過度喂養(yǎng)危害大，如何判斷寶寶是不是吃飽了？

寶媽在帶寶寶時(shí)，寶寶的吃飯問題往往是頭等大事。可是當(dāng)寶寶還小的時(shí)候，尤其是0-6個(gè)月的寶寶，往往還不會表達(dá)自己的感受。有些時(shí)候總是覺得寶寶沒吃飽，孩子一哭就以為是餓了。還有一些人以為孩子吃得多、吃得胖、長得快而“自豪”，其實(shí)孩子太胖或發(fā)育過快，同樣可能會給孩子帶來不小的麻煩。

過度喂養(yǎng)的危害

也許很多人會奇怪，一直以來都只聽說擔(dān)心寶寶吃不飽，原來吃多了也不行？那先為大家說一說過度喂養(yǎng)的危害吧。

■ 過度喂養(yǎng)會加重寶寶消化器官的工作
■ 過度喂養(yǎng)易腦疲勞

為消化過多的食物，消化道必然擴(kuò)張，有限的血液和氧氣從頭部轉(zhuǎn)移到消化道，腦細(xì)胞會因而暫時(shí)缺血，所以吃得越多，胃腸需要血液越多，腦供血越少，對大腦危害越大。

■ 過度喂養(yǎng)還會促進(jìn)寶寶大腦早衰
研究發(fā)現(xiàn)，早衰物質(zhì)會因飲食過飽于飯后增加數(shù)萬倍，易致肥胖癥，甚至影響大腦的發(fā)育，智力偏低。

■ 嬰兒期過度喂養(yǎng)會增加兒童肥胖(5～6歲)的危險(xiǎn)性
而今對“兒童期肥胖對成人慢性病(高血壓、糖尿病、心腦血管病、癌癥)的影響”課題的深入研究表明，嬰兒期的肥胖也是不可忽視的問題，這種肥胖會影響其一生的健康。

如何區(qū)分寶寶哭是不是因?yàn)轲I了？

有很多人分不清寶寶哭是什么原因，以為寶寶一哭就是餓了要吃奶，其實(shí)寶寶也可能因?yàn)槟虿紳窳?、需要愛撫、困了或不舒服而哭。要先搞清楚寶寶究竟為什么哭，不能一哭就喂，否則很容易造成喂養(yǎng)過度。

寶寶的哭泣主要分為三種情況，分別表達(dá)三類不同的含義：生理上的需要、心理上的需要以及生病的信號。不同情況寶寶的哭聲是不一樣的，仔細(xì)觀察就能讀懂寶寶的哭泣。

生理需要是小寶寶最常見的哭泣原因：

我餓了：這時(shí)的哭聲很洪亮，而且哭的時(shí)候頭來回轉(zhuǎn)動，小嘴一碰到東西就會有吸吮的動作。

我熱了or冷了：寶寶感覺熱的時(shí)候，往往會哭得滿臉通紅，頭上身上都濕乎乎的；寶寶感覺冷的時(shí)候，哭聲會相對低弱些，手腳冰涼、身體蜷縮，甚至臉色蒼白。

我睡得不好：這種哭鬧可能是睡姿不舒服、做夢、睡眠習(xí)慣不好或睡眠環(huán)境不佳等原因造成的，需要及時(shí)給寶寶安慰，比如讓寶寶吸吮媽媽的乳頭，或者輕輕拍一拍寶寶。

排除生理因素后，如果小寶寶還哭，可能就屬于心理方面的需要了：

我要撒嬌：當(dāng)寶寶想引起大人的注意時(shí)，就會發(fā)出聲調(diào)比較高的哭聲，但一般不會流眼淚

我生氣了：如果撒嬌沒能引起父母的注意，或者有什么事情讓寶寶感到憤怒，此時(shí)的哭聲與撒嬌時(shí)相比，聲音更高，甚至有些尖厲刺耳。

我很難過：寶寶感到難過的時(shí)候，哭泣的聲音聽起來也是比較低沉的，有點(diǎn)像嗚咽聲。

還有一種情況是因?yàn)樯〔皇娣目奁喝绻殞毶×?，因?yàn)楦杏X很不舒適，哭聲會比平時(shí)尖銳，往往還哭個(gè)不停或者是一陣陣地哭鬧。同時(shí)，寶寶還可能表現(xiàn)出煩躁不安、臉色不好，有時(shí)還會帶肢體動作，比如握拳、蹬腿、抓撓某個(gè)部位等等。

我肚子不舒服：常見的疾病中，急腹癥和腸疊套的哭鬧比較典型，是一陣陣的大聲嚎哭，寶寶表現(xiàn)得十分不安、臉色蒼白、出汗。

我發(fā)燒了：如果是因?yàn)榘l(fā)燒引起的哭鬧，寶寶也會顯得煩躁不安、面紅耳赤，用手摸寶寶的額頭或身上會感覺發(fā)燙。

我耳朵不舒服：如果寶寶一邊哭一邊用手去抓某一部位，很可能是那個(gè)部位存在病癥。比如用手抓耳朵，可能是中耳炎、外耳道異物等；用手抓鼻子，可能是鼻子不通氣或者鼻子里有異物。

嬰兒吃奶量標(biāo)準(zhǔn)

新生兒胃容量與喂奶量相關(guān)，而胃容量與寶寶體重也有關(guān)。何謂胃容量，通俗來說，就是胃的大小，能夠承受多少食物。一般情況下，一位新生兒奶量以30—60毫升為佳，一日需要哺乳6—8次。當(dāng)然，隨著消化能力的完善，需逐漸增加奶量。

寶寶胃容量示意圖

3個(gè)月以后，新生兒胃容量明顯增長，約為100ml，建議每次可以喂食90—120毫升奶，但喂的次數(shù)要相應(yīng)減少。寶寶除了要喝奶，還需要喝水，兩次哺乳的間隔可以喂一次，每天喂水量不宜太多，否則會影響到正常哺乳。

五招教你判斷寶寶吃不吃得飽

母乳喂養(yǎng)不可能每次都做到那么精確，小寶寶又不會說話這該怎么辦？其實(shí)只要你能仔細(xì)觀察，就會發(fā)現(xiàn)要寶寶吃得飽不飽是有跡可循的。

看寶寶體重&身高增長速度

0-3個(gè)月的寶寶，每月體重增長達(dá)到1千克，身高增長達(dá)到4厘米左右，就說明寶寶基本吃飽了。如42天寶寶檢查時(shí)體重增長小于1.5千克，那就說明可能母乳不夠，需添加奶粉，也可能是喂養(yǎng)方法不對，需醫(yī)生指導(dǎo)。如果體重增長過快，就說明你可能喂多啦。

看寶寶吃奶后的反應(yīng)

如寶寶吃奶后能安靜睡覺3小時(shí)以上，直到下次吃奶前才有哭鬧，這表示他已吃夠了。如寶寶長時(shí)間不肯放開媽媽乳頭，或猛吸一陣又把乳頭吐出來哭鬧，且體重增長慢，則表明沒有吃飽。

看寶寶的大小便

一般而言，寶寶每天尿濕（濕透）6塊以上尿布，說明母乳的量6足夠，寶寶吃飽了。

看寶寶的膚色

看寶寶的膚色是否健康、皮膚和肌肉是否有彈性，如果一切正常，那就說明寶寶吃的很飽且很好！

從寶寶下咽的聲音判斷

寶寶平均每吸吮2-3次可以咽下一大口，如此連續(xù)約15分鐘就可以說明寶寶吃飽了。

七大措施避免寶寶肥胖

其實(shí)要及時(shí)糾正過度喂養(yǎng)的行為，重點(diǎn)是知道寶寶該吃多少，吃了多少，從而保證寶寶合理的進(jìn)食量。

按需喂哺轉(zhuǎn)為按時(shí)喂哺

對于新生嬰兒來說，按需喂哺是比較科學(xué)的喂養(yǎng)方式。而等到寶寶3～4個(gè)月大以后，母乳喂養(yǎng)的寶寶會逐漸自覺地做到按時(shí)吃奶，間隔時(shí)間一般為3～4小時(shí)。人工喂養(yǎng)的媽媽也應(yīng)掌握嬰兒一天的配方奶的需要量，一般總量在900～1000ml。

媽媽需要使用刻度精準(zhǔn)的奶瓶、水杯等喂哺道具，做到喂奶、喂水?dāng)?shù)量心中有數(shù)；也避免了孩子一哭不加分析就毫無節(jié)制地喂奶，從而喂出一個(gè)肥胖兒來。

輔食不可過早添加

三四個(gè)月的嬰兒還不該添加泥糊狀食物--米粉、蛋黃、粥等食物。這是因?yàn)橐环矫鎷雰合到y(tǒng)還不能消化這些食物，在缺乏淀粉酶時(shí)，碳水化合物類食物可能在腸道發(fā)酵產(chǎn)酸，刺激腸道而造成腹瀉；另一方面就算是孩子消化道能接受這類食物，過多能量的攝入最終會導(dǎo)致肥胖。

6～12個(gè)月可以每天保證600～800mL的奶量，繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，逐漸給寶寶補(bǔ)充一些非乳類食品，首先添加谷類食物(如嬰兒營養(yǎng)米粉)。6月齡時(shí)開始添加泥糊狀食物(如米糊、菜泥、果泥、蛋黃泥、魚泥等)；

7～9月齡時(shí)可由泥糊狀食物逐漸過渡到可咀嚼的軟固體食物(如爛面、碎菜、全蛋、肉末)；

10～12月齡時(shí)，大多數(shù)寶寶可逐漸轉(zhuǎn)為以固體食物為主的膳食。

每天應(yīng)安排有水果。制作輔食時(shí)應(yīng)盡可能少糖、不放鹽、不加調(diào)味品，食用油也要控制少量攝入。

輔食喂哺定時(shí)定量

隨著寶寶長大，他能吃的食物種類不斷增加，一些家長就怕寶寶挨餓，也不時(shí)地往小嘴里面塞些食物。其實(shí)，這樣零零星星地吃東西，會使胃腸道超負(fù)荷工作，引起胃腸功能紊亂。因此，在幼兒期家長應(yīng)該對寶寶的飲食進(jìn)行定時(shí)和定量，兩頓正餐之間一般保持4個(gè)小時(shí)左右，中間可加一頓點(diǎn)心。
最好的方法是，媽媽為寶寶選擇有刻度的安全喂食碗，輕松掌握寶寶每次的進(jìn)食量，并根據(jù)寶寶的需要隨時(shí)調(diào)整，逐步幫助培養(yǎng)寶寶定量和適量的規(guī)律用餐習(xí)慣。

自做輔食新鮮安全又營養(yǎng)

從小養(yǎng)成的不健康的飲食習(xí)慣如挑食、偏食，愛吃方便食品和零食，喜歡外出就餐等會造成孩子熱量攝入過多而營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足。

媽媽可以充分利用研磨碗等輔助工具，自己在家為寶寶做輔食。自做輔食能夠保證原材料的新鮮，越是新鮮的食物營養(yǎng)素保持得就越好。

制定固定的就餐時(shí)刻表

點(diǎn)心和正餐對于滿足幼兒生長需求同等重要。制定一個(gè)固定的就餐時(shí)刻表，包括早餐、早點(diǎn)、午餐、午點(diǎn)、晚餐和晚點(diǎn)，讓孩子知道一天每隔2-3小時(shí)就會有食物供應(yīng)，以確保他們不會挨餓。避免在固定的2餐間發(fā)放食物。如果孩子有一餐沒吃，他/她只能等到幾小時(shí)后才會得到下一餐。

營造輕松的就餐氛圍

就餐時(shí)應(yīng)避免分散注意力。吃飯時(shí)關(guān)掉電視，也不允許寶寶邊玩邊吃。有的媽媽用玩具、電視做為孩子吃飯的獎(jiǎng)勵(lì)，導(dǎo)致寶寶為了有機(jī)會玩樂而暴飲暴食。

媽媽還可以根據(jù)寶寶年齡利用吸盤碗、易握學(xué)食碗的幫助，讓孩子自己進(jìn)食。父母可以準(zhǔn)備一些如水果、蔬菜等，做成適合孩子抓握的片狀、條狀、塊狀，以及其他可愛有趣的形狀，引導(dǎo)孩子一手握碗的手柄，一手自主進(jìn)食。

不要將食物作為獎(jiǎng)懲的道具

切忌用甜點(diǎn)進(jìn)行哄騙和引誘，或扣押甜點(diǎn)以示懲罰。不要將食物用作一種慰藉，這可能造成孩子將食物當(dāng)成安慰物，萬一遭遇不順心的事情就用吃東西來安慰自己。