寶寶缺鋅會越長越笨？寶寶補鋅的食物大盤點

近年來，孩子的成長問題受到越來越多家長的關注。但是，孩子由于缺乏微量元素導致的發(fā)育障礙，因為本身不容易被察覺，常常被忽略……資料顯示，我國兒童缺鋅的發(fā)生率就非常之高，一半的成長發(fā)育期孩子都處于缺鋅狀態(tài)，而一旦身體鋅攝入量缺失，都會直接影響其智力發(fā)育，出現(xiàn)味覺遲鈍、注意力難以集中等癥狀，學習和成長方面受到相應的影響。今天就為大家普及下相關知識吧!

寶寶缺鋅的6個典型癥狀

1、食欲不振 這是孩子體內(nèi)鋅元素缺乏的首要癥狀，孩子明顯下降，變得突然挑食，長期無饑餓感，身體變消瘦。

2、注意力難以集中 寶寶缺鋅會變得越來越好動，小碎動作變多。進而在學習和生活上，做一件事時難以集中注意力，反應變遲緩。

3、異食癖 小寶寶缺鋅時，會突然變得愛吃亂七八糟的東西，包括但不限于咬指甲、玩具、書本等等。

4、容易患感冒 缺鋅不僅將影響孩子智力發(fā)育，對其身體抵抗力也是一種變相摧殘，孩子抵抗力變?nèi)酰《颈愀菀兹肭?，所以，缺鋅的孩子更容易患上感冒，而且是隔三差五的出現(xiàn)。

5、體征變化差異明顯 孩子缺鋅，伴隨而來的有頭發(fā)變得又稀又黃、皮膚缺少潤澤，指甲蓋上有異樣等等。

6、身體發(fā)育變緩慢 并非只有缺鈣才會讓孩子長不高，缺鋅同樣會抑制孩子生長激素的分泌，出現(xiàn)比同齡小朋友個頭矮小的情況。

寶寶缺鋅需化驗檢查確診?

印證孩子是否缺鋅，即便有上述表現(xiàn)之一或者之幾，亦不能因此落實錘!以上只作為參考，方便父母進行觀察，千萬不要盲目服藥補鋅，若孩子鋅元素并無缺失，反而會因為父母盲目進補出現(xiàn)中毒的風險。

因此，我們建議父母能通過醫(yī)院正規(guī)檢查來進一步驗證。一般醫(yī)院會采取抽血檢查血清鋅濃度的方法，這也是目前較為準確的鋅測定。部分媽媽可能還遇到過通過寶寶的頭發(fā)測定鋅，由于不同部位的頭發(fā)和不同的洗滌方式均可影響測定結果，所以發(fā)鋅測定不能準確反映近期體內(nèi)鋅的營養(yǎng)狀況。

當然，父母能夠防患于未然才是真機智，尤其到了夏天，鋅最容易通過汗液流失，此前，多位知名營養(yǎng)師曾說過，多汗兒童的缺鋅發(fā)病率明顯高于正常兒童。所以說，讓孩子在正確飲食和沒有疾病情況下，從每天的食物中攝取一定量的鋅不失為明智之舉。

寶寶補鋅食物大盤點

1、花生

盡管補鋅的途徑有很多種，但作為人們每日必需的補充物，通過食用花生或花生制品進行日常補鋅卻是最簡便易行的補鋅途徑。寶寶的眾多零食大軍中，花生是天然食材，營養(yǎng)豐富，適當?shù)某砸恍┗ㄉ?，不僅可以解決孩子補鋅的難題， 而且能為孩子有效提高機體免疫力。能讓孩子享受零食過程中，把鋅也補了， 豈不是一舉兩得 ?

2、豬肝

很多動物肝臟中都含有足量的鋅，其中最常見最富性價比的就是豬肝了。豬肝同時含有大量的維生素A，不要一次吃得太多，以免維生素A“中毒超標”，而且豬肝中膽固醇含量也高，過多食用對身體也不好。所以寶寶不妨偶爾吃吃，開開葷的時候也能把鋅給補了。

3、嬰兒補鋅最佳渠道是母乳

母乳是天然的營養(yǎng)品，尤其其富含的鋅，是所以鋅食材中吸收率高的沒有之一。

4、牡蠣

近年來，牡蠣走進了我們身邊的市場，拿它來為孩子補鋅變得越來越常見，因此，牡蠣也被營養(yǎng)學家冠以“補鋅之王”的美譽。

5、魚類

不少品種的魚肉的含鋅量都很高，且容易被人體消化吸收!特別推薦：帶魚、沙丁魚、小黃魚。