讓寶寶不缺維生素的幾條妙計

　　各種維生素是寶寶生長發(fā)育過程中最不可或缺的微量元素之一，那么怎樣才能讓寶寶不缺維生素呢?在這里，親親寶貝小編告訴媽媽們幾條妙計，能讓你的寶寶不缺維生素。

　　防缺維生素A的妙計

　　1、雖然植物性食物中不含有維生素A，但植物性食物中卻含有豐富的胡蘿卜素，它可在人體內轉化成維生素A。多給寶寶吃富含胡蘿卜素的綠色蔬菜、胡蘿卜、西紅柿、紅心白薯、玉米和桔子等，就可得到豐富的維生素A。

　　3、寶寶出生后進行合理喂養(yǎng)，缺乏維生素A的主要原因大多由喂養(yǎng)不當造成。一定要堅持母乳喂養(yǎng)，不要輕易放棄。

　　4、如果寶寶是早產兒或是采取人工喂養(yǎng)，比正常的寶寶更容易缺乏維生素A，早一些服用魚肝油就會避免體內缺乏。

讓寶寶不缺維生素的幾條妙計

　　5、在寶寶添加輔食階段，多給予各種口味的食物讓寶寶品嘗，這樣可避免寶寶形成挑食、偏食的壞習慣。要知道，寶寶缺乏維生素A大多是因挑食、偏食及厭食等不良生活習慣造成的。

　　6、如果寶寶患慢性腹瀉或其他消耗性疾病，更容易缺乏維生素A，但若及時治療便可避免體內缺乏。

　　防缺維生素B1的妙計

　　1、不要經常給寶寶吃精米精面，常吃精米精面會增加體內消耗維生素B1，加重體內缺乏。

　　2、做飯時不要過分淘洗米，也不要用流動的水沖洗米或把米在水中浸泡過久，更不要用手用力撮洗，還應盡量少給寶寶吃水撈飯，這樣都有助于減少維生素B1的丟失。

　　3、淘米時水溫不要過高，更不要用熱水燙洗，煮粥時不要加堿，采用蒸或煮的烹調方法會大大減少維生素B1被破壞。

　　4、如果寶寶經常愛吃糖果一定要盡早糾正，這不僅可避免寶寶的牙齒被損壞，而且還可避免體內的維生素B1被消耗掉。

　　5、在每天的菜肴中，應保證給寶寶做一些富含維生素B1的食物，如瘦肉、豆制品等。

　　6、洗菜時不要過于浸泡蔬菜，做湯時最好等到水開后再下菜，且不要煮得時間太長，在開水中稍燙一下即可，以免維生素B1被破壞。

　　7、面粉盡量采用蒸或烙的方法，如把面粉做成饅頭、面包、包子、烙餅，少用油炸面食，這樣會使維生素B1丟失得最少。

　　8、給寶寶做魚時最好在表面上掛糊，不要直接用油炸，這樣會避免維生素B1被嚴重地破壞。

　　9、給寶寶吃紅燒或清燉的肉、魚時，最好讓寶寶連湯帶汁一同吃，這樣會保證對維生素B1的攝取。

　　10、不要用急火爆炒或油炸肉類，盡量炒著吃，蛋類最好蒸成蛋羹或煮著吃。

　　11、玉米面中維生素B1非常容易被破壞，如果把玉米粉做成玉米粥、窩窩頭，或用餅鐺貼玉米餅，就能保證食物中的維生素B1不被破壞。