0-10 歲的孩子最好光腳走路，原來(lái)我們做錯(cuò)那么多年！

這是一篇有意思的文章，可以說(shuō)會(huì)完全顛覆了我們以往的認(rèn)知。我想很多家長(zhǎng)都和我的想法一樣，孩子的腳部保暖很重要，一種普遍的共識(shí)只要孩子開始走路就會(huì)給他們準(zhǔn)備鞋子，天冷一些就會(huì)穿襪子，但是有人告訴你“其實(shí)光腳對(duì)孩子才最好”，大家會(huì)不會(huì)吃驚不已?。?

日本教育中一直提倡嬰兒光腳，大力提倡“赤足教育”，大家知道原因么？

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1995年，研究人員在《骨與關(guān)節(jié)外科雜志》中確定，相比那些不穿鞋的（2.8%）兒童，在6歲以前穿鞋字的孩子中扁平足更常見（8.2%）。

有研究發(fā)現(xiàn)，在保證有光腳走路的條件下，腳底板充分與地面接觸，不斷的做抓地面的動(dòng)作，才能促進(jìn)健康腳底板的形成。

孩子在走路過(guò)程中，足部反復(fù)做握東西的動(dòng)作，保證前腳掌及足弓健康的形成。

足弓形成的最佳時(shí)機(jī)是0-10歲，如果足弓沒(méi)有健康形成，容易讓腳丫長(zhǎng)成扁平足。

赤腳情況下，足趾與跖骨是同方向排列的，腳部呈扇形狀。研究發(fā)現(xiàn)，穿鞋子被認(rèn)為是引起拇趾外翻的一個(gè)重要原因，穿鞋一定程度上會(huì)增加拇趾外翻的發(fā)病率。

在歐美，醫(yī)生強(qiáng)調(diào)不會(huì)走路的孩子不需要穿鞋，即使會(huì)走路的孩子，醫(yī)生也會(huì)建議要時(shí)不時(shí)讓孩子光腳在草地、地毯、木地板等不同材質(zhì)的地面上走路。

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1991年，權(quán)威兒科學(xué)術(shù)雜志《兒科(Pediatrics)》發(fā)表的Dr.LynnT.Staheli關(guān)于兒童鞋子綜述文章，也論證了孩子在安全舒適的環(huán)境下不需要穿鞋：

• 對(duì)孩子腳發(fā)育最好的環(huán)境就是裸足；

• 鞋子的主要功能是保護(hù)腳不受傷害和感染；

• 剛性和擠壓的鞋會(huì)導(dǎo)致孩子足部無(wú)力、畸形等問(wèn)題。

對(duì)大部分人而言，在大部分環(huán)境下，大部分時(shí)間內(nèi)，赤腳都是最健康、最自然的模式。

其實(shí)，在日本，赤腳已經(jīng)成為了一門正式的課程。據(jù)說(shuō)著名的愛知大學(xué)附屬幼兒園耗資700多萬(wàn)日元，將院內(nèi)的水泥地面變成了沙土，以便讓孩子們有更多時(shí)間在沙地上赤腳玩耍。

為什么日本會(huì)如此大張旗鼓的主張孩子赤腳呢？因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)赤腳訓(xùn)練對(duì)孩子的生理和智力發(fā)育都是極好的......

孩子的小腳充分裸露在空氣和陽(yáng)光中，腳部的血液循環(huán)即會(huì)加快，進(jìn)而可帶動(dòng)全身的新陳代謝速度。代謝加快，孩子的食欲會(huì)增強(qiáng)，身體的抗病能力、免疫力自然也會(huì)隨之增強(qiáng)。

光腳能讓腳趾更好地抓住地面，不僅不易滑倒，還有助于孩子學(xué)習(xí)掌握平衡，讓他學(xué)得更快、走得更穩(wěn)。光腳可以讓腳部神經(jīng)直接感受到來(lái)自地面的壓力，更好地感知地面高低變化。

光腳時(shí)，小腳不用受到鞋子的束縛，腳形可以自然生成，光腳更能鍛煉足底肌肉和韌帶，促進(jìn)足弓的形成，有利于緩沖走跳時(shí)引起的震蕩，預(yù)防孩子扁平足和腳內(nèi)翻、外翻等。

光腳行走可以使孩子的感官鍛煉得到增強(qiáng)，因?yàn)槟_上分布著豐富的末梢神經(jīng)，孩子光腳在戶外玩耍，感受沙子、草地。

通過(guò)接觸不同質(zhì)地、不同溫度、不同軟硬的物體，來(lái)刺激腳部豐富的觸覺(jué)神經(jīng)，可促進(jìn)感官和大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力，提高感覺(jué)靈敏性、身體靈活性。

腳掌是人體汗腺最密集的部位，會(huì)不停的出汗，然后揮發(fā)散熱，這樣人體才能保持體溫正常。

如果不看情況而強(qiáng)行給孩子加襪子，可能會(huì)降低孩子腳丫散熱和調(diào)整體溫的能力。

當(dāng)然，大孩子出門為了保護(hù)腳不受傷，總是要穿鞋的，那就要選擇盡可能鞋底模擬赤腳效果的鞋子。盛夏戶外地板在陽(yáng)光下會(huì)過(guò)熱，光腳時(shí)一定要小心燙傷！

• 地面不潮濕，不陰冷就不要緊。地板可以踩，陽(yáng)光下的草地可以踩，板磚地面就算了

• 孩子光腳的時(shí)候，媽媽要檢查地面是否有釘子、玻璃渣子、碎石頭等銳器，以免扎傷或割傷孩子。

• 如果地面太冷，會(huì)對(duì)孩子造成一定的傷害，甚至受涼拉肚子，所以不要長(zhǎng)時(shí)間讓孩子光腳走路。

光腳走路對(duì)孩子好處多多，只有注意了以上幾點(diǎn)，就可以盡情光腳玩耍啦！

讓孩子解放雙腳，鞋子可以不用穿，那么襪子呢？

我們最在意的是孩子腳丫的溫度。 很多家長(zhǎng)一摸腳丫子溫涼，就覺(jué)得孩子冷，就會(huì)套一雙襪子，老人更有可能套一雙厚襪子。

但是手腳涼就代表孩子冷么？ 不是這樣的。

根據(jù)手腳溫度判斷冷熱是不準(zhǔn)確的，原因是孩子的血液循環(huán)系統(tǒng)發(fā)育還未完善，手腳位于血液循環(huán)末端，距離心臟較遠(yuǎn)，末稍部位血循環(huán)較差、供血量少，皮膚較薄。通常手腳的溫度稍低于身體的溫度。

摸頸后才是判斷孩子冷熱的正確方法。最合適的溫度是頸部溫?zé)?，手腳溫涼。正常健康的孩子，夏季一般是沒(méi)必要穿襪子的。但在空調(diào)房里，建議溫度不要過(guò)低，或空調(diào)口直吹孩子，以免讓光腳孩子著涼。

當(dāng)然新生兒和早產(chǎn)兒除外，他們的體溫調(diào)節(jié)功能尚未發(fā)育完善，自身產(chǎn)熱不足，體表散熱面積又大，需要格外注意保暖，這時(shí)候的小襪子還是很必要的。

對(duì)于部分體弱或是身體不適（腹瀉或是感冒）的孩子，也可以穿上薄棉襪。

除了科學(xué)能解釋的諸多好處，優(yōu)媽認(rèn)為允許孩子光腳最大的益處，是能給他們帶來(lái)無(wú)盡的歡樂(lè)，釋放天性。

光腳走路促進(jìn)孩子健康發(fā)育又能給他帶來(lái)快樂(lè)，何樂(lè)而不為呢？