男人備孕之前怎么調(diào)理身體

男人要孩子之前要通過(guò)以下方面進(jìn)行調(diào)理：

1、生活方式：注意平時(shí)少熬夜、不要久坐、不要抽煙、喝酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)生活方式的調(diào)整以及運(yùn)動(dòng)，增加身體素質(zhì)，有可能會(huì)改善或者維持精液質(zhì)量；
2、規(guī)律性生活：一般建議在女性排卵日前后適當(dāng)多同房，有可能會(huì)增加受孕的機(jī)會(huì)，不要在女性排卵日當(dāng)天進(jìn)行性生活，有可能不容易受孕。因?yàn)?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/hybk/yq/hyzb/20130114_247739.html" title="精子" class="innerlink" target="_blank">精子射入女性的陰道，運(yùn)動(dòng)到受孕的位置大概需要半天時(shí)間，而卵子排出之后8小時(shí)左右，如果沒(méi)有受孕，有可能卵子就沒(méi)有活性。所以要提前準(zhǔn)備，不能指望一次性生活就實(shí)現(xiàn)受孕，有時(shí)比較困難；
3、飲食：可以多吃牛羊肉、海鮮、富含維生素的水果或者蔬菜等，對(duì)于改善精液質(zhì)量也許有幫助。