2017全民營養(yǎng)周（營養(yǎng)素篇）之維生素D你補對了嗎？

各項研究表明：維生素D攝入不足及日光照射不足會引起嬰兒佝僂病；兒童及青少年亦仍可能存在維生素D缺乏。由于富含維生素D的天然食物來源有限，而紫外線照射皮膚合成維生素D的量不易確定，同時過量光照可能增加皮膚癌發(fā)生風(fēng)險。因此，為了預(yù)防維生素D缺乏癥及佝僂病發(fā)生，2008年11月美國兒科學(xué)會重新修訂臨床指南，推薦所有的嬰兒(包括純母乳喂養(yǎng)嬰兒)、兒童和青少年自出生后數(shù)日即每日至少補充維生素D 400IU（注：IU是國際單位,維生素生理活性質(zhì)量單位，1IU=0.025μg維生素D3）。

為了達到這個需求，須遵從如下建議：

壹

純母乳或混合喂養(yǎng)的嬰兒（注：嬰兒指一歲以下兒童）需在出生數(shù)日起即每日補充維生素D400IU；若斷母乳時，嬰兒每日攝入>1000ml的維生素D強化配方奶，則不需額外補充維生素D。（注：通常我們市面上的配方奶都強化了維生素D，成分表中會注明）

貳

所有人工喂養(yǎng)的嬰兒以及每日攝入配方奶（或牛奶<1000ml的兒童（指一歲以上兒童），需每天攝入維生素D 400 IU的補充劑（注：指維生素D補充劑指維生素D滴劑或膠囊）。

叁

青少年（指12-18歲青春期前后的兒童）若每天無法從維生素D強化牛奶或維生素D強化食品中攝入維生素D 400IU，就需要額外服用維生素D補充劑。

肆

嬰兒及兒童血清25-(OH)D水平應(yīng)≥50 nmoL／L。（目前檢測血清25-(OH)D3的濃度是診斷有無維生素D缺乏的金標(biāo)準(zhǔn)）

小結(jié)

美國兒科學(xué)會建議正常健康兒童從出生后至青少年時期每日補充至少400IU的維生素D或者相當(dāng)量的強化維生素D食品。

小貼士

維生素D缺乏高危兒童（患有某些疾病以及部分生長速度過快的兒童）應(yīng)在專業(yè)兒?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)口服維生素D補充劑，必要時監(jiān)測兒童血清25-(OH)D水平。