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男人備孕之前怎么調(diào)理身體

2022年09月15日 15:02閱讀次數(shù)：4

懷孕生子不是女人一個人的事情，在備孕的時候男性也有需要承擔的部分。男人在備孕之前也需要讓自己的身體狀況良好。那么，今天我們就來了解一下男人備孕之前怎么調(diào)理身體？

男人備孕之前怎么調(diào)理身體

男人要孩子之前要通過以下方面進行調(diào)理：

1、生活方式：注意平時少熬夜、不要久坐、不要抽煙、喝酒、適當運動，通過生活方式的調(diào)整以及運動，增加身體素質(zhì)，有可能會改善或者維持精液質(zhì)量；
2、規(guī)律性生活：一般建議在女性排卵日前后適當多同房，有可能會增加受孕的機會，不要在女性排卵日當天進行性生活，有可能不容易受孕。因為精子射入女性的陰道，運動到受孕的位置大概需要半天時間，而卵子排出之后8小時左右，如果沒有受孕，有可能卵子就沒有活性。所以要提前準備，不能指望一次性生活就實現(xiàn)受孕，有時比較困難；
3、飲食：可以多吃牛羊肉、海鮮、富含維生素的水果或者蔬菜等，對于改善精液質(zhì)量也許有幫助。

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