聽說寶寶90%異常，都和缺它有關(guān)

對于寶寶生長發(fā)育格外關(guān)注的家長，眼睛里從來都是容不得一點點“沙子”——比同齡孩子落后。

一有落后，馬上想到補充營養(yǎng)。前幾年補到幾乎全民參與的鈣就是代表，超過80%的家長給寶寶額外補過鈣。

在寶寶營養(yǎng)缺乏的黑鍋上，鈣是當(dāng)仁不讓的冠軍。但還有一種微量元素，比缺鈣傳得更蜜汁神奇。

如果長不高枕禿出牙晚汗多是缺鈣表現(xiàn)的話，那缺鋅的癥狀估計幾天都說不完……

“不愛吃飯，很可能是缺鋅啦~”

“偏食厭食挑食，都是缺鋅惹的禍"

“生長發(fā)育遲緩，還不是因為缺鋅”

“寶寶智商低不聰明，現(xiàn)在還不補鋅？”

“孩子身體弱容易感冒生病，缺鋅的危害有哪些？”

“喜歡啃東西嚼異物，原來是身體缺鋅的表現(xiàn)”

Mommy甚至還看到這樣的話語↓

excuse me？孩子預(yù)防白癜風(fēng)跟補鋅有什么關(guān)系？？？小編你出來我們聊聊人生。

那么問題來了，那么多“缺鋅表現(xiàn)”到底是真是假？寶寶到底有沒有必要補鋅呢？下面Mommy來科普。

寶寶需要補鋅嗎？

鋅和鈣鐵鎂硒碘一樣，身體必需的微量元素。號稱可以提高認(rèn)知能力和中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動、增強(qiáng)免疫功能。

被宣傳為寶寶生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，只要頭發(fā)黃發(fā)育遲緩愛生病任何“異?！倍己腿变\有關(guān)。

然鵝，到今天為止鋅的作用僅僅還只是是假設(shè)和推測，有些并沒有被科學(xué)所證實。

它在人體中起的作用不像鈣或鐵的作用機(jī)理那么清晰，根本沒有哪一種具體癥狀絕對跟缺鋅有關(guān)。

而且，鋅和其他微量元素各有各的作用，為什么總顯得格外重要不能缺少一丟丟？

曾經(jīng)有數(shù)據(jù)說中國60%的孩子都缺鋅，是基于2000年《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》的基礎(chǔ)上；

2013年，這份數(shù)據(jù)被修改，寶寶每日平均推薦攝入鋅的劑量比之前的推薦攝入量降低了很多↓

哪有這么多被精心照顧衣食不缺的寶寶無緣無故就缺鋅？

怎樣判斷孩子缺鋅？

先擺正心態(tài)吧，孩子生長發(fā)育存在差異這種事Mommy已經(jīng)說了幾十遍，晚一點≠遲緩落后。

那些有的沒的“異常”跟缺鋅更是扯不上多大關(guān)系，舉個栗子→寶寶頭發(fā)黃，確定不是年紀(jì)還小或者家人本身發(fā)質(zhì)遺傳影響？

寶寶很多癥狀原因綜合復(fù)雜，不是補個鋅就能長高不生病智商爆表，孩子靠鋅解決問題這么好養(yǎng)，麻麻們就不會天天頭痛了。

◆靠癥狀判斷

很多癥狀和疾病相關(guān)，連醫(yī)生都不能簡單判斷寶寶到底是缺某種營養(yǎng)元素還是得了哪種病。

而且，鋅背的黑鍋真的太多了……

◆微量元素檢測

不得不說，大熱的微量元素其實也不靠譜。

頭發(fā)、指血；今天、明天；上午、下午做出來的結(jié)果可能都不會一樣，影響因素繁多。

鋅在人體分布不均勻，肝臟、骨骼肌、皮膚、毛發(fā)、指甲等含量較多，血液中含量少，用哪種判定都可能不準(zhǔn)。

◆到底怎么判斷

參考世界衛(wèi)生組織（WHO）推薦聯(lián)合使用的生化指標(biāo)（血漿 / 血清中的鋅含量）；

結(jié)合日常膳食中的含鋅量，以及兒童發(fā)育的一些功能性指標(biāo)（比如是否存在生長發(fā)育遲緩）進(jìn)行聯(lián)合評估。

當(dāng)然，飲食均衡的寶寶正常情況下一般都不會缺鋅，更不需要吃這個喝那個專門去補。

兒童補鋅的真相

那么問題來了，孩子偏食總覺得不補一點會缺，這樣會不會導(dǎo)致傳說中的“鋅中毒”?。?

雖然不推薦隨便用營養(yǎng)劑給寶寶補鋅，但中毒的說法過于夸張。正規(guī)補鋅制劑含量都不會太高，正確使用不會輕易就“中毒”。

實在要用藥劑補，用單純補鋅的，盡量不用復(fù)合成分（比如鋅+鈣），這樣很容易造成體內(nèi)營養(yǎng)素失衡。

當(dāng)然食補更安全放心，如果寶寶不喜歡某種食物，可以選擇另外一種嘛↓

總之，注意寶寶日常三餐食物多樣性和營養(yǎng)均衡，比花大力氣挑選營養(yǎng)補充劑更有效哦~