產(chǎn)后盆骨檢查關(guān)注度上升！盆骨肌恢復(fù)好老公不出軌

越來越多的媽媽在產(chǎn)后三個(gè)月去醫(yī)院做盆骨檢查，相信絕大多數(shù)媽媽的盆骨檢查都是不合格的，這是因?yàn)?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/hybk/fm/" title="分娩" class="innerlink" target="_blank">分娩使盆骨打開，產(chǎn)后如果沒有進(jìn)行相應(yīng)的盆骨肌肉鍛煉，盆骨是很難恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)的，甚至還會(huì)出現(xiàn)盆骨錯(cuò)位的現(xiàn)象，不但影響形體美觀，嚴(yán)重者還會(huì)疼痛。

有著“彈簧床”美譽(yù)的盆底肌，它承載和支撐著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器，與控制排尿、排便，維持陰道緊縮感，以及增進(jìn)性快感有關(guān)。不少男性都反映過妻子生產(chǎn)后陰道松弛太厲害，導(dǎo)致自己性趣大減。不少媽媽也有這樣的苦惱，覺得生產(chǎn)后性快感降低了，老公興致不高了，甚至還出軌等，給原本就已經(jīng)壓力大增的家庭生活帶來更大的傷害。

除此外，盆骨檢查不合格的媽媽，如果再不注意進(jìn)行盆底肌收縮能力鍛煉，還將有以下苦惱：

1，到年老時(shí)很容易出現(xiàn)咳嗽就漏尿，甚至病理性遺尿、漏便、尿失禁，給生活帶來不便，還尷尬至極。

2，還可能有不同程度的子宮脫垂，甚至陰道膨出，十分影響形象，而且還給性生活帶來困擾,，不利夫妻雙方感情。

3，容易患陰道炎，而且還容易反復(fù)發(fā)作，不易被治愈。還易引發(fā)尿路感染。

4，容易腰背痛、腹痛、恥骨分離，恥骨痛、全身性運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)肌肉功能障礙、下肢水腫等。

盆骨對(duì)于女性非常重要，在孕期，盆骨會(huì)支撐胎兒、胎盤以及擴(kuò)大的子宮。形成這個(gè)保護(hù)結(jié)構(gòu)的就是盆骨肌肉，由恥骨連至尾骨，并穿過兩邊的髖骨，在盆骨肌肉出口處形成一個(gè)環(huán)，成為括約肌。括約肌起著控制腹部用力的作用，特別是當(dāng)笑、咳嗽或者打噴嚏的時(shí)候。分娩時(shí)，括約肌會(huì)隨著分娩而極度擴(kuò)張導(dǎo)致括約肌張力松弛變得脆弱，要想使他們恢復(fù)強(qiáng)健有彈性的狀態(tài)，就只能鍛煉盆骨肌肉，讓它恢復(fù)彈性，增強(qiáng)盆骨肌肉的韌性及張力。

盆骨肌肉的恢復(fù)鍛煉非常重要，各位媽媽產(chǎn)后該如何鍛煉盆骨肌呢？

1，產(chǎn)后盡早活動(dòng)

產(chǎn)后盡早活動(dòng)，剖腹產(chǎn)也盡量早下地活動(dòng)，對(duì)盆骨的恢復(fù)均有利，還能防止血管栓塞。

2，盆骨運(yùn)動(dòng)

盆骨運(yùn)動(dòng)最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，一般產(chǎn)后兩周以上才可以進(jìn)行盆骨運(yùn)動(dòng)，有助于鍛煉盆骨肌肉的收縮能力。

3，營養(yǎng)補(bǔ)充

產(chǎn)后多補(bǔ)充一些含鈣、蛋白質(zhì)和纖維多的食物，如牛奶、魚、蝦、蛋黃，此外，還應(yīng)當(dāng)適量曬曬太陽，有助于促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，全方位強(qiáng)健骨骼，有利于產(chǎn)后盆骨的恢復(fù)。

4，產(chǎn)后睡的床墊要軟硬適中，能硬不能軟。

太軟的床墊容易引起盆骨歪斜，不利盆骨的復(fù)位。軟硬適中的床墊會(huì)讓身體與床墊完全嵌合，對(duì)脊椎、盆骨等形成一定的水平支撐力，有利于盆骨的恢復(fù)。

此外，產(chǎn)后盆骨的恢復(fù)還可以借助專業(yè)的恢復(fù)工具來進(jìn)行恢復(fù)，但是各位媽媽不要盲目地使用哦，最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，才能最大化地幫助盆骨復(fù)位，幫助恢復(fù)盆骨肌肉的收縮能力。