坐骨神經(jīng)痛的癥狀鑒別

當(dāng)坐骨神經(jīng)出問題時(shí)，痛的範(fàn)圍可不小，患者可能從下背一路痛到屁股及整條腿。幸好坐骨神經(jīng)痛通常影響「單側(cè)」的屁股及腿，僅有少數(shù)人是兩側(cè)一起來。每位患者的痛法不一定一樣，有人輕微痛，有人刺痛，有人的痛帶有燒灼感，甚至是說不上來、難以描述、無法簡(jiǎn)稱為痛的極度不舒服。

坐骨神經(jīng)痛的癥狀可以是：

有種針刺般的燒灼感延伸至單側(cè)整條腿

持續(xù)的一側(cè)屁股痛

突然有陣快速竄過的痛而站不起身

覺得腳麻麻的，不太能動(dòng)

這些癥狀，在患者久坐、咳嗽、擤鼻涕、久站、或舉重物都會(huì)更嚴(yán)重。

下背痛

屁股和腿感到疼痛，坐下時(shí)尤其明顯.

坐骨神經(jīng)痛的高發(fā)人群

年紀(jì)：年紀(jì)大脊椎會(huì)有所變化，容易造成骨刺或椎間盤突出，患者群常大于50歲。

肥胖：體重太重的話，對(duì)脊椎來說就是帶來許多壓力，多余的重量都會(huì)讓脊柱更容易變形，婦女懷孕時(shí)候罹患坐骨神經(jīng)痛的機(jī)會(huì)也會(huì)變高。

職業(yè)：如果常常需要背負(fù)重物，或常開長(zhǎng)途車輛的司機(jī)們，都可能因?yàn)殚L(zhǎng)期負(fù)重或久坐不動(dòng)罹患了坐骨神經(jīng)痛，這些患者可能介于30到50歲就開始感到不適了。

糖尿病：高血糖的狀態(tài)下神經(jīng)都泡在糖水裡，破壞神經(jīng)，帶來包含坐骨神經(jīng)痛等的各種神經(jīng)病變。

坐骨神經(jīng)痛護(hù)理方法

1、冷敷與熱敷：坐骨神經(jīng)痛剛發(fā)作的時(shí)候可以冷敷痛處，發(fā)作兩、叁天后可以改成熱敷或冷熱敷交替。

2、多做下背伸展：伸展下背、臀部、與腿部，記得練習(xí)時(shí)先不要做跳躍、衝擊力大、或帶有扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作。

3、訓(xùn)練核心肌肉：運(yùn)動(dòng)好處多多，能矯正姿勢(shì)、強(qiáng)健肌肉、增加彈性，脊柱型態(tài)比較能維持在良好程度，才不會(huì)因?yàn)榧怪冃味鴫浩茸巧窠?jīng)。

4、維持良好坐姿和站姿：姿態(tài)不好，脊柱及椎間盤變形的機(jī)會(huì)就增高，因此會(huì)壓迫到坐骨神經(jīng)。另外可多加強(qiáng)腹部和下背部的肌群，讓站立與坐著時(shí)姿勢(shì)更正確。

5、床墊不可太軟，才不會(huì)讓腰部承受太大的壓力。