熬夜、睡眠不夠

熬夜會(huì)讓濕疹復(fù)發(fā)，身體需要時(shí)間修復(fù)，因此睡眠一定要足夠。且熬夜、睡不好心情差，中醫(yī)認(rèn)為會(huì)影響肝系統(tǒng)運(yùn)作，肝郁就容易癢，中醫(yī)師表示睡飽睡好、保持心情愉快很重要，她常去走森林步道、泡溫泉，感覺毛細(xì)孔舒張開來，壓力煩躁的心情也一掃而空。建議可以常去公園或森林步道走走，讓自然的芬多精交換身體濁氣。

冰、涼食物吃太多

不少人以為身上紅腫、搔癢頻頻發(fā)作是因?yàn)椤富饸獯蟆?，拚命喝椰子水、青草?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/tag/jianghuoshipu/" title="降火" class="innerlink" target="_blank">降火，結(jié)果更糟，大量、長(zhǎng)期飲用，反而會(huì)讓脾胃功能變差，冷涼食物如冰品、冷飲等，吃多了會(huì)造成脾胃系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，濕排不出去，皮膚問題也好不了。建議飲用30℃左右的溫開水，適度的熱有助推動(dòng)、排除身上的濕。

流汗沒擦干

汗液停留在皮膚上過久，也是刺激濕疹反覆發(fā)作的原因。

「夏天流點(diǎn)汗是好的，但流汗完要擦干，」林高士提到，洗澡前、換衣服前、運(yùn)動(dòng)后等都要記得擦干汗液，免得刺激皮膚感覺更癢。

流汗可排濕，建議每天不妨留段「排汗時(shí)間」，無論跑步、打球、騎腳踏車、泡澡等，讓自己滿身大汗，濕才不會(huì)滯留體內(nèi)。

用沐浴乳洗澡

沐浴乳成分復(fù)雜，通?；颊吒挠梅试砗?，皮膚問題就改善許多。再怎么天然都可能有化學(xué)成分，太強(qiáng)的清潔力會(huì)傷害皮膚的復(fù)原力，最好用清水洗凈，或兩、三天用一次肥皂，建議洗完澡后涂抹成分單純的乳液，避免皮膚太過干燥。