來月經(jīng)可以吃橘子嗎

來月經(jīng)是可以吃橘子的，橘子對(duì)于月經(jīng)期間的女性是有很多益處的。不僅可以補(bǔ)充維生素，還可以起到改善血管彈性，幫助經(jīng)血更好流暢的目的。

注意月經(jīng)期間不可以吃一些生冷的食物，因?yàn)槿菀讓?dǎo)致痛經(jīng)還有經(jīng)血流通困難的情況，所以要極力去避免食用這些食物。飲食要多以清淡為主，寒性的食物也是不可以吃的，避免發(fā)生腹瀉的情況。

橘子的功效與作用

橘子是我們很多人都喜歡的一種物美價(jià)廉的水果，營養(yǎng)價(jià)值非常高：

1、眾所周知，它含有豐富的維生素C，能夠去滿足人體所需要的維生素，及微量元素;

2、因?yàn)楹胸S富的維生素C，能夠起到美容養(yǎng)顏的作用;

3、橘子含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到潤腸通便的作用;

4、橘子有一種開胃理氣、化痰止咳、生津潤肺的功效，能夠起到一定降低胃腸燥熱的功效。

5、桔子能夠?qū)е率秤煤?，引起口舌生瘡，要注意適量的食用。

來月經(jīng)可以吃什么水果

一般來說月經(jīng)前能吃的水果月經(jīng)期也能吃，比如香蕉、蘋果、橘子、西瓜、哈密瓜、葡萄等，只是要注意吃的量的不能太多，吃的同時(shí)還要注意衛(wèi)生。

月經(jīng)期吃的水果不要是冰的，如果是剛從冰箱里拿出來的建議可以放到常溫狀態(tài)后再吃。

月經(jīng)期間不能以水果為主食，月經(jīng)期應(yīng)以高蛋白質(zhì)的飲食為主，輔以新鮮的蔬菜和水果。同時(shí)，由于月經(jīng)期間機(jī)體抵抗力低下，要注意保暖與休息。以免經(jīng)期發(fā)生感冒、胃腸炎等感染性相關(guān)疾病。