助乳汁分泌。

另外哺乳期媽媽還要運(yùn)動，通過運(yùn)動可以促進(jìn)媽媽體內(nèi)血液的循環(huán)，刺激分泌乳汁，同時媽媽體內(nèi)的毒素也能夠通過汗液排除，可以讓媽媽分泌的母乳更健康。

而且媽媽要少吃橘子，洋蔥等會導(dǎo)致寶寶腹瀉和脹氣的食物。另外，媽媽應(yīng)該更多地觀察寶寶，是否因?yàn)樽约旱娘嬍扯霈F(xiàn)一些變化，吃可以及時調(diào)整自己的飲食。

哺乳期飲食注意事項(xiàng)

哺乳期的女性在飲食方面需要注意很多，主要有以下幾點(diǎn)：

1、飲食一定要均衡，不能偏食，挑食，葷素搭配，可有效提高乳汁質(zhì)量。

2、盡量不吃刺激性比較大的食物，因?yàn)榇碳ば允澄飼?jīng)過乳汁進(jìn)入寶寶的身體，嚴(yán)重會影響寶寶的健康發(fā)育。

3、盡量不吃巧克力，巧克力是含有可可堿的，可可堿會通過母乳讓寶寶吸收?？煽蓧A會破壞心臟及神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)肌肉松弛，尿量增加的情況，還會使寶寶睡覺不穩(wěn)定，喜歡哭鬧等。

4、還可以吃一些山楂或者山楂類的食品。因?yàn)樯介幸嬗诋a(chǎn)婦子宮收縮以及惡露的排出，對產(chǎn)婦身體健康的恢復(fù)也是有幫助的。