冬季怎樣讓孩子遠離呼吸道疾病

　　寒冷干燥的冬季是呼吸道疾病的高發(fā)時期，孩子最容易成為被攻擊的對象，那么冬季怎樣讓孩子遠離呼吸道疾病呢?請看下文給出的具體指導(dǎo)：

　　一、日常生活多注意

　　1.創(chuàng)造良好室內(nèi)環(huán)境

　　初冬，室溫要控制在18℃～22℃，相對濕度在45%～55%為宜。大人不要在室內(nèi)吸煙，以免污染空氣，傷害寶寶呼吸道。定時開窗通風(fēng)，保持空氣流通。陽光充足時，盡可能地讓陽光射進室內(nèi)，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用。另外，也可用食醋熏蒸房間消毒。

　　2.注意足部保暖

　　人體足部的穴位多達66個，它們參與氣血運行，聯(lián)絡(luò)腑臟，溝通內(nèi)外，貫穿五臟六腑。足部與上呼吸道黏膜之間有著極為密切的神經(jīng)聯(lián)系，如果足部受涼，則局部血管收縮，血液減少，就會反射性地引起鼻咽、氣管等上呼吸道黏膜的毛細血管收縮，纖毛擺動減弱，致使局部抵抗力降低，細菌病毒乘虛而入，易使人感冒。尤其是寶寶抵御寒冷的能力低，一旦足部受涼，更容易發(fā)熱、咳嗽。發(fā)熱、咳嗽后如果不注意足部保暖，同樣會延長治愈時間。所以孩子睡前都應(yīng)該用熱水泡腳，稍做按摩，可以預(yù)防呼吸道感染。

　　3.經(jīng)常洗手

　　手是傳播多種疾病的媒介，臟手上面的感冒病毒能存活70個小時，而在干凈的手上則不易存活。所以，在外出前可用涼水給孩子洗臉，增強對戶外氣候的適應(yīng)能力。外出回來必須洗手，手是傳播多種疾病的媒介，飯前便后、平時玩耍后也要用流動的水洗凈雙手。

　　4.戶外常鍛煉

　　家長需要常帶孩子進行一些力所能及的鍛煉項目，如散步、慢跑、踢球、做操、游戲、騎自行車等。父母可以利用晚飯后的時間，帶孩子到室外散步，也可以利用假日帶孩子去植物園、動物園。當(dāng)然，最方便的是在家里和孩子一起做親子操。

　　5.避免接觸傳染源