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少兒安全教育系列

少兒安全教育系列    第45集    不能躺著看書

簡(jiǎn)介：

很多人在睡覺(jué)之前都會(huì)躺在床上看書，幫助睡眠，雖然躺著看書會(huì)損害視力，這是大家已明瞭的道理。但是躺著看書還有很多別的壞處。因?yàn)槿颂上潞?，看書?huì)使大腦不斷釋放訊號(hào)，強(qiáng)制改變?nèi)梭w已放慢的生理節(jié)奏。久而久之，會(huì)使人體生理節(jié)奏失去平衡，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和心血管疾病。一些長(zhǎng)期躺著看書的人，由于生理節(jié)奏失去平衡而產(chǎn)生神志恍惚、頭腦昏沈等癥狀，時(shí)間久了還會(huì)導(dǎo)致骨病和貧血等多種疾病。下面就一起來(lái)詳細(xì)了解一下躺著看書的危害吧！

正確的看書姿勢(shì)：

1、端坐在課桌前

頭正、肩平、身要直、胸稍挺起，兩肩自然下垂、兩條大腿平放在椅面上，兩條小腿并攏，雙腳平放在地面上。

2、平穩(wěn)的拿書


讀書的正確姿勢(shì)。讀書時(shí)，雙手捧著書本，書本上端稍抬高與桌面成45度角，頭稍向前傾，這易看清字體，還能避免頸部肌肉緊張和疲勞。把書豎直或平放在桌上都是不正確的。

3、科學(xué)采光。

光線應(yīng)從左側(cè)射來(lái)以免出現(xiàn)陰影遮光。不要在日光直射下或過(guò)暗的地方看書、畫畫，不要把臺(tái)燈直射孩子的眼睛，這樣可以避免孩子的眼睛疲勞和受損。




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