夏天要來(lái)了，愛出汗的寶寶，更需要這兩種物質(zhì)！

文|秘籍君

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育和維持代謝的必需營(yíng)養(yǎng)元素，而高溫會(huì)使體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解加劇，所以在天氣比較熱的時(shí)候要注意給寶寶補(bǔ)充蛋白質(zhì)，要以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，奶類、豆類、蛋類、瘦肉都是不錯(cuò)的選擇。

水溶性維生素

高 溫時(shí)，寶寶愛出汗，所以對(duì)這類維生素的需求是平時(shí)的2倍。主要包括B族維生素和維生素C，而這些對(duì)人體起著至關(guān)重要的作用，像維生素B1可以增強(qiáng)胃腸活 力，B6可預(yù)防神經(jīng)及皮膚疾病，而維生素C可以提高寶寶的抵抗力等，蔬菜和粗糧中都含有豐富的維生素，是給寶寶補(bǔ)充維生素的最佳選擇，其中蔬菜又以深綠葉 菜為最佳。

除了要加強(qiáng)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，在高溫的夏季這些方面也應(yīng)該注意：

一、氣溫高，寶寶的食欲也會(huì)受到影響，所以給寶寶做的食物也應(yīng)以清淡，易消化為主。

二、炎熱的夏季，冷飲是大人和孩子的最愛，但是孩子的消化功能尚不健全，而冷飲會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)帶來(lái)很大的刺激，影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，所以給寶寶們要慎食冷飲。

三、夏天紫外線比較強(qiáng)，而寶寶的皮膚還很嬌嫩，所以在進(jìn)行戶外活動(dòng)的時(shí)候一定要注意防曬。

四、夏季由于出汗多和皮膚的蒸發(fā)，水分流失較多，所以應(yīng)注意補(bǔ)充水分，白開水是最好的選擇。