如何提高寶寶睡眠質(zhì)量

糾正寶寶錯誤的睡眠習(xí)慣

1、一到晚上就哭鬧。

出生4個月的寶寶會有分離不安的情緒，所以在晚上經(jīng)常會要媽媽陪伴在旁。在這種情況下，媽媽可以唱搖籃曲給寶寶聽，或者給寶寶聽平時喜歡的音樂。當(dāng)寶寶哭鬧的時候，如果盲目地抱或背寶寶，就容易養(yǎng)成壞習(xí)慣。如果寶寶哭鬧，應(yīng)該輕輕地拍打?qū)殞毜暮蟊?，或者輕輕地改變寶寶的睡覺姿勢。另外，睡覺前也必須充分地喂奶。媽媽需要注意的是，不能為了糾正錯誤的睡眠習(xí)慣，就讓寶寶哭30分鐘以上。在這種情況下，應(yīng)該先穩(wěn)定寶寶的情緒，然后放在床鋪上輕輕地拍打后背，或者唱搖籃曲給寶寶聽。

2、睡覺時磨牙。

如果寶寶情緒不穩(wěn)定，或者過于緊張，在睡覺時會無意中出現(xiàn)磨牙癥狀，因此要盡量穩(wěn)定寶寶的情緒。這時，最好給寶寶唱搖籃曲，或者給寶寶講童話故事。另外，如果給寶寶聽柔和的音樂，或者經(jīng)常撫摸臉部和手腳，就能消除寶寶的不安情緒，而且能消除緊張感。長牙后，如果牙齒的咬合出現(xiàn)問題，寶寶也會容易出現(xiàn)磨牙。

3、日夜顛倒。

如果寶寶日夜顛倒，就很難按時睡覺。在新生兒時期，即使日夜顛倒，也屬于正常的成長過程，但是出生6個月以后還不能糾正，那就應(yīng)該給寶寶培養(yǎng)正確的生活習(xí)慣。但這時不能突然改變寶寶的習(xí)慣，還是應(yīng)該逐漸提前睡覺的時間和起床的時間。另外，白天應(yīng)該讓寶寶盡情地晚上，晚上要給寶寶營造出舒適的睡眠環(huán)境，這樣就能形成正常的生活習(xí)慣。

4、睡覺時經(jīng)常哭鬧。

媽媽最怕寶寶哭鬧，因此用抱或背的方法應(yīng)付寶寶，但是沒有特別理由的情況下，睡覺時哭鬧是一種習(xí)慣。如果背或抱著睡覺成習(xí)慣，寶寶就不容易睡覺，而且睡覺時經(jīng)常哭鬧，因此要掌握能穩(wěn)定寶寶情緒的方法，而且要培養(yǎng)獨自睡覺的習(xí)慣。在睡覺前，應(yīng)該給寶寶聽舒緩的音樂，或者降低照明強度，或給寶寶平時喜歡的玩具。寶寶睡覺前，媽媽最好陪伴在旁，并且入睡后也應(yīng)該陪在身邊一段時間。

5、吃著奶睡覺。

寶寶經(jīng)常吃著奶就睡著了，或者含著安慰奶頭睡著了，這時候別讓寶寶含著乳頭睡覺，雖然很多寶寶喜歡這樣，因為有安全感。但含著奶頭睡覺容易增加寶寶窒息的機率，還對牙床有壓迫，容易影響以后的牙齒發(fā)育。含著奶頭的寶寶一覺醒來就會習(xí)慣性地繼續(xù)吸允奶汁，這時候?qū)殞氹m然醒過來了，腸胃還沒有“醒”，立刻進食會造成寶寶的腸胃負(fù)擔(dān)。