備孕知識(shí)怎樣懷孕：孕前檢查

如果已經(jīng)決定好要孩子，那么夫妻雙方首先都去做一個(gè)孕前檢查，檢查雙方身體是否健康，符合優(yōu)生優(yōu)育的條件。任何一方如果患有結(jié)核病、肝炎、腎炎，特別是女性患有心臟病、糖尿病、甲亢、性病、腫瘤都不宜受孕。病愈后也要3個(gè)月后再受孕。

備孕知識(shí)怎樣懷孕：保持體重

超重或體重不足都會(huì)影響受孕。如果太胖，即便懷孕后也還會(huì)導(dǎo)致一些并發(fā)癥。如糖尿病和高血壓等。反之,如果體重過(guò)輕，則容易生下過(guò)瘦的寶寶,也有可能增加寶寶帶先天性并發(fā)癥的危險(xiǎn)。所以，在備孕期間，大家就要注意均衡飲食了。如果太瘦，要多注意營(yíng)養(yǎng)，給自己補(bǔ)一補(bǔ)。如果超重，千萬(wàn)不要服用減肥藥，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)就好。

備孕知識(shí)怎樣懷孕：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

上面已經(jīng)說(shuō)到要保持體重，在備孕期間如果超重的話既不能吃減肥藥又不能節(jié)食，那該怎么辦呢?運(yùn)動(dòng)是解決這個(gè)問(wèn)題的好方法，運(yùn)動(dòng)不僅能減肥，還能抵御因感冒、風(fēng)疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。但是這里要注意一點(diǎn)，進(jìn)行的身體運(yùn)動(dòng)應(yīng)該要適量，避免參加劇烈的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，因?yàn)榧?dòng)、緊張的競(jìng)技心理狀態(tài)，會(huì)影響女性生理機(jī)能的平衡，如果必須參加時(shí)，應(yīng)推遲受孕。

備孕知識(shí)怎樣懷孕：掌握排卵規(guī)律

眾所周知，在排卵期受孕是受孕率最高的時(shí)期，而為準(zhǔn)媽媽們想要懷孕，那么就要學(xué)會(huì)如何正確的推算自己的排卵期，可以通過(guò)排卵檢測(cè)和基礎(chǔ)體溫測(cè)量法等方法來(lái)計(jì)算排卵期，排卵測(cè)驗(yàn)是最簡(jiǎn)單的，只需要將試紙放入到尿液中等待結(jié)果即可，而基礎(chǔ)體溫測(cè)量法，則是根據(jù)自身排卵期前后的體溫上升和下降而推算，在基礎(chǔ)體溫升高的最初3天是最佳受孕時(shí)期，當(dāng)你推算出自己的排卵期時(shí)就可行房，抓住最佳時(shí)機(jī)進(jìn)行受孕了。

備孕知識(shí)怎樣懷孕：提高房事質(zhì)量

懷孕的時(shí)間要選擇在夫妻雙方心情愉悅的時(shí)候，必要時(shí)可以營(yíng)造一些溫馨的氛圍。以受孕為目的的性交特別需要視覺(jué)刺激，所以要開(kāi)燈，讓室內(nèi)沉浸在微弱的紅粉燈光下，擺上迷人香沁的鮮花，放送些輕松優(yōu)癥狀的音樂(lè)，必須打破沉默。丈夫還重視并讓妻子達(dá)到性高潮，它對(duì)于得到一個(gè)健康聰明的孩子至關(guān)重要。

備孕知識(shí)怎樣懷孕：正確的姿勢(shì)

雖然性交姿勢(shì)不是影響受孕的最大因素，但是要想懷孕，男性的精液必須盡可能多地進(jìn)入女性的子宮。正確的性交姿勢(shì)是讓婦女的子宮充分暴露，以便足夠多的精子進(jìn)入子宮。因此，建議性交時(shí)采用的姿勢(shì)不要背離重力，因?yàn)檫@樣會(huì)減少男性的精子進(jìn)入子宮的機(jī)會(huì)。性交時(shí)應(yīng)建議擺正女性髖部的位置，以便精子能夠留在里面，并且保留一段時(shí)間，使精子能進(jìn)入子宮頸。一些有利于懷孕的姿勢(shì)包括：

1.胸膝位

女方俯身跪于床上，胸貼床墊，兩手置于頭部前方，大腿與腿稍屈曲，兩大腿分開(kāi)，男方也跪于床墊上然后交接。這種體位可使精液較好地停留于女方陰道里不易流出。

2.抬臀式

女方仰臥，臀部稍抬高，兩腿屈起，性交后繼續(xù)仰臥20～30分鐘，使精液不致立即外溢，如此可增加受孕機(jī)會(huì)。此種方法適用于子宮后位、陰道過(guò)短或陰道后穹隆較淺的不孕患者。

3.側(cè)臥式

男性和女性并排側(cè)臥，這是最放松的姿勢(shì)(能提高性快樂(lè))，而且對(duì)肥胖或者背痛者有益，這種姿勢(shì)也有助于受精。

4.后面插入式

當(dāng)男性從后面插入，無(wú)論躺下還是跪著，都可以使精子接近子宮頸，有助于受精。

健康小貼士

備孕知識(shí)怎樣懷孕這篇文章就為大家介紹到這里，除了以上方法以外，保持心情愉快也很重要，不要把備孕當(dāng)成一個(gè)任務(wù)去完成，要享受其中的過(guò)程，順其自然才是最好的備孕方法哦!