奶粉為主的混合喂養(yǎng)如何補(bǔ)充維生素D？

奶粉為主的混合喂養(yǎng)如何補(bǔ)充維生素D？

對(duì)于混合喂養(yǎng)這個(gè)情況大家要注意，母乳中的維生素D含量非常少，從進(jìn)化的角度還是可以解釋?zhuān)h(yuǎn)古時(shí)期人們、寶寶身上沒(méi)什么衣物，可能在外面活動(dòng)曬太陽(yáng)，遠(yuǎn)古人那可能這樣就足夠維生素D合成。

但現(xiàn)在我們都是在室內(nèi)呆著，可以幫助人體合成維生素D的紫外線經(jīng)過(guò)玻璃之后其實(shí)就幾乎沒(méi)有了，而如果你要真的曬太陽(yáng)的話，可能會(huì)增加你很多皮膚方面腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，因此我們還是建議直接服用維生素D。

當(dāng)然曬曬太陽(yáng)也是有必要的

補(bǔ)充多少量，多久的維生素D比較合適？

母乳中維生素D少，而配方奶的話里面會(huì)添加一定量的維生素D，因此有很多人就問(wèn)要是混合喂養(yǎng)的話怎么加，也有一些專(zhuān)家說(shuō)你認(rèn)真地計(jì)算一下，看能不能達(dá)到推薦量，推薦量1歲以內(nèi)是400國(guó)際單位維生素D。

其實(shí)這樣還是比較麻煩的，我們一般還是考慮到維生素D的可耐受最高攝入量和我們的推薦量之間的距離還是有一些的，因此建議只要配方奶數(shù)量不到一升的話，都按照一歲以內(nèi)每天服用400國(guó)際單位的維生素D的制劑去吃，要是一歲以上的話就按照每天600國(guó)際單位就行。

至于吃到什么時(shí)候，我個(gè)人建議如果戶外活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)的話，特別是在夏天秋天，其實(shí)可以不用吃，但是考慮到比如北京可能有霧霾，特別是冬天春天的時(shí)候，我個(gè)人建議多數(shù)情況下咱們還是吃點(diǎn)維生素D。

也不見(jiàn)得每天吃純的維生素D，你可以通過(guò)復(fù)合型的補(bǔ)充劑的那些劑量，或者買(mǎi)那種比較高劑量的比較便宜的維生素D，可能一周吃個(gè)兩次、甚至于一個(gè)月吃一次，只要平均下來(lái)每天差不多幾百國(guó)際單位的量夠的話就可以。

滴劑、片狀和膠囊的有什么區(qū)別？

其實(shí)成分本身沒(méi)有太大的區(qū)別，但主要還是為了安全。滴劑對(duì)于很小的月齡使用起來(lái)會(huì)比較安全。