一把椅子輕松搞定職場孕媽肩部不適！
2017年03月23日 09:51閱讀次數(shù)：278
職場麻麻不得不伏案工作，肩部總是緊張酸痛，自己不舒服，還會影響到肚里的寶寶。做這套動作，在辦公室有限的空間和時間里，坐在辦公位上，就能讓緊張的肩部秒變輕松。
職場麻麻不得不伏案工作，肩部總是緊張酸痛，自己不舒服，還會影響到肚里的寶寶。
做這套動作，在辦公室有限的空間和時間里，坐在辦公位上，就能讓緊張的肩部秒變輕松。
動作一one
｜分解動作：
坐于椅子上，雙腿分開與骨盆同寬
吸氣，雙臂兩側向上高舉過頭頂
呼氣，雙肩下沉放松
重復3-5組練習，也可稍作停留
｜梓菡提示：
放松雙肩，坐骨下沉，脊柱延展。
動作二
two
｜分解動作：
坐于椅子上，雙腿分開與骨盆同寬
吸氣，雙臂兩側向上高舉過頭頂
呼氣，手臂前后打開扭轉身體向右側
吸氣，手臂高舉身體回中間
呼氣，手臂前后打開扭轉身體向左側
吸氣，手臂高舉身體回中間
重復3-5組練習，也可稍作停留
｜梓菡提示：
放松雙肩，脊柱坐直，孕晚期媽媽不要大幅度扭轉，骨盆保持穩(wěn)定。
網(wǎng)友評論
熱門關注
更多>- 懷孕 保養(yǎng)子宮健康，聰明女人都這么做|孕期睡眠|上環(huán)|產(chǎn)褥感染|刮宮|習慣性流產(chǎn)|習慣性流產(chǎn)|保胎
- 育兒 囟門|螨蟲|一歲寶寶身高體重表|寶寶受涼|完達山奶粉|寶寶肛門周圍紅|換牙時間表|兒童生長發(fā)育
- 早教 孩子叛逆期|爛布片|沒有畫的畫冊|薊的遭遇|民歌的鳥兒|區(qū)別|各得其所|風車
- 營養(yǎng)美食 大蒜|杏仁|紅棗|檳榔|百合|山楂|洋蔥|花生
- 保健養(yǎng)生 乳房按摩有用嗎|婦科檢查包括哪些項目|爬山減肥|手腳冰涼|白醋泡腳的好處|手上長小水泡|私處洗液|手掌脫皮
- 生活用品 嬰兒車品牌|兒童積木|驅(qū)蚊手環(huán)|電子驅(qū)蚊器|兒童防曬霜|牙膠|嬰兒指甲鉗|孕婦吃魚肝油對寶寶好好嗎
09:29
14:48
14:41
09:16
15:22
17:34
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發(fā)吧！