分娩沖刺倒計時，吃啥更有勁，更耐餓？更具爆發(fā)力？

盼了好幾個月，腹中寶貝終于快要跟爸媽見面了，媽咪在這段時間都特別注意膳食的平衡搭配，精心地制定各種營養(yǎng)豐富的食譜，并且有規(guī)律地加餐補充營養(yǎng)，可謂全力以赴。

由于正常產(chǎn)程約需12-16小時，需要消耗產(chǎn)婦大量的體能。這相當(dāng)于爬二百多級樓梯或跑完1萬米所需的能量。因此，孕媽媽要在產(chǎn)前多多補充能量，以保證有足夠的體力促使子宮口盡快擴(kuò)張，順利分娩。另外臨產(chǎn)前，由于頻繁的陣痛發(fā)生，和心理的緊張不安，食欲很差。

在某些地區(qū)，有些傳統(tǒng)習(xí)俗是讓產(chǎn)婦吃桂圓煮雞蛋，或在臨產(chǎn)前喝人參湯等。

然而，臨床實驗證明，桂圓有使子宮收縮乏力的弊病，不利于分娩的順利進(jìn)行，產(chǎn)科醫(yī)生大多不主張食用；吃人參或人參湯需經(jīng)過較長的時間才能被身體消化吸收，不能很快使產(chǎn)婦增長力氣，效果不太理想。那么產(chǎn)前究竟應(yīng)該吃點啥呢？

1.巧克力

而產(chǎn)前吃點巧克力，可以充當(dāng)“助產(chǎn)大力士”。每100克巧克力中，含碳水化合物50克左右，脂肪30克左右，蛋白質(zhì)15克以上，還含有較多的鋅、維生素B2、鐵和鈣等，能在短時間內(nèi)被人體消化吸收，產(chǎn)生大量的熱能供人體消耗。巧克力體積小，熱能高，而且香甜可口，吃起來也很方便。產(chǎn)婦只需在臨產(chǎn)前吃上一兩塊巧克力，就能在分娩過程中，產(chǎn)生出很多熱量，對生產(chǎn)是十分有益的。

2.藕粉

藕粉中含有大量的淀粉，淀粉進(jìn)入體內(nèi)就會轉(zhuǎn)化為糖和碳水化合物，產(chǎn)生能量的同時，也供給準(zhǔn)媽媽充足的營養(yǎng)。

3.葡萄糖

能補充體內(nèi)水分和糖分,具有補充體液、供給能量、補充血糖等作用。葡萄糖為機體所需能量的主要來源，在體內(nèi)被氧化成二氧化碳和水并同時供給熱量，或以糖原形式貯存，可以幫助麻麻生產(chǎn)。