選擇合適的眼鏡

濾藍(lán)光鏡片

長時間使用電腦、手機的人可以嘗試配戴抗濾藍(lán)光的鏡片。

濾藍(lán)光鏡片有效阻擋從螢?zāi)簧l(fā)出來的藍(lán)光，又有分成「吸收型」和「反射型」兩種。吸收型的看起來會有深淺不一的黃色、綠色、橘色;反射型則是會有一層淺淺的藍(lán)色反光。

雖然有顏色的眼鏡比較能夠抵擋藍(lán)光，但透明無色的鏡片比較沒有色差，選擇抗藍(lán)光比例20%即可有效阻隔3c產(chǎn)品的藍(lán)光。

不過在醫(yī)學(xué)上還沒明確的證明藍(lán)光對眼睛的傷害，但藍(lán)光確實對眼睛造成了負(fù)擔(dān)，如果想要配戴抗藍(lán)光眼鏡，可以詢問醫(yī)生的意見。

多焦眼鏡

普通的眼鏡的話，只能選擇「看遠(yuǎn)」或是「看近」。然而這兩個愿望都可以靠一副多焦眼鏡來達(dá)成。

多焦眼鏡可以把鏡片分成3個部分，上段是看遠(yuǎn)的，中段和下段是看近的，所以你只要移動眼珠，不管是看遠(yuǎn)還是看近都能輕易達(dá)成，眼鏡不用換來換去。

干眼癥專用保濕眼鏡

為干眼癥的患者所研發(fā)的眼鏡，鏡架兩側(cè)設(shè)有儲水盒，蒸發(fā)的水分會為眼睛帶來濕氣，保持濕潤。

冰敷、熱敷

眼睛累到睜不開是血液循環(huán)不好的訊號，用熱敷來舒緩吧

長時間看很小的字，或是使用電腦、手機后，眼睛會疲累。

當(dāng)眼睛累到張不太開時就代表眼睛的血液循環(huán)不良，需要用微熱的毛巾敷在眼睛上來舒緩。這樣一來，眼睛周圍的血管會擴張，血液循環(huán)也會變好。(但是要小心不要燙傷了!)

眼睛充血要冰敷

充血是眼睛發(fā)炎所引起的癥狀，而最有效的處理方式是冰敷。

擰干被冰水濡濕的毛巾后敷在眼睛上，沒有冰水的話，也可以將毛巾冰在冰箱裡，過一陣子之后再取出來用。

按摩穴道

穴道都是左右對稱的，所以左右眼的穴道位置也一樣。

不管是工作中、還是通勤的路上，只要覺得眼睛疲勞時就可以試著按按看。

也不一定全部的穴道都要按，只要閉上眼睛用指腹以合適的力道按你覺得舒服的位置，大概按壓5～6下就應(yīng)該有消除疲勞的感覺了。

不過，用力壓眼球、揉眼睛都是NG行為。

攅竹穴(左右眉毛內(nèi)側(cè)的凹陷處)

瞳子髎(眼尾的旁邊)

睛明穴(眼頭的凹陷處)

四白穴(瞳孔下方大約一個指頭的位置)

不只是眼睛周圍，按壓頸后的穴道，也一樣有消除眼睛疲勞的效果。

完骨穴(位于耳后下方的凹陷處)

風(fēng)池穴(頭部后方發(fā)際線與頸部交界的凹陷處)

天柱穴(發(fā)際線后與頸部兩條粗筋之間的凹陷處)