足底筋膜炎怎么治療才能好

1、保守治療：冰敷、口服或注射消炎止痛藥、電療、使用治療用的足跟墊等，一般來說9成的病患都能在保守治療后緩解癥狀。

2、手術(shù)治療：大約一成的病人在接受六個月的保守治療后仍然無效，此時可透過手術(shù)切除部分的足底筋膜來改善病情。近年已發(fā)展出內(nèi)視鏡足底筋膜切除術(shù)，傷口小疼痛也較輕微。

3、骨震波：利用震波能量聚焦打在筋膜、肌腱慢性發(fā)炎或退化的部位，穿透組織的震波能讓該處產(chǎn)生小隙縫或小傷口，刺激微血管生長進(jìn)入血液循環(huán)不佳的部位，促進(jìn)組織重新愈合、再生。

足底筋膜炎的癥狀

腳跟疼痛是足底筋膜炎的典型癥狀，臨床上，疼痛狀況可細(xì)分為以下幾類：

腳跟處按壓后產(chǎn)生疼痛

早上起床腳著地，腳跟出現(xiàn)刺痛，走路后可緩解痛感

久站、行走過久后，出現(xiàn)腳跟疼痛

腳掌大拇指向后扳時，腳跟產(chǎn)生疼痛

足底筋膜炎預(yù)防方法

足底筋膜炎的預(yù)防方法，關(guān)鍵在于減少足部負(fù)擔(dān)及舒緩足底筋膜，具體作法有以下幾種：

選擇合適的鞋子與鞋墊，須完整包覆足部

先天性結(jié)構(gòu)異常者，可向醫(yī)生諮詢后穿著矯正鞋

減少長時間站立或行走，如馬拉松、登山

減少對足部高沖擊的運動，例如排球、籃球

避免提重物

運動前應(yīng)妥善熱身

避免運動過度，運動后可冰敷腳跟

控制體重