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第一產(chǎn)程吃什么教你快速補(bǔ)充體力

2017年06月26日 11:43閱讀次數(shù)：2151

標(biāo)簽：飲食營養(yǎng)開宮口順產(chǎn)產(chǎn)前準(zhǔn)備

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第一產(chǎn)程吃什么？第一產(chǎn)程是女性分娩期間時間最長的時期，那么，順產(chǎn)第一產(chǎn)程吃什么好呢？第一產(chǎn)程可以吃什么呢？？

第一產(chǎn)程吃什么：高熱量甜食

巧克力、蛋糕等甜味的食物，還有孕婦奶粉等高熱量的食物都可以補(bǔ)充體力和能量，這些食物含糖多，可以快速給準(zhǔn)媽媽能量，讓產(chǎn)婦更快的恢復(fù)體力。

如：

巧克力：586 大卡(100克)

巧克力是一種高熱量食品，其中脂肪含量相當(dāng)高，但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。但是喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當(dāng)?shù)倪\動來維持能量平衡就不會引起肥胖，所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們，要多運動。

熱狗腸：307 大卡

100克熱狗腸中含有熱量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白質(zhì)13.20克。大部分的熱狗腸都是經(jīng)過燒烤或者油炸，里面含有的油脂與脂肪非常之高，而且經(jīng)過燒烤或油炸的東西都對人體有一定的損害，所以減肥MM們更加要注意，盡量少吃或者不吃。

曲奇餅：546 大卡(100克)

曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高熱量的一份子，曲奇餅是用牛奶和面的制成，多吃會讓人覺得太甜太膩，而且體重也會飆升。所以大家在挑選零食的時候要注意選擇。

第一產(chǎn)程吃什么教你快速補(bǔ)充體力

第一產(chǎn)程吃什么：高熱飲料

在產(chǎn)程中可以喝一些功能飲料還有果汁甚至滋補(bǔ)湯之類的食物，有一定的提神作用，對于那些已經(jīng)沒有力氣的產(chǎn)婦是一個不錯的選擇，可以用來補(bǔ)充體力，一般能在半個小時左右開始出現(xiàn)效果。

如：

綠茶

香港消委會宣傳及社區(qū)抽檢了在市面上出售的30款瓶裝綠茶樣本，以測試當(dāng)中的總糖、蔗糖、防腐劑苯甲酸及山梨酸的含量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)大部分瓶裝綠茶都加了糖。30個樣本中，14個檢出糖分，分量由0.4%—9.2%不等，與標(biāo)簽所列大致吻合，但其中統(tǒng)一瓶裝冰綠茶(檸檬味綠茶飲料)的含糖量，經(jīng)測試后發(fā)現(xiàn)竟達(dá)9.2%，熱量高達(dá)184千卡，比一罐(355毫升)可樂還高。有營養(yǎng)師形容，這種飲料糖分含量超標(biāo)“很嚴(yán)重”，飲用后不但不能瘦身，還可能“越喝越肥”。

可口可樂

350毫升，熱量157.5千卡。一到夏季人們?yōu)榱素潧隹赡軙凸嗫蓸?。但是請關(guān)注350毫升裝可樂里面的糖分相當(dāng)于9塊方糖。

焦糖星冰樂

焦糖星冰樂集合了咖啡的苦澀和焦糖的甜濃，是令人無法拒絕的一款飲料。但牛奶和焦糖的組合會產(chǎn)生高熱量，大家不要因為嘴饞而忘記了腰圍。

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