胎兒股骨長偏短吃什么：牛奶

半斤的牛奶中就含有近300mg的鈣質(zhì)，且除了鈣質(zhì)之外還有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素等營養(yǎng)素，幫助人體對(duì)鈣的充分吸收以及消化，所以，牛奶是孕婦補(bǔ)鈣最好的選擇。

提醒：除了牛奶外，奶粉、奶酪、酸奶、煉乳等奶制品含鈣量也很豐富，孕婦可以適當(dāng)食用。

胎兒股骨長偏短吃什么：蝦皮

蝦皮的含鈣量很豐富，100克蝦皮中的含鈣量為991毫克。另外，蝦米營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。

注意：孕婦吃蝦皮雖然可以補(bǔ)鈣，但易過敏的準(zhǔn)媽媽不宜服用。

推薦食譜：蝦皮紫菜湯

原料：紫菜(干)(10克)、蝦皮(10克) 、雞蛋(60克)

做法：

1、將紫菜洗、撕開備用;

2、雞蛋打開，在碗里攪勻;

3、蝦皮洗凈，加料酒浸泡10分鐘;

4、旺火將植物油燒熱，倒入醬油熗鍋，立即加水1碗，放入紫菜、蝦皮煮10分鐘，再放入蛋糊、醋略加攪動(dòng)，蛋熟起鍋，加入味精、香油即成。

胎兒股骨長偏短吃什么：芥菜

每100克芥菜的鈣含量為294毫克。另外芥菜含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素C和維生素D，具體功效有提神醒腦，芥菜含有大量的抗壞血酸，是活性很強(qiáng)的還原物質(zhì)，參與機(jī)體重要的氧化還原過程，能增加大腦中氧含量，激發(fā)大腦對(duì)氧的利用，有提神醒腦，解除疲勞的作用。

推薦食譜：芥菜湯

原料：芥菜、枸杞

做法：

1、芥菜洗凈，綽水后切粒待用。枸杞泡洗干凈。

2、鍋置火上，倒入適量清水燒開，倒入芥菜粒，枸杞煮2分鐘，放鹽、雞精調(diào)味即可。

胎兒股骨長偏短吃什么：海參

海參，人稱之為“海人參”，因補(bǔ)益作用類似人參而得名。海參含鈣量豐富，每100毫克海參的含鈣量為285毫克，另外其營養(yǎng)價(jià)值豐富，且含膽固醇極低，為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。加上其肉質(zhì)細(xì)嫩，易于消化，所以，非常適宜于老年人、兒童以及體質(zhì)虛弱的人食用。

推薦食譜：海參木耳燒豆腐

原料：即食海參，香菇，姜片，蔥段，醬油，麻油，料酒，蠔油，胡椒粉

做法：

1、豆腐洗凈，切塊狀;

2、 海參剖開腹部，洗凈體內(nèi)腔腸，以沸水加10克料酒和2片姜氽燙去腥，撈起沖涼，切寸段;

3、將鮮蘆筍焯水過涼待用;

4、鍋內(nèi)放油煸香蔥姜，加豆腐，木耳煸炒，加入蠔油調(diào)味;

5、豆腐木耳入味后加入焯好的海參煸炒加鹽、雞精出鍋;

6、將焯好的蘆筍碼放在盤底，把出鍋的海參豆腐倒上撒紅椒絲即可。